Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Vyhľadajte lekársku pomoc
• Metóda 2 zo 4: Vykonajte zmeny v životnom štýle
• Metóda 3 zo 4: Vezmite si lieky dostupné v obchode
• Metóda 4 zo 4: Prírodné lieky

Nosový hlien je číra, lepkavá tekutina, ktorá slúži ako filter proti nežiaducim časticiam, ktoré sa chcú zo vzduchu dostať do nosa. Hlien je prirodzenou súčasťou imunitného systému, ale niekedy sa ho produkuje príliš veľa. Zaobchádzanie s prebytočným hlienom sa môže zdať frustrujúce a nikdy nekončiace. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť prebytočného hlienu v nosových cestách, je zistiť, čo ho toľko produkuje, a vyriešiť základný problém. Častými príčinami sú alergické reakcie, nealergická rinitída, infekcie a štrukturálne abnormality.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Vyhľadajte lekársku pomoc

1. Ak spozorujete príznaky infekcie, vyhľadajte lekára. Ak máte neustále problémy s hlienom v nose alebo upchatým nosom, je možné, že sa vo vašich dutinách zachytia baktérie, ktoré spôsobia infekciu dutín.
   • Medzi príznaky infekcie dutín patrí dlhodobý tlak na dutiny, zápcha, bolesť a bolesti hlavy, ktoré trvajú viac ako sedem dní.
   • Ak máte horúčku, môžete mať infekciu dutín.
2. Všimnite si, či sa hlien mení. Ak hlien zmení farbu na zelenú, žltú alebo nepríjemne zapácha, vo vašich dutinách môžu byť baktérie, ktoré spôsobujú zápal.
   • Ak sú vaše dutiny upchaté, môže sa zachytiť hlien a baktérie. Ak blokovanie nie je odstránené, zachytené baktérie môžu spôsobiť zápal.
   • Môžete tiež ochorieť na vírusové infekcie dutín, ak je upchatie a tlak spôsobené prechladnutím alebo chrípkou.
   • Antibiotiká nebudú účinkovať, ak je infekcia spôsobená vírusom. Ak ste prechladnutý alebo máte chrípku, užívajte zinok, vitamín C a / alebo kvapky do nosa.
3. Užívajte antibiotiká podľa pokynov. Ak lekár zistí, že máte bakteriálnu infekciu dutín, môže vám predpísať antibiotiká. Uistite sa, že ich užívate presne tak, ako je predpísané, a absolvujte kurz.
   • Aj keď sa čoskoro budete cítiť lepšie, musíte liečbu dokončiť. Ak tak neurobíte, kmeň baktérií sa môže stať rezistentným na antibiotiká. Je to tiež dobré, pretože vo vašich dutinách sa stále môžu skrývať baktérie.
   • Upozorňujeme, že niektorí lekári predpisujú antibiotiká skôr, ako výsledky testov ukážu, či skutočne ide o bakteriálnu infekciu. Požiadajte lekára, aby urobil kultiváciu, aby sa ubezpečil, že vám predpisujú správne antibiotiká.
   • Ak príznaky pretrvávajú aj po ukončení liečby antibiotikami, povedzte to svojmu lekárovi. Možno budete potrebovať ďalší kurz.
   • Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by ste sa mali podrobiť testom na alergie alebo podniknúť ďalšie preventívne opatrenia, ak sa to stane častejšie.
4. Ak problémy pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc. V niektorých prípadoch, bez ohľadu na to, akú liečbu vyskúšajú, sa u ľudí naďalej vyskytuje nadmerná tvorba hlienu.
   • Ak máte pretrvávajúce problémy s nádchou alebo nadmernou tvorbou hlienu, obráťte sa na svojho lekára.
   • Možno budete musieť podstúpiť niekoľko testov, aby ste zistili, či ste alergický na veci vo vašej domácnosti alebo práci.
   • Okrem toho sa vám mohol vyvinúť nosový polyp alebo iná štrukturálna zmena vo vašich dutinách, ktorá spôsobuje pretrvávanie problému.
5. Opýtajte sa svojho lekára na štrukturálne abnormality. Najbežnejšou abnormalitou, ktorá spôsobuje nadbytok hlienu, je vývoj nosových polypov.
   • Polypy v nose sa môžu vyvíjať pomaly. Malé polypy často zostávajú nepovšimnuté a nespôsobujú žiadne sťažnosti.
   • Veľké polypy môžu brániť prúdeniu vzduchu cez vaše dutiny a spôsobiť podráždenie, ktoré spôsobuje, že vaše telo produkuje viac hlienu.
