Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Výber materiálov
• Metóda 2 z 3: Plňte kapsuly ručne
• Metóda 3 z 3: Používanie stroja na plnenie kapsúl
• Tipy
• Varovania

Naplnenie si vlastných kapsúl doma je vynikajúcim spôsobom, ako začleniť zdravé doplnky do vašej stravy bez toho, aby ste míňali veľa peňazí. Budete potrebovať materiály vrátane typu a veľkosti kapsuly, ktoré chcete, a byliniek, ktoré do nej dáte. Ručné plnenie kapsúl je lacnejšie, ale môže to trvať dosť dlho. Ak môžete minúť trochu viac peňazí, môžete si kúpiť stroj na plnenie kapsúl, aby ste rýchlo vyrobili tony kapsúl.

Na krok

Metóda 1 z 3: Výber materiálov

1. Ak máte vegetariánsku stravu, vyberte si vegetariánske kapsuly. Vegetariánske kapsuly sú vyrobené z topoľov. Sú tiež skvelou voľbou, ak máte iné stravovacie obmedzenia. Vegetariánske kapsuly sú kóšer, halal a neobsahujú lepok.
   • Vegetariánske kapsule sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou alebo online.
2. Ak nemáte žiadne stravovacie obmedzenia, použite želatínové kapsuly. Želatínové kapsuly sú vyrobené z hovädzej želatíny. Neochutnáte však žiadnu hovädziu príchuť! Sú zvyčajne o niečo lacnejšie ako vegetariánske kapsuly.
   • Choďte do obchodu so zdravou výživou pre želatínové kapsuly alebo si ich kúpte online.
3. Pre štandardnú dávku zvoľte kapsuly veľkosti 0. Plniteľné kapsuly majú niekoľko rôznych veľkostí, ale najbežnejšia je veľkosť 0, ktorá pojme asi 500 mg plniva.
   • Hustota a veľkosť prášku môže mať vplyv na to, koľko plniva sa zmestí do kapsuly.
4. Vyberte si kapsuly veľkosti 1, ak chcete menšie tablety. Kapsuly veľkosti 1 sú o niečo menšie ako štandardná veľkosť 0, čo uľahčuje ich prehĺtanie.
   • Kapsuly veľkosti 1 obsahujú asi o 20% menej ako kapsuly veľkosti 0, takže na to nezabudnite, ak chcete menšie.
5. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie byliniek. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.V závislosti od problému, ktorý máte, a od byliniek, ktoré váš lekár odporučí, môžu doplnky posilniť váš imunitný systém, zmierniť infekcie alebo pomôcť vášmu tráveniu.
   • Cayenne je antioxidant. Aj keď je stále predmetom vyšetrovania, môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a liečiť bakteriálne infekcie. Vložením do kapsuly si môžete vychutnať jej zdravé vlastnosti bez toho, aby ste si mohli pripáliť ústa.
   • Ďumbier vám môže pomôcť v boji proti bežným chorobám, ako je nachladnutie, upchatie dutín a bolesti hlavy. Môže tiež pomôcť zlepšiť zdravie trávenia.
   • Na zmiernenie bolesti môže pomôcť olej z oregana (ktorý v skutočnosti pochádza od príbuzného rastliny majorán).
   • Kurkuma môže znížiť váš krvný tlak a cholesterol.

Metóda 2 z 3: Plňte kapsuly ručne

1. Vložte plnku do misy. Nalejte plnku do misy. Ak používate zmes rôznych plnív, spojte ich všetky a potom ich dobre premiešajte. Je v poriadku mať príliš veľa plniva na počet kapsúl, ktoré chcete naplniť. To, čo zostalo, uchovávajte v uzatvárateľnom plastovom vrecku na chladnom a tmavom mieste.
2. Kapsuly od seba odtiahnite a vrch odložte nabok. Kapsuly sa dodávajú zmontované. Ak ich chcete rozobrať, jednou rukou pridržte spodok kapsuly a druhou rukou jemne stiahnite jej vrch. Ak máte ťažkosti s priamym vytiahnutím, otáčajte vrchnou časťou kapsuly tam a späť, až kým sa neuvoľní. Vrch odstavte.
   • Horná časť kapsúl je oveľa kratšia a širšia ako spodná časť. To umožňuje, aby vrchná časť po opätovnom zložení skĺzla po spodnej časti kapsuly.
3. Naberte zmes korenia na dno kapsuly. Najjednoduchší spôsob, ako naplniť kapsuly bez veľkého rozliatia, je nabrať zmes korenia zospodu. Dno kapsuly úplne naplňte.
   • Pred naplnením kapsúl sa uistite, že máte veľmi čisté ruky. Môžete tiež nosiť ochranné rukavice.
4. Hornú polovicu kapsuly položte nad dno a stlačte nadol. Akonáhle naplníte dno kapsuly, opatrne nasaďte hornú časť kapsuly. Jednou rukou jemne podržte spodok kapsuly a druhou rukou stlačte horný okraj kapsuly.
5. Kapsuly uchovávajte na chladnom a tmavom mieste. Po dokončení vložte kapsuly do uzatvárateľného vrecka alebo do nádoby s vekom. Vrecúško alebo nádobu uchovávajte na chladnom a tmavom mieste.
   • Pripravte si dostatok kapsúl naraz po dobu jedného alebo dvoch mesiacov. Ak zarobíte viac, môže to trvať skôr, ako si ich vezmete.
   • Ak žijete na vlhkom mieste, vložte do nádoby s tabletkami balíčky silikagélu. Môžete si kúpiť balenia silikagélu online alebo si nechať zabalené balenia obuvi, liekov alebo iných produktov.

