Ako získať tvár bez akné (s fotografiou) - Tipy

Video: Schweinebraten mit Bratensoße zu Ostern nach Omas Rezept / leckerer Schmorbraten

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Každý chce mať tvár bez akné, ale nie každý je pripravený urobiť všetko pre to, aby pokožka tváre bola bez prachu, oleja a iných zápalových faktorov. Môžete však mať úplne bezchybnú hladkú pokožku. Prečítajte si niekoľko užitočných metód, ako sa vyhnúť útokom akné.

Kroky

Časť 1 z 2: Zásady predchádzania akné

Nestláčajte pupienky. Toto je pravidlo číslo jeden! Akné obsahuje veľa škodlivých baktérií.Ak pupienok stlačíte, tieto baktérie budú mať šancu rozšíriť sa do blízkych pórov a zostať tam „zahniezdené“. Nedávajte baktériám takú šancu.
Ďalším škodlivým účinkom pri stláčaní pupienkov je pokožka okolo pupienka a samotný pupienok sa nakazí. Infekcia spôsobí, že vaša pokožka bude červená a bolestivá.
Nedotýkajte sa tváre rukami. Vaše ruky (bez ohľadu na to, koľkokrát si ich umyjete) majú vždy olej a nečistoty. Ruky sú tiež prostriedkom na infikovanie baktériami. Ak si neustále natierate prach, olej a baktérie na tvári, má to následky a šírite baktérie do ďalších oblastí tváre.
Pite dostatok vody. Mnoho lekárov odporúča, aby ste vypili 9 až 12 šálok vody denne (čo zodpovedá 2,2 až 3 litrom vody), v závislosti od pohlavia. (Ženy by mali vypiť 9 pohárov vody a muži 12 pohárov vody). Koža je tiež orgánom tela a rovnako ako obličky, potrebuje pre správne fungovanie dostatočné množstvo vody.
Vylúčte zo svojej dennej stravy sladké nápoje ako sóda, džúsy a smoothies. Aj keď to v priebehu desaťročí zostáva kontroverzné, mnohé nedávne štúdie preukázali, že strava má výrazný vplyv na výskyt akné, ktorého hlavnou príčinou je cukor. . Cukor spôsobuje prudký nárast hladiny inzulínu v tele, čo vedie k hyperplázii niektorých hormónov, ktoré spôsobujú vredy.
Pite trochu mlieka. V súčasnosti sa mlieko považuje aj za príčinu varu. Mlieko podporuje produkciu mužských hormónov - testosterónu a androgénov. Spolu s inzulínom spôsobujú škaredé hrčky na tvári.
Nesladený zelený čaj je užitočný nápoj. Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom. Voľné radikály ovplyvňujú bunky a predpokladá sa, že sú koreňom starnutia pokožky. Okrem vody je zelený čaj tiež veľmi zdravým nápojom.
Zdravé stravovanie. Diéta vám tiež môže pomôcť mať krásnu pokožku, ak viete, ako sa správne stravovať. Toto pravidlo už pravdepodobne tiež poznáte: jedzte veľa zelenej zeleniny a ovocia, konzumujte viac zdravých tukov a potraviny, ktoré obsahujú prospešné baktérie.
Ľudia, ktorí jedia viac ovocia, zeleniny a konzumujú menej mliečneho cukru, budú mať menej akné.Jedzte 400 až 900 gramov zeleniny a ovocia denne, najmä zelenej zeleniny.
Jedzte potraviny, ktoré obsahujú omega-3. Existuje veľa druhov tukov vrátane prospešných tukov. Prospešné tuky ako omega-3 pomôžu telu vyhnúť sa zápalu a urobiť bunky zdravšími. Omega-3 sa ničí kyslíkom, čo znamená, že musíte jesť potraviny s vysokým obsahom omega-3 v surovom stave. V prípade potreby môžete jedlo piecť alebo grilovať, je to lepšie ako varenie alebo vyprážanie. Potraviny bohaté na omega-3 zahŕňajú:
- Ryby, najmä losos, sardinky a sleď.
- Orechy, najmä ľanové semiačka.
- Zelená zelenina, najmä špenát a žerucha.
Konzumujte potraviny s prospešnými baktériami. Probiotiká sú priateľské baktérie, ktoré sa nachádzajú v potravinách ako huby (kobucha). Sú veľmi prospešné pre tráviaci trakt a zmierňujú zápal. Probiotiká ako laktobacil môžu zlepšiť stav pupienka. Probiotické potraviny nájdete v niektorých obchodoch s potravinami alebo v prírodných obchodoch.
