Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Používanie domácich liekov
• Metóda 2 zo 4: Užívanie liekov
• Metóda 3 zo 4: Používanie alternatívnych terapií
• Metóda 4 zo 4: Dozviete sa viac o sínusových bolestiach hlavy
• Varovania

Mnoho ľudí má bolesti hlavy, ale ak cítite bolesť hlavy ako tlak a citlivosť na čele, očiach alebo čeľusti, pravdepodobne vás bolia sínusové bolesti. Sínusy sú medzery v kostiach vašej lebky, naplnené vzduchom, ktoré čistia a zvlhčujú. Vaša lebka obsahuje štyri páry sínusov, ktoré sa môžu zapáliť alebo zablokovať a spôsobiť pulzujúcu bolesť hlavy. Ak ste zistili, že zdrojom bolesti hlavy je tlak v dutinách a nie migrény, môžete zmierniť zápal a vyčistiť si dutiny pomocou domácich liekov, voľnopredajných liekov alebo profesionálnych liečebných postupov.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Používanie domácich liekov

1. Dýchajte vlhký vzduch. Na zmiernenie bolesti hlavy v sínuse použite parný odparovač alebo zvlhčovač. Vlhký vzduch môžete vytvoriť aj tak, že misku naplníte horúcou vodou, skloníte sa nad ňu (dávajte pozor, aby ste sa nedostali príliš blízko) a prehodíte si cez hlavu uterák. Nadýchnite sa pary. Alebo si môžete dať horúcu sprchu a dýchať paru. Pokúste sa dvakrát až štyrikrát denne dýchať vlhký vzduch v 10 až 20 minútových intervaloch.
   • Vlhkosť vášho domu by mala byť okolo 45%. Pod 30% je príliš suchých a nad 50% je príliš vlhkých. Na meranie hodnôt používajte vlhkomer, prístroj.
2. Používajte obklady. Striedavo sa nanáša horúci a studený obklad. Horúci obklad nanášajte na dutiny tri minúty, potom studený na 30 sekúnd. Tento postup môžete opakovať trikrát na jedno ošetrenie a dvakrát až šesťkrát denne.
   • Môžete tiež namočiť uterák do horúcej alebo studenej vody, vyžmýkať ho a priložiť si ho na tvár rovnako ako obklad.
3. Pokračujte v dostatočnom pití. Prijímajte dostatok tekutín, ktoré môžu pomôcť zriediť hlien vo vašich dutinách. Ľahšie sa tak opláchne a môže pomôcť pri celkovej hydratácii. Podľa štúdií by muži mali vypiť až 13 pohárov vody denne a ženy okolo 9 rokov.
   • Niektorí ľudia zistia, že pitie horúcich nápojov môže pomôcť. Doprajte si obľúbenú šálku horúceho čaju alebo vypite vývar na zriedenie hlienov.
4. Použite nosový sprej so soľným roztokom. Postupujte podľa pokynov na obale a používajte ho až šesťkrát denne. Soľné nosné spreje môžu udržiavať mihalnice v nose zdravé. Zmierni to zápal v nose a pomôže ti to liečiť dutiny. Zvlhčuje tiež nosné dierky, aby odstránil vysušené sekréty, ktoré napomáhajú odtekaniu hlienu. Nosové spreje vám môžu pomôcť zbaviť sa peľu, čo môže pomôcť znížiť alergie, ktoré môžu spôsobovať bolesti sínusov.
   • Môžete si vyrobiť vlastný soľný roztok rozpustením 2 - 3 čajových lyžičiek kóšer soli v 250 ml destilovanej, sterilnej alebo už prevarenej vody. Premiešame a pridáme lyžičku sódy bikarbóny. Vstreknite mu do nosných dierok pumpu alebo kvapkadlo. Môžete ich tiež použiť až šesťkrát denne.
5. Použite hrniec neti Pripravte soľný roztok a vložte ho do hrnca neti. Postavte sa k umývadlu a hlavu nakloňte dopredu. Zdvihnite hlavu na jednu stranu, nahnite sa nad umývadlo a nalejte roztok priamo do jednej nosnej dierky, snažte sa smerovať tok do zadnej časti hlavy. Roztok pôjde do nosovej dutiny a dole do zadnej časti hrdla. Jemne vysmrkajte nos a opláchnite oplach. Opakujte to s druhou nosnou dierkou. Používanie hrnca neti môže znížiť zápal sínusov a pomôcť vyplaviť hlien. Pomôže tiež vyčistiť dutiny od dráždivých a alergénov.
   • Voda použitá v hrnci neti musí byť sterilizovaná buď varom alebo destiláciou.