   • Možné sú aj ďalšie abnormality, ako je abnormalita nosovej priehradky alebo zväčšené mandle, hoci tieto zvyčajne nespôsobujú nadmernú tvorbu hlienu.
   • Poranenie nosa alebo okolitého tkaniva môže tiež viesť k štrukturálnym abnormalitám a niekedy môže mať za následok nadmernú tvorbu hlienu. Poraďte sa so svojím lekárom, ak ste si nedávno poranili tvár alebo nos.

Metóda 2 zo 4: Vykonajte zmeny v životnom štýle

1. Použite a pohár na nos. Džbán na nos alebo hrniec neti pripomína malú čajovú kanvicu. Pri správnom použití vám môže nádobka na nos pomôcť vyplachovať hlien a zachytené dráždivé látky z dutín a zvlhčiť nos.
   • Funguje to tak, že sa cez jednu nosnú dierku vleje soľný roztok, potom vyjde cez druhú nosnú dierku a vyplavia sa z nej choroboplodné zárodky a nežiaduce látky.
   • Naplňte nosový pohár asi 120 ml soľného roztoku, zaveste ho nad pult, otočte hlavu nabok a dajte výlevku do hornej nosnej dierky.
   • Nádobu nakloňte tak, aby vám roztok vnikol do nosa, a nechajte ju vytiecť spodnou nosnou dierkou. Opakujte postup na druhej strane.
   • Tento proces sa nazýva zvlhčovanie, pretože si vyplachujete nosové cesty tekutinou, čím odstránite nežiaduci hlien a dráždivé látky, ktoré ho spôsobujú. Hrnček na nos používajte raz alebo dvakrát denne.
   • Pohárik na nos má zvlhčujúci a upokojujúci účinok na dutiny. Môžete si ho kúpiť v obchode so zdravou výživou alebo na internete a nie je to drahé. Po použití nádobu nezabudnite dobre vyčistiť.
2. Pripravte si vlastný soľný roztok. Ak chcete pripraviť svoj soľný roztok, použite filtrovanú alebo destilovanú vodu. Môžete tiež použiť vodu, ktorá bola opäť prevarená a ochladená. Nepoužívajte vodu z vodovodu, pretože môže obsahovať nečistoty a dráždivé látky.
   • 1/4 čajovej lyžičky morskej soli a 1/4 čajovej lyžičky sódy bikarbóny vložte do 240 ml vody. Nepoužívajte bežnú kuchynskú soľ. Dobre to premiešajte a potom vložte do pohára na nos.
   • Roztok môžete uchovávať v uzavretej nádobe až päť dní, najlepšie v chladničke. Predtým, ako ho začnete používať, vložte ho na izbovú teplotu.
3. Priložte si na tvár teplý obklad. Teplý obklad môže zmierniť bolesť z tlaku na vaše dutiny a uvoľniť hlien, aby ste ho mohli ľahšie vyfúknuť.
   • Navlhčite žinku alebo malý uterák veľmi teplou vodou. Priložte si ju na tvár tam, kde cítite najväčší tlak.
   • Vo všeobecnosti sú to vaše oči, oblasť nad obočím, nosom a lícami tesne pod očami.
   • Každých päť minút žinku znovu zahrejte a potom si ju vráťte späť na tvár, aby ste znížili bolesť a tlak.
4. Spite s mierne vyvýšenou hlavou. To môže pomôcť zmierniť tlak na vaše dutiny a zabrániť hromadeniu hlienu v nose.
   • Doprajte si dostatok odpočinku, aby bolo vaše telo silné, aby ste mohli bojovať proti zápalu prínosových dutín a znížiť prebytočný hlien.
5. Zvlhčujte vzduch vo vašom obytnom priestore. Suchý vzduch môže podráždiť dutiny a spôsobiť upchatý nos.
   • Zvlhčovače sa dodávajú v dvoch typoch, so studenou vodnou parou alebo teplou hmlou, pre každý typ však existujú rôzne typy počasia. Ak často trpíte suchými dutinami, ktoré vedú k bolesti, podráždeniu a nadmernému hlienu, môžete si kúpiť zvlhčovač.
   • Izbová rastlina môže tiež zvlhčovať vzduch. Toto môže byť pre vás voľba namiesto zvlhčovača alebo ako doplnok k nemu.
   • Ďalším jednoduchým spôsobom, ako dočasne zvlhčiť vzduch, je varenie hrnca s vodou na sporáku, ponechanie otvorených dverí kúpeľne pri sprchovaní alebo kúpaní a sušenie bielizne v interiéroch.
