Obsah

• Kroky

Vitamíny a doplnky výživy sú dôležitou súčasťou mnohých zdravých terapií a diét. Vitamíny a doplnky sú často dosť drahé, takže by ste mali vedieť, ako si ich konzervovať, aby sa nimi zbytočne neplytvalo. Väčšina vitamínov a doplnkov by sa mala skladovať na chladnom a suchom mieste alebo v chlade. Vždy si musíte pozorne prečítať štítok produktu a uskladniť ho podľa pokynov na obale. Okrem toho uchovávajte vitamíny a doplnky mimo dosahu detí a domácich miláčikov, aj keď sú tieto výrobky skladované v zapečatených nádobách.

Kroky

Metóda 1 z 3: Skladujte vitamíny a doplnky na chladnom a suchom mieste

1. 

   Neukladajte do kúpeľňových skriniek. Mnoho ľudí často uchováva vitamíny a doplnky v kúpeľňových skrinkách. Podľa výskumov však môže vlhkosť v kúpeľni postupne znižovať účinnosť a účinnosť vitamínov. Zhoršenie kvality vitamínov vo vlhkých podmienkach sa nazýva topenie.
   • Ponechanie vitamínov a doplnkov v kúpeľňovej skrinke zníži kvalitu a trvanlivosť vášho produktu, takže nezískate celú výživovú hodnotu, za ktorú ste zaplatili.
   • Navyše, zakaždým, keď zatvoríte alebo zatvoríte fľašu s vitamínom a doplnkom vo vlhkom prostredí, existuje možnosť vstupu vlhkosti.
   • Niektoré vitamíny sú obzvlášť citlivé na rozklad vo vlhkom prostredí, napríklad vitamíny rozpustné vo vode, ako sú vitamíny skupiny B, vitamín C, tiamín a vitamín B6.

2. 

   
   
   Neskladujte vitamíny a doplnky v chladničke. Vitamíny a minerály sa môžu odbúravať, ak sa uchovávajú v chladničke. Aj keď je prostredie v chladničke zvyčajne chladné a tmavé, vlhkosť vzduchu je veľmi vysoká, takže je nevhodná na suché skladovanie. Vitamíny a doplnky uchovávajte v chladničke, iba ak to hovorí štítok.

3. 

   
   
   Nenechávajte vitamíny a doplnky v blízkosti kuchyne alebo umývadla. Kuchyňa môže byť ideálnym miestom na skladovanie vitamínov a doplnkov, ale vlhkosť a tuk počas varenia sa dostanú von do vzduchu a ovplyvnia vitamínové tablety. Navyše teplota a vlhkosť v kuchyni po každom použití sporáka a rúry často stúpa a klesá.
   • Kuchynský drez je oblasť, ktorá produkuje veľa vlhkosti.
   • Ak je to žiaduce, uchovávajte vitamíny a doplnky v suchej skrinke ďalej od sporáka a umývadla.

4. 

   
   
   Zvážte, či si vitamíny a doplnky môžete nechať v spálni. Spálňa je najlepším miestom na uskladnenie doplnkov kvôli neustálej vlhkosti, chladným a suchým podmienkam.
   • Neumiestňujte vitamíny a doplnky do blízkosti otvorených okien alebo do blízkosti slnečného žiarenia, aby nedošlo k ovplyvneniu kvality produktu.
   • Neumiestňujte výrobok do blízkosti radiátorov alebo iných zdrojov tepla.
   • Uchovávajte vitamíny a doplnky výživy na súkromnom a bezpečnom mieste. Uchovávajte mimo dosahu detí a domácich miláčikov, aj keď je výrobok v uzavretej nádobe.

5. 

   Použite vzduchotesnú nádobu. Aby ste sa vyhli vlhkosti, uchovávajte vitamíny a doplnky v uzavretých nádobách. Neotvárajte pôvodné balenie produktu. Namiesto toho skladujte výrobok v pôvodnom obale vo vzduchotesnej nádobe.
   • Nepriehľadná nádoba má veľmi dobré tieniace svetlo. Prípadne môžete použiť buď jantárovú škatuľu, alebo maľovanú. Tmavo zafarbená nádoba pomáha chrániť doplnky pred účinkami slnečného žiarenia.
   reklama

Metóda 2 z 3: Vitamíny a doplnky uchovávajte v chladničke

1. 

