ostať teplý

Video: Radio City Joke Studio Week 253 Kishore Kaka

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 3: Udržujte svoj dom v teple
Metóda 2 z 3: Zostaňte v teple, keď ste v interiéri
Metóda 3 z 3: Zostaňte v teple, keď ste vonku
Nevyhnutnosť

Ak chcete zostať v teple doma, cestou do práce alebo aj keď sa hráte na snehu, je dôležitá dobrá príprava. Chladné riešenia uvedené nižšie sú určené na vnútorné alebo vonkajšie použitie a môžu vás zahriať bez toho, aby ste museli míňať veľa peňazí. Či už jete horúcu polievku alebo izolujete podlahu, môžete urobiť veľa vecí, aby ste počas chladných zimných mesiacov nezamrzli.

Na krok

Metóda 1 z 3: Udržujte svoj dom v teple

Zefektívnite svoje kúrenie. Premiestnite nábytok tak, aby nebol pred kúrením. Vyberte si závesy, ktoré nevisia pred radiátormi. Na vrchný ohrievač tiež neklaďte žiadne predmety. Namiesto toho, pokiaľ je to možné, nainštalujte parapety, aby teplý vzduch z ohrievača nezvyšoval nahor, aby sa vám doma oteplilo.
- Ešte lepšie je za svoje kúrenie naniesť vrstvu fólie odrážajúcej teplo. Ak je váš ohrievač namontovaný na vonkajšej stene, teplo sa bude odrážať späť do miestnosti pomocou fólie, namiesto toho, aby bolo absorbované samotnou stenou.
Drevené alebo dláždené podlahy zakryte kobercami alebo kobercami. Podlahová krytina je dobrý spôsob izolácie vašich podláh. Ak sa vám páči vzhľad drevenej podlahy, kúpte si na zimu koberec. Nekryté drevo udrží menej tepla ako pekný a teplý koberec. V skutočnosti je 10% tepelných strát v domácnostiach spôsobených neizolovanými podlahami.
Počas dňa roztiahnite záclony a rolety, aby dovnútra svietilo slnko. Okamžite ich zatvorte, keď zapadne slnko, aby teplo zostalo vo vašom dome.
Nákup závesov s tepelnou podšívkou. Ak si chcete nechať súčasné závesy, zakúpte si tepelnú vložku v miestnom obchode s látkami alebo interiérom. Na zadnú časť vašich záclon pripevnite vrstvu pomocou samolepiaceho suchého zipsu, potom na jar fóliu opäť stiahnite. Ak nemáte peniaze na nové záclony, môžete si ich sami obložiť lacným rúnom alebo inými lacnejšími materiálmi.
- Môžete zavesiť závesy pred dvere alebo menšie okná, aby ste boli ešte lepšie chránení pred chladom.
Dajte si pozor na prievan. Poštová schránka vo vašich predných dverách by mohla vchladnúť; tak pred ňu niečo pošlite a hľadajte alternatívny spôsob, ako naďalej dostávať poštu. Môžete samozrejme tiež použiť chlopňu na vnútornej strane alebo kefu na poštové schránky. Ak máte nepoužívaný komín, zaobstarajte si komínový balón, ktorý zastaví chlad z vonkajšej strany a zabráni strate tepla vo vnútri. Okrem toho, ak často chodíte fajčiť von alebo ak ľudia často chodia s vami dovnútra a von, nezabudnite nechať dvere otvorené čo najkratšiu dobu.
- Ak chcete problém vyriešiť originálnejším spôsobom, môžete si dokonca kúpiť zátku proti prievanu alebo si vyrobiť vlastný. Jedná sa o naplnený kúsok bavlny, ktorý umiestnite na spodok dverí, aby ste zabránili chladu. Niekedy majú tvar jazvečíka alebo majú roztomilé vzory, napríklad hviezdy alebo srdiečka. Zarážka proti prievanu je preto tiež krásnym dekoratívnym prvkom vo vašej domácnosti.
Zatvorte dvere miestností, ktoré nepoužívate. Ak máte väčší dom s jednou alebo viacerými miestnosťami, ktoré nepoužívate pravidelne (napríklad spálňa pre hostí), zatvorenie dverí miestnosti pomôže udržať zvyšok vášho domu v teple. Teplý vzduch cirkulujúci cez váš dom sa potom nedostane do nevyužívaných miestností.
Zvážte, či si svoj dom zateplíte sami. Zateplenie domácnosti profesionálnou spoločnosťou môže byť drahé, ale môžete to urobiť aj sami, ak sa dobre pripravíte. To môže mať výrazný vplyv na vnútornú teplotu. Môžete napríklad použiť kotúče z penovej gumy, minerálnej vlny, sklenenej vlny a výrobkov z recyklovaného papiera. Na úvod nezabudnite na ochranné okuliare, masku na tvár a ochranný odev.
Kúpte si teplejšiu pokrývku. Nákup prešívaného páperia, flanelovej posteľnej bielizne a niektorých ďalších prikrývok a vankúšov vám môže pomôcť pri udržiavaní tepla počas spánku. Aj keď vás to okamžite bude stáť nejaké peniaze navyše, uvidíte, že v noci nemusíte nastavovať termostat tak vysoko, ako to býva zvykom.
Vypnite ventilátory v kúpeľni. Fanúšikovia vo vašej kúpeľni a v kuchyni nasávajú teplý vzduch, ktorý stúpa k stropu, a nechajú tento vzduch zmiznúť smerom von. To je samozrejme posledná vec, ktorú chcete, ak chcete zostať v teple. Ak ich skutočne používate, robte to iba vtedy, keď to naozaj potrebujete.
Pokúste sa usporiadať nábytok. Možno to ešte neviete, ale spôsob, akým ste si zariadili nábytok, vás môže ochladiť. Neukladajte nábytok priamo pred veľké okno alebo proti vonkajšej stene. Keď na ňu budete sedieť, bude vám chladnejšie, ako keď je nábytok vo vašom dome na centrálnejšom a teplejšom mieste.