6. Použite paru. Para pomáha uvoľňovať hlien v hrudníku, nose a hrdle, takže sa ho ľahšie zbavujete.
   • Varte hrniec s vodou, zaveste nad ním hlavu a niekoľko minút dýchajte paru.
   • Zakryte si hlavu uterákom, aby ste zachytili paru pod ním.
   • Uvoľnenie hlienu môže pomôcť aj horúca sprcha.
7. Vyhnite sa dráždivým látkam. Ak budete vystavení dráždivým látkam, ako je dym alebo silný chemický zápach, môže to tiež spôsobiť tvorbu väčšieho množstva hlienu. Niekedy vám hlien steká po zadnej časti hrdla a niekedy vám z určitých dráždivých látok začnú vytvárať aj pľúca. Potom získate pocit, že musíte kašľať, aby ste tam uvoľnili hlien.
   • Ak fajčíte, prestaňte fajčiť. Snažte sa tiež vyhnúť sa vystaveniu použitému cigaretovému alebo cigaretovému dymu.
   • Snažte sa vyhnúť sa vonkajším situáciám, pri ktorých horia smeti, a pri táboráku si sadnite s vetrom na chrbát. Ak viete, že to spôsobí nadmerný hlien.
   • Ďalšie znečistenie, ktoré dýchame, môže tiež spôsobiť problémy s dutinami. V domácnosti alebo v práci dávajte pozor na prach, kožu, plesne a droždie. Filter zvlhčovača pravidelne čistite.
   • Výfukové plyny, chemikálie pri práci a dokonca aj smog môžu vytvárať viac slizu. Toto sa nazýva nealergická rinitída.
8. Chráňte svoje dutiny pred náhlymi zmenami teploty. To, že musíte byť vonku, keď je zima na prácu, môže vytvoriť viac hlienu, akonáhle sa vrátite do teplejšieho prostredia.
   • Ak máte byť vonku v chlade, udržujte svoju tvár a nos v teple.
   • Oblečte si čiapku a dokonca zvážte, či by ste si nezakúpili kuklu.
9. Vysmrkať. Jemne a správne vysmrkajte nos. Odborníci si myslia, že vysmrkanie nosa často spôsobuje viac problémov, ako rieši.
   • Jemne vysmrkajte nos. Vyfukujte jednu nosovú dierku po druhej.
   • Ak máte náhubok príliš tvrdý, bude na vaše dutiny vyvíjaný príliš veľký tlak. Ak už sú vo vašom nose nežiaduce dráždivé látky, môžu sa vám pri fúkaní niekedy dostať ešte hlbšie do dutín.
   • Pri smrkaní nosom a následnom umývaní rúk vždy používajte čistú vreckovku, aby ste zabránili šíreniu baktérií a choroboplodných zárodkov.

Metóda 3 zo 4: Vezmite si lieky dostupné v obchode

1. Vezmite antihistaminiká. Antihistaminikum môže byť veľmi užitočné pri problémoch s dutinami spôsobených alergiou.
   • Antihistaminiká účinkujú tak, že blokujú reakciu tela na určité alergény. Táto reakcia produkuje histamín a antihistaminiká minimalizujú reakciu na alergény alebo dráždivé látky.
   • Antihistaminiká účinkujú obzvlášť dobre u ľudí, ktorí vedia, že majú alergiu. Niektoré sú sezónne, iné sa môžu vyskytovať celoročne.
   • Sezónne problémy spôsobujú látky z rastlín v našom prostredí, ktoré môžu kvitnúť od jari do jesene.
   • Ľudia s celoročnou alergiou sú alergickí na veci, ktorým je ťažké sa vyhnúť. Môže to byť čokoľvek, od roztočov po zvieratá.
   • Antihistaminiká pomáhajú, ale ľudia s ťažkými alergiami môžu potrebovať intenzívnejšiu liečbu. Možnosti konzultujte s lekárom.
2. Používajte dekongestíva. Dekongestíva sú dostupné vo forme kvapiek do nosa alebo nosového spreja.
   • Dekongestíva účinkujú tak, že zužujú cievy a spôsobujú zmenšenie opuchnutého tkaniva. Hlien sa potom dá ľahšie odstrániť z dutín, aby sa vám opäť lepšie dýchalo.
3. Výrobky obsahujúce pseudoefedrín, pôvodne uvádzané na trh ako Sudafed, sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu.
4. Môže sa od vás vyžadovať identifikácia a váš nákup bude zaregistrovaný. Toto sa robí pre vašu bezpečnosť, aby sa zabránilo nelegálnemu použitiu pseudoefedrínu.
