Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 5: Váženie rizík
• Časť 2 z 5: Zváženie výhod
• Časť 3 z 5: Vedenie, kedy nespať so svojím dieťaťom
• Časť 4 z 5: Príprava miestnosti
• 5. časť z 5: Bezpečný spánok
• Varovania

Spoločné spanie s novorodencom je kontroverzná téma a odborníci aj rodičia majú dobré argumenty pre aj proti. Ak sa rozhodnete zdieľať svoju posteľ so svojím dieťaťom, uistite sa, že ste úplne informovaní o najbezpečnejšej metóde, ako to urobiť. Spoločné spanie môže znamenať zdieľanie vašej postele s dieťaťom, ako aj zdieľanie vašej spálne s dieťaťom v postieľke alebo detskej postieľke. Posledné z nich odporúča väčšina odborníkov. Tento článok sa zameriava na spoločné spanie v posteli s vašim dieťaťom.

Na krok

Časť 1 z 5: Váženie rizík

1. Vedzte, že spoločné spanie s dieťaťom väčšina odborníkov neodporúča. Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že spoločné zaspávanie zvyšuje riziko zranenia, udusenia, SIDS a úmrtia z iných príčin. Je dôležité vedieť, že neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako zabrániť týmto rizikám, aj keď optimalizujete spánkovú situáciu tak, aby bola čo najbezpečnejšia.
   • Väčšina pediatrov dáva prednosť zdieľaniu spálne pred zdieľaním postele.
2. Porozprávajte sa so svojím pediatrom, aby ste sa dozvedeli viac o výhodách a nevýhodách spoločného spánku. Väčšina pediatrov má vyhranené názory na spoločné spanie s novorodencom. Niektorí lekári pevne veria v výhody spoločného spánku medzi rodičmi a deťmi, a preto odporúčajú toto použitie. Ostatní nemusia zdieľať vaše nadšenie a budú proti tomu odporúčať.
   • Bez ohľadu na osobný názor sa opýtajte svojho lekára na výhody a nevýhody spoločného spánku s novorodencom a ďalšie bezpečnostné tipy.
3. Preskúmajte tému. Internet ponúka obrovské množstvo informácií o spoločnom spánku, niekedy len na základe podozrení alebo nesprávnych predpokladov a výmyslov. Hľadajte spoľahlivý vedecký výskum zameraný na túto tému.
   • Na webovej stránke Medisch Contact nájdete dôkladné informácie o tom, či so svojim dieťaťom spať alebo nie.
   • Choďte do knižnice a nájdite literatúru o spoločnom spánku s vašim dieťaťom. Vyberte si lekárske knihy aj knihy od rodičov, pretože často referujú o osobných skúsenostiach.
4. Pochopte, že niektorí rodičia nespia s novorodencom v posteli veľmi dobre v porovnaní s tým, keď je dieťa vo vlastnej posteli. Aj keď veľa rodičov baví, že majú svoje dieťa v posteli a lepšie spia, sú aj iní rodičia, ktorí sú nervózni, keď je ich dieťa v posteli s nimi. Niektorým rodičom môže brániť dobrý spánok strach, že ublížia svojmu dieťaťu.
   • Mnoho rodičov si navyše uvedomuje každý pohyb a zvuk, ktorý vydáva ich novorodenec, a prebúdza sa s každým dychom.
5. Pamätajte, že sa to musíte tiež odnaučiť. Ak necháte svoje dieťa spať pri vás, nakoniec sa ho budete musieť odnaučiť, a to môže byť pre vaše dieťa ťažké.