Používajte správny vitamín v správnom dávkovaní. Toto je nesporný princíp. Ak prijmete správne vitamíny, bude vaša pokožka zdravá, svieža a bez pupienkov. Vitamín A je obzvlášť účinný pri zlepšovaní pokožky. Neužívajte vitamín A počas tehotenstva.
Použite prvosienkový olej. Pupalkový olej obsahuje omega-6 mastné kyseliny s protizápalovými účinkami. Ak vášmu telu táto látka chýba, môže sa objaviť pupienok. Užívajte 1 000 až 1 500 mg dvakrát denne.
Doplnok zinku (ako citrát zinočnatý). Zinok pomáha pri syntéze bielkovín, hojení rán a regenerácii tkanív. Užívajte 30 mg denne.
Užívajte vitamín E. Vitamín E hrá v pokožke dôležitú úlohu. U ľudí s akné je množstvo vitamínu E v tele veľmi nízke. Užívajte 400 IU (medzinárodné jednotky) denne.
Neumývajte si tvár viac ako dvakrát denne. Keď si príliš umývate tvár, pokožka tváre je suchá a produkuje viac oleja, čo znamená viac akné.
Po očistení pokožku hydratujte. Pri umývaní tváre stráca vaša pokožka tváre vlhkosť potrebnú na boj proti baktériám spôsobujúcim akné. Hydratujte len toľko, koľko potrebujete na svoju tvár, aj keď máte prírodnú mastnú pleť.
Používajte hydratačný krém bez akné. Jedná sa o produkty, ktoré neupchávajú póry. Nenechajte zvlhčovač utesniť póry hneď po ich umytí.
Ak je vaša pokožka mastná, použite gélový hydratačný krém. Tieto zvlhčovače nedávajú pokožke rovnaký mastný lesk ako krémové zvlhčovače.
Na mastnú pleť používajte tónovací roztok (toner - vo Vietname všeobecne označovaný ako ružová voda). Toto riešenie pomáha sťahovať póry a zároveň odstraňovať nečistoty na pokožke. Pri použití toneru na báze alkoholu buďte opatrní, pretože odstraňuje mastnú vrstvu na pokožke, čo vedie k mastnejšej produkcii pokožky a väčšiemu množeniu akné. Hľadajte toner s nízkym obsahom alkoholu, ale stále efektívny.
Zbavte sa stresu vo svojom živote. Lekári si stále nie sú istí, obaja však veria, že existuje súvislosť medzi stresom a kožnými chorobami, najmä vredom. V súlade s tým sa bunky produkujúce maz - považované za príčinu akné - vymknú spod kontroly, keď je vaše telo pod stresom.
Nájdite kreatívne spôsoby, ako zmierniť stres. Mnoho ľudí sa stresových situácií zbaví prechádzkou. Iní si do obrazov vnášajú stres. Čokoľvek môžete urobiť pre odbúranie stresu, urobte to čo najskôr a pravidelne.
Vyskúšajte meditačné techniky. Existuje mnoho spôsobov meditácie. Nájdite spôsob, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Mnoho ľudí si na ústup volí jogu.
Doprajte si dostatok spánku. Nedostatok spánku spôsobí stres a záchvaty. Ako už bolo spomenuté vyššie, stres má veľmi negatívny vplyv na pokožku a spôsobuje akné. Zároveň by ste mali pravidelne meniť obliečku na vankúš. Na absorbovanie oleja môžete vankúš zabaliť do uteráka. Nasledujúcu noc môžete uterák prevrátiť.
Mladí ľudia a starší ľudia potrebujú viac spánku ako dospelí. Tínedžeri potrebujú spánok za noc 10 až 11 hodín.
Cvičenie. S výnimkou poškodenia kostí alebo svalov sa cvičenie považuje za všeliek. Cvičenie podporí krvný obeh, takže vaša pokožka bude tiež zdravšia a mladšia. Pri cvičení je potrebné pamätať na niekoľko vecí:
Pri cvičení vonku vždy noste krém na opaľovanie. Ak nie ste opatrní, môžete sa popáliť, skôr ako urýchli cirkuláciu krvi v tele. Používajte opaľovací krém, ktorý nedráždi pokožku.
Po cvičení očistite. Keď sa zapotíte, upchajú sa vám póry špinou. Poriadne sa osprchujte, hlavne si po cvičení umyte tvár. reklama