Metóda 2 zo 4: Užívanie liekov

1. Vezmite antihistaminiká. Tento liek blokuje histamín, látku, ktorú vaše telo vytvára ako reakciu na alergény. Histamín je zodpovedný za príznaky alergickej nádchy (kýchanie, svrbenie očí a nádcha). V rámci pultového predaja si môžete kúpiť rôzne antihistaminiká a užiť ich raz denne. Antihistaminiká druhej generácie, ako je loratadín, fexofenadín a cetirizín, sú navrhnuté tak, aby minimalizovali vertigo, čo je problém s antihistaminikami prvej generácie (ako je difenhydramín alebo chlórfeniramín).
   • Ak sú sezónne alergie príčinou bolesti hlavy v sínuse, vyskúšajte kortikosteroidy podávané do nosa. Tento liek je dostupný v obchode a je najúčinnejší pri liečbe alergií. Užívajte flutikazón alebo triamcinolón v spreji každý deň, jedenkrát alebo dvakrát do nosovej dierky.
2. Použite nosový sprej s dekongestívom. Tieto lieky môžete užívať lokálne (ako nosné spreje, ako je oxymetazolín) alebo ich môžete užívať (ako pseudoefedrín) na zmiernenie upchatého nosa. Lokálne dekongestíva sa môžu používať každých 12 hodín, nie však dlhšie ako tri až päť dní, inak budete mať z nadmerného používania dekongestív vôľu upchatého nosa. Dekongestíva, ktoré užívate, sa môžu užívať raz alebo dvakrát denne. Môžu sa kombinovať s antihistaminikami, ako sú loratadín, fexofenadín a cetirizín.
   • Keďže je pseudoefedrín kľúčovou ingredienciou metamfetamínu alebo jeho rýchlosti, je sám o sebe a v kombinácii s antihistaminikami prísne regulovaný a v lekárni sa drží za pultom, aby sa zabránilo zásobám výrobcov metamfetamínu.
3. Užívajte lieky proti bolesti. Na krátkodobú úľavu od bolesti dutín môžete užívať aspirín, acetaminofén, ibuprofén alebo naproxén. Zatiaľ čo lieky proti bolesti nebudú liečiť základnú príčinu sínusovej bolesti hlavy, môžu bolesti hlavy s tým spojené zmierniť alebo eliminovať.
   • Uistite sa, že ich užívate podľa pokynov na obale alebo od lekára.
4. Užívajte lieky na predpis. Váš lekár môže predpísať antibiotiká na liečbu bakteriálnych infekcií, ktoré môžu spôsobovať alebo sprevádzať bolesti hlavy. Medzi príznaky sínusovej bakteriálnej infekcie patrí bolesť hrdla, žltý alebo zelený výtok z nosa, upchatie nosa, horúčka a únava. Akútna bakteriálna sinusitída sa lieči antibiotikami 10 až 14 dní, zatiaľ čo chronická bakteriálna sinusitída vyžaduje antibiotickú liečbu tri až štyri týždne.
   • Lekár vám môže predpísať aj triptány, lieky používané na liečbu migrény. Výskum ukázal, že väčšina symptómov u pacientov so sínusovými bolesťami hlavy sa pri liečbe triptánmi výrazne zlepšila. Príklady triptánov sú sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan a eletriptan.
5. Zvážte možnosť podstúpiť injekcie proti alergii (imunoterapia). Váš lekár môže odporučiť injekcie z alergie, ak nereagujete dobre na lieky, máte zjavné vedľajšie účinky liekov alebo ste nevyhnutne vystavení alergénom. Injekcie zvyčajne podáva alergik (alergik).
6. Preskúmajte chirurgické možnosti. Budete musieť navštíviť špecialistu na ORL, ktorý dokáže určiť, či potrebujete operáciu, aby ste sa vyhli bolestiam hlavy. Nosové polypy alebo kostné háky, ktoré môžu spôsobiť infekcie dutín, je možné chirurgicky odstrániť alebo vám otvoriť dutiny.
   • Napríklad korekcia balónika spočíva v zavedení balónika do nosnej dutiny a jeho nafúknutí, aby sa zväčšil sínus.