Metóda 2 z 3: Zostaňte v teple, keď ste v interiéri

Zahrejte sa namiesto miestnosti. Ak chcete zostať v teple a súčasne ušetriť peniaze na účte za elektrinu, zaobstarajte si elektrickú prikrývku alebo vyhrievaciu podložku, na ktoré si môžete sadnúť alebo omotať, keď ležíte na gauči alebo pracujete na počítači. To nielen ušetrí peniaze, ale môže tiež zabrániť výpadkom prúdu v chladných oblastiach, kde každý používa svoj termostat.
- Môžete si tiež kúpiť primerane efektívne vyhrievacie podložky, ktoré sú skutočne určené pre domáce zvieratá v prírode. Umiestnite vyhrievaciu podložku na sedadlo a potom si položte vlnenú prikrývku na kolená, aby ste vytvorili teplejšie prostredie.
- Na noc používajte fľašu s teplou vodou. Na internete ich nájdete za menej ako 10 €.
- Noste tiež ďalšiu vrstvu oblečenia, napríklad legíny pod nohavicami alebo vlnený sveter. To vám môže veľmi pomôcť, aby ste sa vo svojom dome udržali v teple.
- Namiesto zapnutia termostatu ho môžete zapnúť skôr, aby mal váš dom čas na zahriatie. Možno budete chcieť teraz urobiť teplejšiu, ako je potrebné, pretože chcete, aby bol váš dom čo najskôr teplý.
Jedzte a pite pravidelne polievku a čaj. Horúca voda a vývar zahrejú vaše ruky, keď držíte misku alebo pohár. Potom vaše telo zahrejú zvnútra po dobu pol hodiny. Ráno si dajte šálku čaju, aby ste sa zohriali, až vstanete a budete mať k obedu alebo večeri polievku.
Jedzte orechy. Vysoký obsah bielkovín a zdravých tukov stimuluje váš krvný obeh. Ľudia s nízkou hladinou železa v krvi by mali byť opatrní, aby konzumovali potraviny bohaté na bielkoviny, aby zlepšili svoj obeh.
- Môžete tiež hodiť trochu zázvoru do svojej orechovej zmesi. Je dokázané, že zázvor stimuluje vašu cirkuláciu a zvyšuje telesnú teplotu.
Cvičenie. Pohyb tiež zlepšuje váš obeh. Či už cvičíte doma, v posilňovni alebo na snehu, ak to budete robiť pol hodiny denne, vaše telo zostane teplejšie zvnútra aj zvonku. Aj po ukončení cvičenia bude vaša telesná teplota vyššia ako obvykle.
Maznaj sa so svojím milencom. Keď vám je zima, len sa túlite so svojím milovaným na gauč a zostaňte chvíľu pri sebe. Maznanie alebo dotýkanie sa niekoho zvýši iba vašu telesnú teplotu. Čoskoro vám už nebude zima a všimnete si, že sa vaše telo - a vaše srdce - otepľuje.
Dajte si teplý kúpeľ. Štúdie ukazujú, že vaša telesná teplota prirodzene klesá, keď sa chystáte ísť do postele. Proti tomuto procesu môžete pôsobiť tak, že si niekoľko hodín pred spánkom urobíte pekný teplý kúpeľ, aby ste zvýšili svoju telesnú teplotu. Horúci kúpeľ bezprostredne pred spaním môže spôsobiť príliš vysokú teplotu tela, čo spôsobí nepokojný spánok.Postačovať by mal teplý kúpeľ niekoľko hodín pred spánkom.
Trávte čas so svojimi priateľmi. Štúdia ukazuje, že ak ste sami, máte toto doslova chladnejšie a že trávenie času so svojimi priateľmi ho pomáha zahriať. Keď si budete nabudúce musieť vybrať medzi rande doma s elektrickou prikrývkou a dňom s priateľmi, vyberte si svojich priateľov, ak chcete zostať v teple.

