Obsah

• Kroky
• Rada

Výlet na pláž by bol zábavný a relaxačný, však? Ak však nebudete správne pripravení, vaša zábava môže byť dosť bolestivá - doslova bolestivá, ak si zabudnete vziať opaľovací krém. Váš nadchádzajúci výlet na pláž bude veľmi príjemný, ak si na jeho prípravu dáte pár dní.

Kroky

Časť 1 zo 4: Zbaľte si cestovné predmety

1. 

   Vyberte si správny outfit. Prineste si vybrané plavky a prezlečte sa. Vaše príručné oblečenie je určené na nosenie po ceste domov, takže nebudete musieť nosiť mokré, piesočné oblečenie.
   • Nezabudnite tiež zvoliť oblečenie, ktoré môžete pohodlne nosiť po celý deň.
   • Prebaľovanie je veľmi výhodné, ak sa chcete niekam vydať po návrate z pláže.
   • Nezabudnite na správnu obuv. Ak plánujete ísť do oceánu a pripraviť sa na všetky rôzne aktivity, vezmite si do vody sandále a topánky na kúpanie.

2. 

   
   
   Chráňte svoje telo na slnku. Nechcete, aby váš výlet bol poškodený silným úpalom. Okrem toho ochrana pokožky pred slnečným žiarením pomôže pleti vyzerať mladšie ako je jej vek a zabráni vzniku rakoviny kože.
   • Začnite krémom na opaľovanie, ktorý má minimálne hodnotenie 15 SPF. Prečítajte si štítky, aby ste sa ubezpečili, že blokujú UVA aj UVB lúče. Nezabudnite na ochranu pier použiť balzam na pery so zložkami opaľovacích krémov. Nezabudnite pravidelne nosiť krém na opaľovanie a balzam na pery, najmä po potení alebo plávaní vo vode.
   • Noste opaľovací krém. Klobúky a slnečné okuliare pokrývajú väčšinu potreby ochrany tváre a očí, ale vonkajší plášť s dlhým rukávom pomôže chrániť pokožku. Ak nemáte radi kabáty, posaďte sa pod plážový slnečník alebo stan / baldachýn.

3. 

   
   
   Prineste obliečky na sedenie. Plážové lehátko alebo osuška budú fungovať, ale na sušenie zvlášť použite vlastnú osušku a uterák. Ak sa rozhodnete sedieť na plastových stoličkách, mali by ste si vziať so sebou ďalší uterák, ktorý stoličku zakryje, aby sa zabránilo horúcemu sedeniu. Ak vám neprekáža, že je deka piesočnatá, môžete si so sebou vziať aj starú deku.
   • Ďalšou možnosťou je dvojitý poťah matraca. Do rohov obliečok môžete umiestniť veci ako batohy a krabice na ľad, aby ste vytvorili útulný kľukový plot pre celú rodinu.

4. 

   
   
   Pripravte si lekárničku. Iste, dúfate, že sa nikto nezraní, ale základná lekárnička vám pomôže cítiť sa lepšie, ak sa niekto zraní. Môžete si kúpiť komerčnú súpravu prvej pomoci alebo si ju sami vytvoriť.
   • Uistite sa, že súprava prvej pomoci obsahuje leukoplast, antibiotickú masť, prostriedok na tlmenie bolesti, teplomer a liek proti hnačke. Môžete si so sebou vziať aj antihistaminikum.
   • Nezabudnite si pripraviť rôzne typy obväzov, vrátane obväzov, obväzov, obväzov a lekárskej pásky. Mali by ste tiež pripraviť veci ako antiseptikum, hydrokortizón, rukavice bez obsahu latexu a tlakový obväz.
   • Nezabudnite si vziať aj voľne predajné lieky, ktoré bežne užívate.

5. 

   Noste so sebou nepremokavú tašku alebo z nepremokavého materiálu. Budete potrebovať miesto, aby ste svoje cennosti udržali ďaleko od vody a piesku. Vyberte si vodotesnú tašku na uloženie peňaženiek a telefónov. Ukladajte vzácne predmety na breh, aby ste zabránili ich strate alebo poškodeniu v mori.
   • Ďalším trikom na uchovanie cenností je umytie starej škatule s opaľovacím krémom a skrytie, aby nedošlo k jej odcudzeniu. Krabica tiež udržuje všetko v suchu.
   • Svoju elektroniku môžete tiež uložiť do igelitového vrecka na zips a uložiť ju.
   • Pomocou sieťky na plážové hračky nechajte piesok uniknúť a spadnúť na pláž. Všetky potraviny skladujte v koši na ľad.
   reklama

Časť 2 zo 4: Naplánujte si výlety

1. 