Metóda 3 zo 4: Používanie alternatívnych terapií

1. Vezmite si doplnok výživy. V súčasnosti prebiehajú výskumy s cieľom určiť rozsah vplyvu doplnkov výživy na bolesti hlavy v dutinách. Nasledujúce doplnky môžu liečiť alebo predchádzať bolestiam hlavy zo sínusov:
   • Bromelian je enzým produkovaný ananásom, ktorý môže pomôcť znížiť zápal prínosových dutín. Neužívajte Bromelian spolu s riedidlami krvi, pretože doplnok môže zvýšiť riziko krvácania. Bromelianu by ste sa tiež mali vyhnúť, ak užívate inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE), čo je skupina liekov bežne používaných na liečbu vysokého krvného tlaku (hypertenzie). V týchto prípadoch môže Bromelian zvýšiť pravdepodobnosť náhleho poklesu krvného tlaku (hypotenzia). ).
   • Kvercetín je rastlinný pigment zodpovedný za produkciu žiarivých farieb v ovocí a zelenine. Predpokladá sa, že účinkuje ako prírodné antihistaminikum, ale je potrebných viac štúdií na ľuďoch, aby sa zistilo, či sa správa ako antihistaminikum.
   • Lactobacillus je probiotická baktéria, ktorú vaše telo potrebuje pre zdravý tráviaci systém a efektívny imunitný systém. Doplnok znižuje riziko vzniku alergií a gastrointestinálnych vedľajších účinkov, ako sú hnačky, plyn a bolesť žalúdka spojené s užívaním antibiotík.
2. Používajte bylinné lieky. Existuje veľa bylín, ktoré môžu znížiť pravdepodobnosť bolesti hlavy v dutinách.Robia to tak, že zabraňujú alebo liečia prechladnutie, zlepšujú imunitný systém alebo zmierňujú infekcie dutín. Štúdie preukázali, že bylinný doplnok Sinupret môže znižovať príznaky infekcií dutín. Predpokladá sa, že účinkuje tak, že zriedi hlien, čo umožní lepšiemu toku dutín. Medzi ďalšie bylinky, ktoré sa tradične používajú na liečbu bolesti hlavy, patria:
   • Modrá lebka. Pripravte čaj tak, že 1 až 2 čajové lyžičky sušených listov zalejete 250 ml prevarenej vody. Zakryte ho a nechajte zmes lúhovať 10 až 15 minút. Pite dve až tri šálky denne, aby ste pocítili úľavu vo svojich dutinách.
   • Horúčka. Pripravte si čaj tak, že 2 až 3 čajové lyžičky čerstvo nakrájaných listov horca zalejete 250 ml prevarenej vody. Nechajte zmes lúhovať 10 až 15 minút, preceďte ju a pite ju až trikrát denne.
   • Kôra vŕby. Pripravte čaj tak, že do 250 - 300 ml vody vložíte čajovú lyžičku nasekanej alebo práškovej vŕbovej kôry. Zmes necháme zovrieť a necháme päť minút dusiť. Pite čaj trikrát až štyrikrát denne.
3. Naneste si na spánky éterické oleje. Štúdie preukázali, že niektoré éterické oleje aplikované na vaše spánky (vedľa očí na bočnej strane tváre) môžu zmierniť bolesti dutín a napätie. Pripravte roztok 10% mäty piepornej alebo eukalyptového oleja v alkohole a špongiou si ho potrite po spánkoch. Na prípravu roztoku zmiešajte tri polievkové lyžice alkoholu s jednou čajovou lyžičkou eukalyptového alebo mätového oleja.
   • Táto zmes podľa výskumov môže uvoľniť vaše svaly a znížiť vašu citlivosť na bolesti hlavy v dutinách.
4. Zvážte homeopatiu. Homeopatia je viera a alternatívna terapia, ktorá využíva malé množstvo prírodných látok so zámerom tela uzdraviť sa. Pacienti trpiaci bolesťou hlavy s chronickým sínusom bežne používajú homeopatiu. Štúdie ukazujú, že väčšina pacientov uvádza zlepšenie symptómov po dvoch týždňoch. Homeopatia má širokú škálu liečebných postupov zameraných na preťaženie sínusov a bolesti hlavy, vrátane:
   • Album arzénu, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea a spigelia.
5. Vyskúšajte akupunktúru. Toto je starodávna čínska disciplína aplikácie tenkých ihiel na akupunktúrne body. Verí sa, že tieto body môžu napraviť nerovnováhu v energiách vášho tela. Akupunktúrny lekár na liečbu bolesti hlavy v sínuse lieči sínusovú infekciu (alebo vlhkosť) posilnením bodov pozdĺž vašej sleziny a žalúdka.
   • Akupunktúru by ste nemali skúšať, ak ste tehotná, máte poruchu krvi alebo kardiostimulátor.
6. Choďte k chiropraktikovi. Váš chiropraktik môže byť schopný pomôcť vašim bolestiam hlavy v sínuse manipuláciou a úpravou nerovnováhy v tele, hoci neexistujú štúdie, ktoré by toto tvrdenie podporili. Pri úprave dutín sa lekár zameriava na kosti a sliznice, ktoré lemujú dutiny.
   • Manipulácia upravuje spojenia tak, aby napravila nerovnováhu, ktorá stimuluje nervový systém. To môže obnoviť fungovanie postihnutých častí tela.