5. Poraďte sa so svojím lekárom o užívaní perorálnych dekongestív, ak máte srdcové ochorenie alebo hypertenziu.
6. Na vyčistenie dutín použite nosový sprej. Aj keď tieto výrobky rýchlo vyčistia dutiny a znížia tlak, musíte byť opatrní, pretože na týchto výrobkoch môžete získať závislosť, ak ich budete používať dlhšie ako tri dni.
   • Závislosť znamená, že vaše telo sa prispôsobí tejto droge a po ukončení užívania sa zápcha a tlak vrátia ešte horšie. Ak sa tomu chcete vyhnúť, nikdy ich nepoužívajte dlhšie ako tri dni po sebe.
7. Nechajte svojho lekára predpísať nosový sprej obsahujúci kortikosteroidy. Kortikosteroidy sú protizápalové lieky, ktoré môžu znižovať zápal v nosových cestách, znižovať výtok z nosa a nadmerný hlien spôsobený dráždivými látkami alebo alergénmi. Používajú ich hlavne ľudia, ktorí trpia chronickými dutinami.
   • Kortikosteroidy sú dostupné iba na lekársky predpis. Príklady sú flutikazón a triamcinolón.
   • Väčšina ľudí používajúcich kortikosteroidné nosové spreje pocíti úľavu už po niekoľkých dňoch. Dôsledne postupujte podľa pokynov v príbalovom letáku.
8. Použite soľný sprej do nosa. Soľný roztok vyčistí dutiny a zvlhčí vaše nosné dierky. Sprej používajte podľa pokynov v príbalovom letáku a buďte trpezliví. Prvých pár krát si to asi veľmi nevšimnete, ale po opakovanom použití si všimnete, že pomáha.
   • Soľný nosový sprej funguje rovnako ako nosová nádobka. Zvlhčuje poškodenú a podráždenú nosnú sliznicu a odstraňuje dráždivé látky a alergény.
   • Soľný sprej je účinný na odstránenie výtoku z nosa a zníženie prebytočného hlienu, ktorý upcháva nos.

Metóda 4 zo 4: Prírodné lieky

1. Pite dosť. Pitie vody alebo iných tekutín pomáha riediť hlieny. Aj keď sa v skutočnosti chcete okamžite zbaviť toho upchatého alebo výtoku z nosa, veľa pitia uvoľňuje a skvapalňuje hlien. Ľahko sa tak zbavíte tela, aby ste sa mali opäť dobre.
   • Teplé tekutiny pomáhajú dvoma spôsobmi. Dosiahnete svoje denné odporúčané množstvo vlhkosti a dýchate paru.
   • Všetko dobré je dobré, napríklad káva, horúci čaj alebo dokonca šálka polievky.
2. Pripravte si teplú kašičku. Receptom na prípravu teplého toddy je horúca voda, trochu whisky alebo iného alkoholu, čerstvá citrónová šťava a lyžica medu.
   • Existujú vedecké dôkazy, ktoré ukazujú, že teplý krém môže pomôcť pri upchatom nose, nadmernom hliene, bolestiach hrdla, hrdla a ďalších príznakoch spojených s prechladnutím.
   • Nepite príliš veľa alkoholu, pretože to môže skutočne spôsobiť opuch vašich dutín, zhoršenie preťaženia a zvýšenie množstva hlienu. Pite veľa alebo často alkohol poškodí vaše zdravie, preto je potrebné sa tomu vyhnúť.
   • Pripravte si tealko bez alkoholu tak, že namiesto vody a alkoholu použijete obľúbený čaj. Pridajte čerstvú citrónovú šťavu a med.
3. Pite bylinkový čaj. Okrem výhody pary, ktorú dýchate pri šálke horúceho čaju, zmierňujú niektoré bylinky aj vaše problémy s dutinou.
   • Pridajte pepermint do šálky horúceho čaju. Mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý pôsobí proti tlaku, upchatiu a hlienu v dutinách, keď ich inhalujete alebo pijete ako čaj.
   • Mäta pieporná sa často používa proti nadmernému množeniu hlienov a dutín. Mäta pieporná a mentol tiež pomáhajú zmierňovať kašeľ a hlien v pľúcach.
   • Neužívajte mätový olej perorálne. Nedávajte tiež deťom mätu alebo mentol.
   • Zelený čaj a extrakt zo zeleného čaju obsahujú zložky, ktoré sú dobré pre celkové zdravie a môžu znížiť príznaky dutín pri nachladnutí. Pite viac zeleného čaju postupne, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom, ako sú žalúdočné ťažkosti alebo zápcha.