   Pripravte spoločné aktivity. Ak idete so skupinou, prineste si so sebou niečo, čím sa pripojíte k skupine. Napríklad nepremokavá paluba je skvelá na hranie na pláži, ak nie je veterno. Môžete si so sebou vziať aj sadu stolových hier, ktorá nemá príliš veľa detailov. Hry ako Twister sú vynikajúce na pláž.
   • Nezabudnite vziať so sebou hračky pre deti v skupine. Keď idete na pláž, potrebujete iba jednoduché hračky, ako sú vedierka, lopaty a ďalšie lacné hračky. Vaše deti poteší piesok a voda.

2. 

   Nezabudnite na hudbu. Hudba je úžasné médium, ktoré prináša každému radosť. Jednoduchým spôsobom je nosiť vodotesné rádiom na baterky, napríklad tým, ktoré je pripevnené k kúpeľni. Na prehrávanie hudby v telefóne však môžete použiť aj vodotesný reproduktor Bluetooth.

3. 

   Pripravte si aktivity sami. Možno vás bude chvíľu baviť ležať na stoličke, ale možno si budete chcieť užiť aj trochu zábavy na vlastnej koži. Prineste si napríklad skvelú brožúru. Výlet na pláž je ideálnym časom na túto aktivitu.
   • Ak čítate elektronickú knihu, nezabudnite na ňu čítať na jasnom slnečnom svetle, a ak je to potrebné, prineste si so sebou nabíjačku batérií. Odporúča sa tiež vziať si so sebou nabíjačku batérie telefónu. E-čítačku kvôli bezpečnosti uložte do igelitového vrecka na zips.
   • Môžete si so sebou vziať aj knihy o tréningu mozgu, ako sú napríklad logické knihy a knihy sudoku.

4. 

   Pripravte občerstvenie. Ak plánujete zostať na pláži mnoho hodín, budete potrebovať pitnú vodu a občerstvenie. Pripravujte iba jednoduché jedlá. Ak si vyberiete potraviny, ktoré majú zložité usporiadanie, môžu byť potraviny piesočnaté.
   • Medzi vhodné občerstvenie patrí ovocie, niektoré chrumkavé cereálne tyčinky, zeleninové tyčinky a balená voda. Vyhýbajte sa sódam, pretože tiež dehydratujú.
   • Ak plánujete ísť von celý deň, zvážte prinesenie obeda. Aj keď je v poriadku vziať si ľadovú skrinku, je lepšie zvoliť si také jedlá, ktoré sa ľahko nezkazia, napríklad arašidové maslo a džem.
   • Vezmite so sebou malé vrece na odpadky. Na pláži môže byť ťažké nájsť odpadky.
   • Mokré vreckovky si prineste s jedlom, aby ste si vyčistili ruky pred a po jedle.

5. 

   Nájdite si miesto na pláži. Keď idete na pláž, musíte zaujať pozíciu, aby ste sa mohli „zapojiť“. Ísť skoro je dobrý nápad, pretože pláž bude dovtedy prázdna a budete mať veľa šancí na nájdenie dobrého miesta.
   • Vyberte si oblasť, ktorá je blízko mora, ale nie tak blízko, aby ste sa museli ponáhľať za prílivu.
   • Ak je na pláži služba požičiavania ležadiel a slnečníkov, mali by ste pre zábavu zvážiť jej požičanie.
   • Nájdite miesto, kde sú záujemcovia o pláž podobní vám. Ak idete na pláž na párty a zabavíte sa s priateľmi, vyberte si miesto s rušnými turistami a pustite si hudbu. Ak dávate prednosť pokojnejšiemu miestu na čítanie, nájdite si trochu odľahlej oblasti. Ak idete so svojou rodinou, nájdite miesto, kde je nablízku veľa rodín, aby sa deti mohli spolu hrať.
   reklama

3. časť zo 4: Kúpte si plavky

1. 

   Noste spodné prádlo, ktoré dobre sedí. Pri skúšaní plaviek musíte vyjednávať o spodnej bielizni, musíte sa však tiež ubezpečiť, že vám plavky dobre sedia. Keď idete do obchodu a kúpite si plavky, nezabudnite na tenké spodné prádlo.

2. 

   Vyberte si plavky, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne. Na mnohých webových stránkach nájdete rady, ako si vybrať správne plavky pre svoje telo, ale skutočne môžete nájsť plavky, ktoré doplnia váš šarm v akomkoľvek štýle. Je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne a aby ste si súpravu užili.
   • Napríklad možno vďaka krivkám tela nemáte dostatočnú sebadôveru na to, aby ste si obliekli dvojdielne plavky. Ak sa bojíte ukázať príliš veľa kože, môžete si obliecť tankiny, čo sú v podstate plavky s dvoma remienkami a plavkami, alebo bikiny s nohavicami s vysokým pásom. Vyberte si hravé motívy, ktoré si oblečiete do plaviek.
   • Muži sa tiež musia rozhodnúť, aký typ plaviek vyzerá, napríklad vy sami môžete rozhodnúť, koľko si ich oblečie alebo schová. Môžete si vybrať od dlhých šortiek až po malé plavky.