Metóda 4 zo 4: Dozviete sa viac o sínusových bolestiach hlavy

1. Rozlišujte medzi migrénami a bolesťami hlavy. Rôzne štúdie preukázali, že väčšina ľudí s diagnostikovanou bolesťou hlavy bola postihnutá nediagnostikovanou migrénou. Našťastie existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu pomôcť rozlíšiť bolesti hlavy od sínusov od migrény. Napríklad:
   • Migréna sa zvyčajne zhoršuje hlasným zvukom alebo jasným svetlom.
   • Migrény sprevádzajú nevoľnosť a zvracanie.
   • Migrény je cítiť na celej hlave a krku.
   • Pri migréne nemáte silný výtok z nosa alebo stratu čuchu.
2. Rozpoznať príznaky a príčiny. Hlavnou príčinou bolesti hlavy v sínuse je zápal slizníc, ktoré lemujú vaše dutiny. Zápal zabráni tomu, aby vaše dutiny vylučovali hlien. To zvyšuje tlak a spôsobuje bolesť. Infekcie dutín môžu byť spôsobené infekciou, alergiami, infekciami v hornej čeľusti alebo zriedkavo nádormi (benígnymi alebo malígnymi). Medzi príznaky sínusových bolestí hlavy patria:
   • Tlak a citlivosť za čelom, lícami alebo okolo očí.
   • Pri ohýbaní sa bolesť zhoršuje.
   • Bolesť v hornej čeľusti.
   • Bolesť, ktorá je intenzívnejšia skoro ráno.
   • Bolesť, ktorá sa pohybuje od miernej až po silnú a môže sa vyskytnúť jednostranne (na jednej strane) alebo obojstranne (na oboch stranách).
3. Skontrolujte si rizikové faktory. Vďaka niekoľkým faktorom môžete byť náchylnejší na bolesti hlavy v dutinách. Medzi tieto faktory patria:
   • Anamnéza alergií alebo astmy.
   • Tvrdohlavé prechladnutie, tiež známe ako infekcie horných dýchacích ciest.
   • Infekcie uší.
   • Zväčšené mandle alebo žľazy.
   • Polypy v nose.
   • Deformácie nosa, ako napríklad odchýlená priehradka.
   • Rozštiepené podnebie.
   • Oslabený imunitný systém.
   • Predchádzajúca operácia sínusov.
   • Stúpanie alebo lietanie do veľkých výšok.
   • Cestovanie v lietadle s infekciou horných dýchacích ciest.
   • Absces alebo infekcia zuba.
   • Pravidelne plávajte alebo sa potápajte.