   • Zelený čaj obsahuje kofeín. Ľudia, ktorí majú zdravotné ťažkosti, a tehotné ženy by sa pred konzumáciou zeleného čaju mali poradiť so svojím lekárom.
   • Zelený čaj môže mať vplyv na účinok liekov. Príklady zahŕňajú antibiotiká, antikoncepčné pilulky, lieky proti rakovine, lieky na astmu a stimulanty. Pred akýmikoľvek zmenami v strave, najmä pokiaľ ide o bylinné doplnky, sa vždy poraďte so svojím lekárom.
4. Hľadajte úľavu od iných bylinných liekov. Pri užívaní bylinných liekov buďte opatrní a pred začatím bylinnej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom.
   • Existujú dôkazy, že niektoré kombinácie bylín sú veľmi dobré na liečbu problémov s dutinami. Svojpomocné výrobky obsahujúce zmes týchto bylín sú dostupné okrem iného v obchodoch so zdravou výživou alebo drogérii.
   • Hľadajte výrobky, ktoré obsahujú petrklíč, koreň enciánu, bazu, verbenu a šťavel. Vedľajšie účinky týchto bylín môžu zahŕňať bolesti žalúdka a hnačky.
5. Zvážte užívanie ženšenu. Severoamerický ženšen bol skúmaný s cieľom získať viac informácií o jeho vlastnostiach pri liečbe zdravotných stavov. Tieto štúdie preukázali, že môže napraviť príznaky nachladnutia dutiny.
   • Koreň ženšenu bol u dospelých označený ako „pravdepodobne účinný“ pri znižovaní frekvencie, závažnosti a trvania príznakov pri prechladnutí vrátane problémov s dutinou. Nie sú známe žiadne výsledky týkajúce sa použitia ženšenu u detí.
   • Medzi vedľajšie účinky známe pri užívaní ženšenu patria zmeny krvného tlaku, hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi, problémy s trávením, ako sú hnačky, svrbenie, vyrážky, ťažkosti so spánkom, bolesti hlavy, nervozita a vaginálne krvácanie.
   • Ženšen môže ovplyvňovať účinok určitých liekov, ako sú lieky na schizofréniu, cukrovku, depresie a lieky na riedenie krvi. Ľudia, ktorí potrebujú operáciu alebo chemoterapiu, by tiež nemali užívať ženšen.
6. Vezmite si bazu, eukalyptus a koreň sladkého drievka. Tieto bylinné lieky sa široko používajú na odstránenie nadmerného množstva hlienu a dutín. Môže dôjsť k interakcii s inými liekmi, preto sa pred začatím liečby obráťte na svojho lekára.
   • Ľudia so zdravotným stavom by nemali používať určité bylinné lieky. Vždy, keď ste tehotná alebo dojčíte, ak máte cukrovku, vysoký krvný tlak, autoimunitné ochorenie, ochorenie obličiek, ochorenie pečene, nedostatok draslíka, srdcové choroby alebo iné stavy, ktoré si vyžadujú užívanie aspirínu alebo liekov na zriedenie krvi, vždy sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
   • Baza obyčajná môže pomôcť pri nadmernom hliene a problémoch s dutinami. Ak vezmete extrakt z bazy čiernej s vitamínom C a inými bylinami, môžete vyčistiť zablokované dutiny.
   • Eukalyptový olej je koncentrovaná forma eukalyptu, ktorá je pri požití jedovatá. Ale je to vo všetkých druhoch výrobkov, najmä v liekoch proti kašľu. Výrobky obsahujúce eukalyptus sa často musia aplikovať lokálne, napríklad na hrudník, a v niektorých pastilkách proti kašľu sa nachádza vo veľmi nízkych koncentráciách. Môžete ho tiež vložiť do zvlhčovača vzduchu, aby ste ho mohli vdýchnuť cez paru.
   • Koreň sladkého drievka je široko používaný. Existuje však len málo dôkazov, že koreň sladkého drievka účinkuje na upchaté dutiny alebo prebytočný hlien.
7. Zistite, či môže echinacea pomôcť. Mnoho ľudí používa echinaceu, bylinný doplnok, na upchatie dutín, hlien a príznaky spojené s prechladnutím.
   • Vedecké výskumy nepreukázali, že echinacea pomáha pri preťažení alebo hliene alebo pri príznakoch spojených s prechladnutím.
   • Echinacea je k dispozícii v rôznych výrobkoch, ktoré sa vyrábajú z rôznych častí rastliny. Nie vždy je jasné, ktorá časť sa použila, a účinnosť preto nie je známa.