3. 

   Behajte a skáčte. V skutočnosti nemusíte behať a skákať, ale pri skúšaní plaviek sa hýbte, ako viete. Zaistite, aby všetky oblasti vašich plaviek zostali na svojom mieste, pretože vo vode budete mať určite veľa pohybu.
   • Skúste šliapať hore a dole mimo miestnosť na vybavenie alebo urobte niekoľko krokov na mieste, keď máte oblečené plavky. Uistite sa, že plavky nie sú skosené.

4. 

   Nezabudnite na vrchné oblečenie. To je niečo, čo si môžete obliecť do plaviek, keď sadnete do auta alebo sa chcete prechádzať na pláži, keď neplávate. Mužom by možno stačilo jednoduché tričko. Dievčatá môžu nosiť čokoľvek od plaviek a šortiek až po ľahké bavlnené sukne určené na nosenie cez plavky alebo mikiny. reklama

Časť 4 zo 4: Starostlivosť o telo

1. 

   Doprajte si čas na holenie. Ak máte oblečené plavky, ktoré veľa obnažujú, a nechcete, aby ľudia videli ochlpenie na tele, pred cestou na pláž si nejaký čas oholite.Pred odchodom si ohoľte nohy a oblasti pokožky, ktoré si vyžadujú holenie, napríklad bikiny alebo podpazušie.
   • Ak nie ste oboznámení s holením alebo voskovaním v týchto oblastiach, vyhľadajte odborný servis. Dohodnite si termín depilácie bikín.
   • Ak ste muž, možno si budete musieť oholiť chrbát alebo požiadať niekoho, aby vám pomohol.
   • Určite testujte na slnečnom svetle, pretože na slnku bude ľahšie spozorovať vlasy.

2. 

   Pleť odlupujte. V prípade „lesklej“ pokožky bude možno potrebné nejaký čas venovať jej exfoliácii. Týmto spôsobom odstránite odumretú pokožku, aby pokožka už nebola matná alebo drsná. Môžete použiť chemický alebo mechanický píling.
   • Chemické pílingy používajú na rozkladanie mŕtvej kože predovšetkým chemikálie.
   • Mechanické peelingy používajú na vydrhnutie odumretej kože malé guľôčky alebo drvené ovocné lupienky alebo škrupiny. Súčasťou tejto kategórie výrobkov je aj exfoliačná rukavica. Uteráky je možné použiť aj na mechanické vypínanie.
   • Ak používate píling, jednoducho najskôr skočte do sprchy, aby ste pokožku navlhčili. Pomocou rúk, rukavíc alebo uteráka na tvár si pílingový prípravok vtierajte do pokožky krúživými pohybmi. Po vydrhnutí produkt umyte. Ak používate pílingovú rukavicu alebo žinku, jednoducho si uterák alebo rukavicu zalejte sprchovým gélom a jemne si ju krúživými pohybmi trite.
   • Nezabudnite sa zamerať na oblasti s veľa odumretou pokožkou, ako sú kolená, lakte a chodidlá.
   • Po pílingu naneste na pleť hydratačný krém.

3. 

   Vyhýbajte sa jedlám spôsobujúcim plyny. Ak chcete ploché brucho, dva dni pred cestou sa vyhýbajte jedlám spôsobujúcim plyny. Týmto spôsobom sa váš žalúdok nebude vydúvať plynom.
   • Nejedzte krížovú zeleninu, ako je brokolica, kapusta, ružičkový kel a karfiol. Mali by ste sa tiež vyhnúť spracovaným potravinám a sýteným nápojom.
   • Namiesto toho vyskúšajte zdravé jedlá, ako je avokádo, vajcia, arašidové maslo, losos, banány, grécky jogurt a citróny.
   reklama

Rada

• Pokúste sa nájsť miesto, kde je k dispozícii záchranný tím, ak plánujete ísť plávať.
• Ak sa začnete cítiť zle, opustite ihrisko a vyhľadajte lekársku pomoc. Tepelný šok sa môže stať veľmi rýchlo, keď ste na slnku.
• Dbajte na to, aby ste v tele udržiavali dostatok vody. Je nesmierne dôležité nosiť vodu stále so sebou. Je veľmi ľahké byť dehydratovaný, niekedy dokonca ani netušiť, že sa to deje.
• Nezabudnite si vziať opaľovací krém a sadnúť si do tieňa.