Obsah

• Na krok
• Tipy
• Varovania

Väčšina ľudí vníma pretláčanie rukou ako zúčtovanie, ale šampióni v boji za ruku vedia, že obzvlášť dôležitá je technika. Technológia je tiež nebezpečná; veľa ľudí si zlomilo kosť pri pretláčaní rukou, pričom humerus bola kosť, ktorá sa zvyčajne zlomí. Využite tieto vedomosti múdro a mohlo by tiež byť dobrým nápadom naučiť sa, ako sa vyhnúť zlomeniu ruky pri pretláčaní rukou.

Na krok

1. Postavte sa pravou nohou dopredu ak bojujete s pravou rukou a naopak. Svoju váhu presuniete z predného chodidla na zadné chodidlo.
2. Ohnite palec. Potom, čo ste sa spolu so súperom chytili za ruky, položte palec pod ostatné prsty. To uľahčuje aplikáciu techniky zvanej „horný valec“.
3. Postavte sa so žalúdkom tesne pri stole. Keď stojíte pravou nohou vpred, bude sa váš pravý bok tlačiť na stôl.
4. Hornú časť paže držte pri tele. Týmto spôsobom využijete súčasne silu paže aj silu vo zvyšku tela, namiesto toho, aby ste sa spoliehali iba na svoju silu paže.
5. Vysokým úchopom uchopte súperovu ruku. Natiahnite prsty nad miniatúru.
6. Zdvihnite zápästie. Potom ohnutím zápästia druhej osoby dopredu môžete zúžiť stisk. Ak to nefunguje, musíte len držať zápästie vystreté.
7. Rohujte svojho súpera (Potiahnite jeho ruku k sebe a pritlačte nadol), aby ste jeho ruku dostali do otvorenej a slabej polohy. Ak je ich ruka stlačená nadol v správnom uhle, súper bude musieť vynaložiť veľa úsilia, aby mohol ruku znovu zdvihnúť.
8. V závislosti od situácie použite jednu z nasledujúcich techník.
   • „Háčik“ - túto techniku ​​je užitočné použiť, keď máte v predlaktí, v bicepsoch alebo v obidvoch oporách rovnakú silu.
     • Otočte zápästie dovnútra. Týmto protivníkom natiahnete ruku, ale na to budete musieť použiť biceps.
     • Počas hry neustále udržiavajte kontakt na zápästí, aby bola sila vyvíjaná skôr na zápästia ako na ruky.
     • Nechajte svoje telo (a hlavne rameno) naklonené cez ruku a držte telo a ruku blízko pri sebe. Keď tlačíte ruku nadol, potiahnite súpera k sebe.
   • „Horný valec“ - pri tomto pohybe ide skôr o držanie tela ako o hrubú silu. Vyvíjate tlak na súperovu ruku, otvárate ju a sťažujete mu používanie svalov.
     • Lakte dajte blízko seba. Extra výška vám dáva väčšiu výhodu. Pokúste sa zdvihnúť jeho ruku čo najvyššie.
     • Hneď ako začujete slovo „štart“, musíte potiahnuť ruku k sebe, čo tiež ťahá súperovu ruku od jeho tela. To vám môže umožniť lepšie chytiť jeho ruku. Touto technikou stiahnete svoje telo dozadu.
     • Stlačte súperovo zápästie dozadu a súčasne stlačte jeho ruku nadol. Jeho dlaň by sa mala otáčať smerom k stropu.
9. Ak chcete poraziť svojho súpera, musíte otočiť telo a smerovať rameno v smere, ktorým má ísť vaša ruka. Týmto spôsobom budete môcť využiť silu v ramene a svoju váhu tela na víťazstvo.

Tipy

• Obťažovanie. Pozerajte sa súperovi do očí a usmievajte sa.
• Pred zápasom vždy myslite na to, že vyhráte, to vás psychologicky posilní.
• Postupujte rýchlo, postupujte podľa pokynov vyššie a získajte náskok pred súperom. Prípadne sa môžete sústrediť na to, aby ste mali obe ruky vystreté a nechali svojho súpera unaviť. Ak si myslíte, že je váš súper unavený, mali by ste jedným ťahom zatlačiť jeho ruku úplne dole.
• Zdvíhať závažia. Vďaka tomu je vaša ruka silnejšia.
• Len čo povedia „Štart!“ Použite všetky svoje sily naraz, aby ste prekvapili svojho súpera a vyhrali behom niekoľkých sekúnd, namiesto toho, aby ste sa unavili zdĺhavým zápasom.
• Držte súperovu ruku stále v pevnom zovretí a pomaly ju stláčajte.
• Krátko vopred si predstavte blížiaci sa zápas v pretláčaní rukou.
• Hraj fér. Nerobte si starosti, ak prehráte, vždy je tu nabudúce.
• Ak viete, že váš súper je oveľa silnejší ako vy, mali by ste použiť menšiu silu a nedávať všetko naraz, pretože budú iba čakať a stáť a bude vás to veľmi bolieť!
• Majte oči na ruke osoby oproti vám.
• Rozosmejte ho. Vďaka tomu bude schopný vyvinúť menšiu silu.
• Ak musíte zápasiť s niekým silnejším ako ste vy, pokúste sa ho vyčerpať a odolajte jeho prvému pokusu, potom pomaly zatlačte, pretože stráca silu.

Varovania

• Pamätajte, že pretláčanie rukou môže spôsobiť viacnásobné zlomeniny ramennej kosti a dočasné poškodenie nervov.
• Buď opatrný! Pri hraní tejto hry bolo poškodených veľa zápästí a rúk!
• Nepoužívajte príliš veľkú silu.