Časť 2 z 5: Zváženie výhod

1. Vedzte, že vaše dieťa sa môže cítiť utešené bezpečnosťou rodiča v okolí. Vďaka tomu bude pravdepodobne v noci spať lepšie.
   • Pre veľa novorodencov je ťažké regulovať spánkový rytmus a veľa rodičov si skoro po pôrode všimne, že ich dieťa je v noci bdelé a cez deň hlboko spí. Spoločný spánok môže byť efektívnym spôsobom, ako naučiť dieťa rytmu spánku.
2. Popremýšľajte, či budete spať dlhšie, keď bude vaše dieťa ležať pri vás. Otcovia aj matky môžu byť vyčerpaní, keď sa im práve narodilo dieťa. To, že musíte každú noc vypadnúť, keď vaše dieťa plače, to všetko len zhorší.
   • Keď je vaše dieťa v posteli s vami, nemusíte sa potme potácať, aby ste sa dostali k svojmu plačúcemu dieťaťu.
3. Zvážte, či je jednoduchšie kŕmiť dieťa v noci. Popremýšľajte, aké ľahké to môže byť, ak vaše dieťa môže len dojčiť, keď ležíte v noci v posteli.
   • Dojčené deti niekedy vypijú až každých 1,5 hodiny. Ak sa stačí iba otočiť a dojčiť svoje hladné dieťa, je to oveľa jednoduchšie, ako keby ste vstávali každé 2 hodiny.
4. Popremýšľajte o možných emocionálnych výhodách, ktoré môže spoločné spanie s vašim novorodencom poskytnúť. Vaše dieťa sa bude cítiť menej neisto, ak v noci leží vedľa vás. Preto sa bude cítiť menej vystresovaný, ako keby musel spať v postieľke.
5. Skúmajte dlhodobé účinky a výhody spoločného spánku pre deti. Napriek tomu, že sú v menšine, mnoho lekárov a lekárskych odborníkov sa domnieva, že deti, ktoré spali so svojimi rodičmi, sú sebavedomejšie a majú väčšiu sebaúctu ako deti, ktoré nikdy so svojimi rodičmi nespali.

Časť 3 z 5: Vedenie, kedy nespať so svojím dieťaťom

1. Nikdy nespite s dieťaťom v posteli pod vplyvom alkoholu alebo drog. Je ovplyvnený váš spánok a vy ste menej vedomí svojho dieťaťa.
2. Nespávajte so svojím dieťaťom, ak vy alebo niekto iný vo vašej domácnosti fajčí. Ak rodičia fajčia, existuje väčšie riziko SIDS.
3. Nenechajte ostatné deti alebo batoľatá spať v posteli s dieťaťom. Deti nevedia o prítomnosti dieťaťa, keď spia. Aj batoľa môže dieťa dusiť, ak sa na neho v spánku prevráti.
4. Nenechajte svoje dieťa spať samé vo ​​svojej posteli. Bábätká by nikdy nemali spať vo veľkej posteli bez dospelého. Aj ten najmenší novorodenec sa môže skrútiť k okraju postele a vypadnúť alebo sa zadusiť na posteľnej bielizni, vankúšoch alebo prikrývkach.
5. Ak ste vyčerpaní, nemáte spánok vedľa dieťaťa. Ak vám chýba spánok, nezobudíte sa dostatočne rýchlo z pohybov dieťaťa.
   • Iba vy viete, ako veľmi ste si v noci vedomá svojho dieťaťa a ako ľahko alebo hlboko spíte. Ak máte pochybnosti o svojej schopnosti byť si vedomý svojho novorodenca, nemali by ste spolu spať so svojím dieťaťom.
6. Nespite s dieťaťom, ak máte nadváhu, najmä ak máte spánkové apnoe. Obezita súvisí so spánkovým apnoe, čo zvyšuje riziko dusenia dieťaťa, ak spíte nepokojne.