   Najskôr si prečítajte štítok produktu. Niektoré vitamíny a doplnky by mali byť chladené podľa požiadaviek na obale produktu. Väčšina vitamínov a doplnkov by sa mala skladovať pri izbovej teplote. Existujú však niektoré typy, ktoré vyžadujú chladenie.
   • Tekuté vitamíny, určité esenciálne mastné kyseliny a probiotiká sú produkty, ktoré je potrebné chladiť.
   • Probiotiká obsahujú aktívne probiotiká, ktoré môžu pri pôsobení tepla, svetla alebo vzduchu zomrieť. Skladovanie probiotík v chladničke je preto úplne nevyhnutné.
   • Nie všetky esenciálne mastné kyseliny, tekuté vitamíny a probiotiká však nesmiete uchovávať v chladničke. Najlepšie je teda najskôr skontrolovať štítok produktu.
   • Vitamíny a tekuté doplnky sa často uskladňujú v chladničke častejšie ako iné formy.
   • Chladnička je tiež najlepším úložným médiom pre niektoré multivitamíny.

2. 

   Vitamíny skladujte v zapečatených nádobách. Nezabudnite pevne zakryť, aby vlhký vzduch nemohol vstúpiť. Skladovanie vitamínov a doplnkov v chladničke, ale s tesne uzavretým vekom, vytvorí príležitosti pre vstup vlhkého vzduchu a vážne zníži kvalitu produktu.
   • Uchovávajte nádobu mimo dosahu detí alebo domácich miláčikov.
   • Aj keď sú vitamíny a doplnky skladované v zapečatených nádobách, zabráňte tomu, aby deti alebo domáce zvieratá prišli do styku s výrobkom.

3. 

   Oddeľte vitamíny a doplnky od bežných potravín vzduchotesnou nádobou. Skladujte doplnky vo vzduchotesných nádobách a oddelene od bežných potravín, aby ste zabránili potenciálnej kontaminácii. Potraviny, ktoré sa rýchlo kazia, zvyknú v chladničke stuhnúť, preto vitamíny a doplnky uchovávajte v samostatných, vzduchotesných nádobách.
   • Ak doplnky nie sú skladované oddelene a uchovávané v blízkosti pokazených jedál, môžu sa rozšíriť plesne alebo baktérie.
   • Nezabudnite si ponechať originálne balenie vitamínov a doplnkov.
   • Vzduchotesné nádoby nie sú schopné úplne zabrániť vlhkosti, pretože každé otvorenie veka vytvára šancu na vstup vlhkého vzduchu.
   reklama

Metóda 3 z 3: Bezpečne uchovávajte vitamíny a doplnky

1. 

   Vždy si najskôr prečítajte štítok produktu. Aby ste zaistili bezpečné a správne skladovanie vitamínov a doplnkov, musíte si vždy najskôr prečítať etikety produktu. Pokyny a pokyny na štítku vám ukážu, ako a kde doplnky uchovávať.
   • Niektoré doplnky musia byť skladované inak a mali by byť uvedené iba na obale produktu.
   • Na odporúčanom dávkovaní vám poradí aj štítok s vitamínmi a doplnkami.
   • Štítky s vitamínmi a doplnkami tiež poskytujú informácie o trvanlivosti produktu.
   • Niektoré vitamíny a doplnky po otvorení dlho nevydržia.

2. 

   Uchovávajte vitamíny a doplnky výživy mimo dosahu detí. Mali by ste sa starostlivo starať o malé deti, aby neprišli do styku s vitamínmi, doplnkami alebo potenciálne škodlivými látkami. Tieto výrobky by mali byť uložené v skrinkách alebo na vysokých policiach, aby na ne malé deti nedosiahli. Výrobok by ste mali skladovať aj v uzamknutej skrinke, aby sa ho deti nemohli dotknúť.
   • Uchovávajte vitamíny a doplnky výživy mimo dosahu detí, aj keď sú uložené v uzavretých nádobách.
   • Všetky vitamíny a doplnky môžu byť škodlivé, ak ich konzumujú malé deti.
   • Dávky vitamínov a doplnkov výživy sú všeobecne použiteľné pre dospelých a nie sú vhodné pre deti.

3. 

   Nepoužívajte expirované vitamíny alebo doplnky. Ak si dobre uchováte vitamíny a doplnky, môžete si dlho udržať ich potenciu. Absolútne však nekonzumujte vitamíny alebo doplnky, ktorých platnosť vypršala. reklama