4. Vedzte, kedy vyhľadať lekársku pomoc. Ak sa vám bolesti hlavy objavujú dlhšie ako 15 dní v mesiaci alebo ak pravidelne užívate lieky proti bolesti dostupné v obchode, mali by ste navštíviť lekára. Mali by ste tiež zvážiť návštevu lekára, ak lieky proti bolesti nepomáhajú pri silných bolestiach hlavy alebo ak vám bolesti hlavy prekážajú v každodennom živote (napríklad ak často kvôli bolesti hlavy chýbate v škole alebo v práci). Ak máte bolesti hlavy v sínuse a nasledujúce príznaky, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť.
   • Náhla a silná bolesť hlavy, ktorá pretrváva alebo sa zhoršuje dlhšie ako 24 hodín.
   • Náhla silná bolesť hlavy opísaná ako „najhoršia bolesť hlavy vôbec“, aj keď ste náchylní na bolesť hlavy.
   • Chronické alebo silné bolesti hlavy, ktoré sa objavia po vašich 50. narodeninách.
   • Horúčka, stuhnutý krk, nevoľnosť a zvracanie (tieto príznaky môžu zahŕňať podozrenie na meningitídu, život ohrozujúcu bakteriálnu infekciu).
   • Strata pamäti, zmätenosť, strata rovnováhy, zmena reči alebo videnia, strata sily alebo necitlivosť alebo mravčenie v jednej z končatín (tieto príznaky môžu byť podozrenie na mozgovú príhodu).
   • Rôzne zápaly na jednom oku sprevádzané sčervenaním oka (tieto príznaky môžu byť podozrivé na akútny glaukóm so zatvoreným uhlom).
   • Nový vzor bolesti hlavy alebo jeho zmena.
   • Ak ste nedávno mali traumu hlavy.
5. Nechajte sa preskúmať. Váš lekár zhromaždí úplnú anamnézu a vykoná fyzickú skúšku na diagnostiku sínusových bolestí hlavy. Počas vyšetrenia sa váš lekár dotkne tváre, aby zistil citlivosť alebo opuch. Váš nos bude vyšetrený na príznaky zápalu, upchatia alebo výtoku z nosa. Váš lekár môže tiež nariadiť vyšetrenie, ako je röntgen, CT (počítačová tomografia) alebo MRI (magnetická rezonancia). Ak sa váš lekár domnieva, že alergia môže prispievať k vašim príznakom, môžete byť odoslaný k alergológovi na ďalšie vyšetrenie.
   • V niektorých prípadoch je potrebné odvolanie sa na ORL špecialistu. Špecialista na ORL použije fibroskop na vizualizáciu a diagnostiku sínusov.

Varovania

• Bolesti hlavy počas tehotenstva môžu byť spôsobené zápalom prínosových dutín, migrénami alebo tenznými bolesťami hlavy, uvedomte si však, že bolesti hlavy môžu byť tiež dôsledkom preeklampsie alebo trombózy mozgových žíl.
• Starší pacienti sú vystavení vyššiemu riziku menších bolestí hlavy, ako je neuralgia trojklaného nervu a temporálna arteritída.