Časť 4 z 5: Príprava miestnosti

1. Zabezpečte si svoju spálňu vopred. Pamätajte, že vašou izbou bude aj spálňa vášho novorodenca, preto ju v prípade potreby urobte bezpečnejšou.
   • Ak je vaša posteľ pri okne, umyte závesy a odstráňte špinu a prach z celého miesta. Ak je vaša posteľ pod stropným ventilátorom, zvážte zavesenie ventilátora niekde inde, aby vaše dieťa pri spánku neprekážalo prúdenie vzduchu.
2. Pripravte si posteľ. Predtým, ako dáte dieťa do postele, musíte urobiť úpravy, aby bolo pre malé dieťa bezpečné a pohodlné. Budete musieť upraviť svoj spánkový režim.
   • Popremýšľajte o veľkosti vašej postele. Je to dosť veľké na to, aby sa rodičom a dieťaťu dobre spalo? Pokúšať sa napchať dieťa do postele, ktorá nie je dostatočne veľká, môže byť nebezpečné.
   • Pevný matrac je pre dieťa najbezpečnejší. Novorodenci sú obzvlášť vystavení vysokému riziku SIDS a jedným z rizikových faktorov je nedostatočná cirkulácia vzduchu. Príliš mäkký matrac môže vytvoriť otvor, v ktorom sa môže zachytiť vzduch, ktorý vydáva vaše dieťa, aby ho namiesto čerstvého kyslíka znova dýchalo.
   • Nikdy nenechajte dieťa spať na vodnej posteli.
   • Kúpte si vhodné obliečky. Váš prestieradlo by malo byť okolo matraca dostatočne pevné, aby sa nepokrčilo. Uistite sa, že sú rohy zastrčené, aby sa nemohli uvoľniť. Zvážte tiež kvalitu látky, pretože hrubé plachty môžu dráždiť citlivú pokožku vášho dieťaťa.
   • Popremýšľajte, či chcete z postele odstrániť hlavu alebo chodidlo, pretože vždy existuje malá šanca, že sa vaše dieťa zachytí.
   • Pomysli na deky, ktoré používaš na spanie. Nepoužívajte hrubú perinu alebo inú posteľnú bielizeň, ktorá by mohla vaše dieťa zamotať alebo sťažiť jeho plač. Najlepšie je obliecť si niekoľko vrstiev oblečenia sami a už vôbec nie prikrývku.
3. Postavte si správne posteľ. Opäť vykonajte potrebné úpravy, aby bola bezpečnosť vášho dieťaťa prvoradá a aby sa mu prispôsobilo prostredie.
   • Sklopte posteľ alebo zvážte položenie matraca na podlahu. Stávajú sa nehody a toto je najjednoduchší spôsob, ako zabrániť zraneniu dieťaťa v prípade, že spadne z postele.
   • Pokiaľ je to možné, položte posteľ k stene, aby vaše dieťa nemohlo vypadnúť. Ak je medzi posteľou a stenou medzera, pevne zrolujte deku alebo uterák a zastrčte ho medzi ne.
   • Zvážte pridanie zábradlia do postele, aby váš novorodenec nevypadol z postele. Nepoužívajte zábradlie na posteľ určené pre väčšie batoľatá, pretože to môže byť pre malé novorodenca nebezpečné.
   • Umiestnite vedľa postele extra mäkký koberec alebo podložku na jogu, aby vaše dieťa skončilo mäkšie, ak spadne z postele.
   • Skontrolujte oblasť okolo postele. Uistite sa, že nie sú žiadne závesy alebo šnúry, ktoré by mohli vaše dieťa zapletiť. Venujte pozornosť aj elektrickým zásuvkám v blízkosti vašej postele. Zvážte vloženie špeciálnych chráničov zásuviek pre deti do zásuviek.

5. časť z 5: Bezpečný spánok

1. Znova skontrolujte, či je vaša posteľ bezpečná. Vyberte z postele všetky voľné vankúše a plyšáky. Jediné, čo smie ležať na posteli, sú veci, ktoré sú nevyhnutne potrebné pre dobrý a bezpečný spánok.
2. Zvážte umiestnenie dieťaťa medzi matkou a bezpečným povrchom, ako je stena alebo koľajnica. Zdá sa, že matky vo všeobecnosti inštinktívnejšie uvedomujú prítomnosť svojho dieťaťa, keď spia. Je bezpečnejšie dať dieťa do tejto polohy ako medzi dvoma rodičmi.
3. Položte svoje dieťa na chrbát, keď spí, aby ste znížili riziko SIDS. Pretože sa odporúčalo, aby deti spali na chrbte, na SIDS zomrelo oveľa menej detí.
4. Počas spánku nezakrývajte dieťaťu hlavu. Nedávajte si nočný kryt, ktorý by mohol spadnúť cez tvár. Veľkú pozornosť venujte tiež prikrývkam, vankúšom alebo iným veciam, ktoré by mohli zakrývať tvár. Bábätká nemôžu samy odstrániť prekážky, aby mohli dýchať.
5. Neobliekajte svoje dieťa príliš hrubé. Pamätajte, že vaše dieťa bude potrebovať menej oblečenia, pretože teplo tela sa bude prenášať od iných osôb. Bábätká potrebujú na zahrievanie menej prikrývok ako dospelí.
6. Odstráňte z tela potenciálne nebezpečné alebo rušivé predmety. Všeobecne platí, že čím menej medzi sebou a dieťaťom máte, tým lepšie. Toto uľahčuje kŕmenie a podporuje adhéziu.
   • Spite v oblečení, ktoré nemá opasky, mašle alebo šnúrky. Náhrdelníky alebo iné šperky sú tiež nebezpečné, takže buďte opatrní.
   • Nepoužívajte parfumované krémy, deodoranty ani výrobky na vlasy, ktoré môžu skrývať matkinu prirodzenú vôňu. Vaše dieťa bude inštinktívne priťahovať vašu prirodzenú vôňu. Okrem toho môžu tieto výrobky dráždiť citlivé nosné priechody vášho dieťaťa.

Varovania

• Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vy alebo vaše dieťa máte ochorenie, ktoré by pre vás mohlo byť problémom pri bezpečnom spoločnom spánku s novorodencom.