Časť 2 z 2: Liečba akné

Používajte výrobky obsahujúce benzoylperoxid. Benzoylperoxid sa používa na ničenie baktérií spôsobujúcich akné. Koncentrácia tejto látky v každom produkte sa môže líšiť. Výrobky s 2,5% koncentráciou benzoylperoxidu sú však rovnako účinné ako 5 - 10% a sú menej dráždivé pre pokožku. Benzoylperoxid pomáha odlupovať odumretú pokožku a zanechávať pleť žiarivejšiu a novú.
Používajte výrobky obsahujúce kyselinu salicylovú. Rovnako ako benzoylperoxid, aj kyselina salicylová ničí baktérie, ktoré spôsobujú akné. Môže tiež spôsobiť rýchlejšie odlupovanie odumretých buniek pokožky a stimulovať predčasný rast pokožky. Po umytí tváre si pred spaním naneste trochu kyseliny salicylovej na postihnuté miesto.
Používajte zubnú pastu. Zubná pasta obsahuje oxid kremičitý, čo je rovnaké vysúšadlo, aké často nájdete v potravinách, ktoré je potrebné udržiavať v suchu, napríklad sušené hovädzie mäso alebo cukrovinky. Všeobecne platí, že zubná pasta môže pupienok vysušiť a zmenšiť jeho veľkosť.
Na ošetrenie akné na tvári používajte prírodnú zubnú pastu. Niektoré zubné pasty obsahujú laurylsulfát sodný (SLS), ktorý potenciálne dráždi pokožku. Pred nanesením na tvár si pozorne prečítajte zloženie zubnej pasty.
Použite olej z čajovníkového oleja. Olej z čajovníkového oleja je antibakteriálny éterický olej, ktorý ničí aj baktérie, ktoré sa už usadili vo vašich póroch. Na éterický olej v kvapkadle použite vatový tampón, trochu éterického oleja namočte a namočte na pupienok. Nepoužívajte príliš veľa éterických olejov.
Olej z čajovníkového oleja má protizápalové vlastnosti, takže môže znížiť veľkosť a začervenanie pupienka.
Rozdrvte aspirínové antibiotikum. Rozdrvte aspirínové antibiotikum a pridajte toľko vody, aby ste vytvorili pastu. Použite vatový tampón, opatrne natrite liek na pupienok, zakryte ho a nechajte zaschnúť. Aspirín je tiež protizápalový, čo znamená, že bojuje proti zápalom na pokožke a robí škvrny na akné menej viditeľnými. Aspirín nechajte na pokožke pôsobiť cez noc.
Na mastnú pleť používajte adstringent. Astringent obsahuje sťahujúce látky. Niektoré farmaceutické adstringenty obsahujú antibakteriálne vlastnosti na boj proti akné a na zmenšenie veľkosti škvŕn. Môžete použiť niekoľko typov riešení:
Nakupujte výrobky na predaj v obchodoch. Tieto výrobky sú k dispozícii v širokej škále typov a veľkostí. Hľadajte taký, ktorý obsahuje benzoylperoxid alebo kyselinu salicylovú. Požiadajte o riešenie šetrné k pokožke.
Veľmi dobre fungujú aj prírodné adstringenty. Tie obsahujú:
Limonáda. Kyselina citrónová v citrónovej šťave zabíja baktérie, ktoré spôsobujú akné a sú sťahujúce. Mnoho ľudí malo s touto metódou úspech. Nakrájajte plátok citrónu a jemne ním potierajte postihnuté miesto.
Banánová šupka. Banánové šupky sú veľmi účinné pri liečbe bodnutí hmyzom a komármi. Banánové šupky môžu tiež zmenšiť veľkosť niektorých pupienkov. Jemne pretrite banánovú šupku po postihnutej oblasti.
Hazel. Toto je adstringentná bylina s mnohými ďalšími spôsobmi použitia. Hľadajte čarodejnicu, ktorá neobsahuje alkohol. Naneste trochu tohto roztoku na postihnuté miesto a nechajte zaschnúť.
Zelený čaj. Zelený čaj je sťahujúci prostriedok, ktorý obsahuje veľa antioxidantov. Pomôže bojovať proti známkam starnutia bojom proti voľným radikálom. Vrecúško so zeleným čajom ponorte do horúcej vody, potom vrecúško vyberte a rýchlo nanášajte na miesta na pokožke s akné.
V prípade potreby použite ľad. Trením kocky ľadu o pupienok oblasť znecitlivie. Ak máte necitlivosť, zastavte sa a počkajte, kým nebude vaša tvár opäť teplá.
Ako už bolo spomenuté vyššie, kameň bude sťahovať póry tým, že spôsobí stiahnutie krvných ciev pod kožou. Ak je váš pupienok bolestivý, ľad bolesť zmierni.
Ak máte na tvári veľa škvŕn, ošetrujte ich po jednej. Akonáhle je jedna oblasť pokožky znecitlivená, presuňte sa do inej oblasti.
Tento postup si opakujte po celej tvári.
Používajte očné kvapky na miesta so sklonom k akné. Očné kvapky, aj tie, ktoré pôsobia na potlačenie začervenania, môžu tiež potlačiť začervenanie. Nasaďte niekoľko kvapiek očných kvapiek na vatový tampón a škvrny na škvrny.
Chladné teploty môžu zmierniť opuch, preto nechajte vatový tampón namočený v očných kvapkách asi hodinu v chladničke a potom si ho naneste na tvár. Studený vatový tampón škvrny upokojí.
Používajte prírodné antihistaminiká. Antihistaminiká potláčajú opuch pokožky. Táto látka je zvyčajne vo forme tabliet, ale existujú aj niektoré druhy vo forme čaju alebo topík. Zmiernia začervenanie. Byliny, ktoré obsahujú antihistaminiká, zahŕňajú:
Žihľava Znie to trochu zvláštne, pretože keď sa dotknete žihľavy, môžete dostať svrbivú vyrážku. Lekári sa však domnievajú, že užívanie žihľavy vo forme lyofilizovaných prípravkov môže znížiť množstvo histamínu, ktoré si telo produkuje.
Chren je tiež účinným prírodným antihistaminikom. Európania používali túto rastlinu na liečbu dermatologických chorôb pred mnohými rokmi. Listy je možné zomlieť na pastu alebo sa dá podstata tejto byliny pripraviť na orálne liečivé formy.
Tymian je tiež prírodným antihistaminikom. Naparte pár vetvičiek tymianu a jemne ich naneste na pokožku akné. Tymián povie vášmu telu, že nemusí bojovať proti neznámym pôvodcom, ktorí spôsobujú vredy.
Ak sa vám po všetkých týchto ošetreniach stále objavuje akné, navštívte dermatológa. Existujú antibiotiká alebo lieky na orálne podávanie, ktoré sú vynikajúce na rýchle a rýchle vyliečenie pokožky náchylnej na akné. reklama