Metóda 3 z 3: Zostaňte v teple, keď ste vonku

Udržujte svoje telo hydratované. Čím ste hydratovanejší, tým lepšie dokáže vaše telo regulovať teplotu tela. Ešte lepšie je vypiť šálku horúceho zeleného čaju alebo bylinného čaju, aby ste telo zahriali pred vychádzkami.
Nákup kvalitnej spodnej bielizne. Vyberte si tielka a legíny, ktoré absorbujú vlhkosť z vašej pokožky. Syntetické vrstvy sú menej silné a pracujú lepšie ako vlna alebo hrubá bavlna.
- Ak je to už nejaký čas, čo ste si kúpili nové dlhé spodné prádlo, existuje niekoľko značiek, ktoré majú vo svojej kolekcii veľmi pohodlné a tvarovo vhodné odevy, ktoré môžete jednoducho nosiť pod svoje pracovné alebo športové oblečenie.
Nohy majte v suchu. Najlepším spôsobom, ako zahriať, je udržiavať telo v suchu. Keď prší alebo sneží, vždy majte nepremokavé topánky s podšívkou. Veľké rozdiely môžu mať aj silné ochranné ponožky. Ak viete, že budete dlho mimo, prineste si do vrecka bundy ponožky navyše - ak sa vám ponožky namočia, bude vám po zvyšok času zima.
Noste palčiaky. Tieto držia vaše prsty pohromade, aby sa udržalo vaše telesné teplo. S rukavicami môžete hýbať prstami menej dobre a tiež je obmedzený váš obeh, takže vám končeky prstov chladnú. Napriek tomu je lepšie nosiť rukavice, ako si vôbec nezakrývať ruky.
Zahrejte si hornú časť tela. Kúpte si páperovú bundu a oblečte si hrubý sveter. Čím teplejšia bude horná časť tela, tým teplejšie budú vaše končatiny. Preto je priberanie pár kíl navyše tiež skvelým spôsobom, ako sa počas zimy zahriať.
- Keď teplota vašej hornej časti tela poklesne, cirkulácia v končatinách sa zníži. Ak je to potrebné, vaše telo zmrazí niektoré prsty na rukách a nohách, aby vám zachránil život.
Dbajte na to, aby ste čo najviac pokryli svoju pokožku. Kúpte si kuklu, ktorá zakrýva väčšinu vašej tváre, a noste čiapku, hrubé ponožky a palčiaky. Nezakryté oblasti pokožky môžu rýchlo zamrznúť. Zabudnite na fámu, že 70% vášho telesného tepla sa stráca hlavou; Namiesto toho nezabudnite pokryť čo najviac pokožky, ak chcete zostať v teple.
Kúpte si ohrievač motora. Ak potrebujete, aby vaše auto chodilo do práce v chladnom počasí, utratte pár dolárov, aby ste ho mohli v noci pripojiť k svojmu motocyklu. Je potom pravdepodobnejšie, že vaše auto naštartuje ráno alebo keď vyjdete z práce.