Rada

Aj keď už vaše akné zmizne, pokračujte vo vyššie uvedených krokoch najmenej 30 dní alebo viac. Akné sa k vám môže vrátiť aj po skončení puberty. Ak je to tak, znova použite vyššie uvedené metódy.
Píling vykonajte raz za 4 dni, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky.
Každý prechádza obdobím akné a každý bude mať iný prístup. Ak existuje jedna metóda, ktorá vám nefunguje, je to v poriadku. Skúste iný spôsob a buďte optimistickí!
Na odstránenie špiny a oleja z pokožky nechajte pôsobiť mydlo alebo čistiaci prostriedok asi dve minúty. Nemusíte to stále trieť, ale bude to fungovať.
Aby ste v tom čase necítili prebytočné končatiny, môžete hrať hudbu alebo robiť niečo iné (napr. Vyčistiť si zuby alebo ľahnúť a relaxovať ako v kúpeľoch).
Tvár si dôkladne umyte. Najefektívnejším spôsobom, ako si na konci liečby akné umyť tvár, je umývadlo nechať ponorené v teplej vode a ponorte ho dolu tvárou a jemne ho trením umyte. Celú tvár budete musieť ponoriť do vody.
Ak používate veľa čistiacich prostriedkov, budete si musieť znova umyť tvár. Znova si umyte tvár studenou vodou, aby sa póry stiahli. Mnoho ľudí v tomto kroku rád používa toner.
Ak nevypláchnete čistiaci prostriedok, spôsobí to hromadenie ďalších nečistôt a mazu.
Počas prvých dvoch týždňov môžete zaznamenať viac pupienkov, keď sa vaše póry rozširujú a vytvárajú pupienky. Buďte odvážni a buďte vždy optimistickí. Nakoniec ich zničíte a vaša pokožka sa zlepší.
Keď si na oblasť akné nanesiete ľad, môžete si ním trieť celú tvár, aby ste zabránili výskytu budúcich pupienkov.
Nepreháňajte to s čistiacimi prostriedkami, môžu podráždiť pokožku a spôsobiť vyrážky. Pamätajte, že výrobky na tvár sa spočiatku javia vždy dobre, ale existujú aj prísady, ktoré zabraňujú úplnému vymiznutiu akné. Vo výsledku budete musieť tento výrobok naďalej kupovať.
Keď sa dotknete pupienka na tvári, nezabudnite si potom vždy umyť ruky.