Metóda 3 z 3: Používanie stroja na plnenie kapsúl

1. Vyberte si stroj na plnenie kapsúl na základe veľkosti kapsuly. Každý stroj na plnenie kapsúl funguje iba s jednou veľkosťou kapsúl. Pri výbere stroja nezabudnite zvoliť ten, ktorý je vhodný pre veľkosť kapsuly, ktorú ste si vybrali.
   • Plniace stroje na kapsuly nájdete vo väčšine obchodov so zdravou výživou a online. Stáli okolo 20 €.
2. Položte základňu stroja na stojan. Umiestnite základňu zariadenia na dodávaný stojan tak, aby bola zaistená pri plnení a zostavovaní kapsúl.
   • Plniaci stroj na kapsuly je dodávaný so stojanom a vrchnou časťou, do ktorej môžete vložiť vrchnú časť kapsúl.
3. Vložte spodok kapsúl do spodnej časti práčky. Vytiahnite kapsuly od seba. Do každého zárezu v základni stroja vložte základňu. Do každého otvoru nevkladajte viac ako jedno dno.
   • Spodná časť kapsuly je oveľa dlhšia ako horná časť. Toto umožňuje, aby sa vrchná časť kĺzala po spodnej časti, keď sú navzájom spojené.
4. Nalejte plnivo cez otvory v spodnej časti stroja. Vložte plnivo do odmerky a potom ho vylejte cez otvory, kde sú dná kapsúl.
5. Distribuujte plnivo do každého dna. Plniace stroje na kapsuly sa zvyčajne dodávajú s plastovými kartami, ktoré môžete použiť na plnenie kapsúl. Po naliatí plniva do otvorov v základni stroja je potrebné ho rovnomerne rozložiť. Pomocou karty utrite prášok po medzerách, aby sa prášok rovnomerne rozložil. Takto sa plnia kapsuly.
   • Ak karta nebola dodaná so zariadením, môžete na rovnomerné rozdelenie prášku použiť kúsok čistého tvrdého plastu, napríklad kreditnú kartu.
6. V prípade potreby použite priložený tĺčik na zhutnenie plniva. Ak ste na prvý pokus nedokázali kapsuly úplne naplniť, pomocou tamperu stlačte plnku a uvoľnite viac miesta. Zarovnajte jazýčky na razidle s otvormi, kde sú kapsuly, a potom jemne stlačte nadol, aby ste stlačili plnivo v každej kapsule.
   • Razidlo vyzerá ako plochý kus plastu s vyčnievajúcimi čapmi na jednej strane.
7. Po stlačení plniva proces plnenia opakujte. Naneste viac plniva na otvory, kde sú kapsuly, a potom pomocou priloženej karty rovnomerne rozmiestnite otvory.
8. Vložte hornú časť kapsúl do hornej časti stroja. Horná časť stroja má otvory, kam môžete umiestniť hornú časť kapsúl. Jemne zatlačte nadol a zasuňte kapsulu do každého otvoru v hornej časti. Púčiky by mali byť v otvoroch tesne priliehajúce, aj keď vrchnú časť stroja otočíte hore dnom.
9. Zarovnajte hornú časť stroja s dolnou časťou a stlačte nadol. Odstráňte základňu stroja zo stojana. Potom opatrne otočte hornú časť stroja tak, aby sa otvory v hornej a dolnej časti vyrovnali. Zatlačte na hornú časť stroja, kým sa nezastaví. Púčiky by mali byť v otvoroch tesne priliehajúce, aj keď vrchnú časť stroja otočíte hore dnom.
10. Odstráňte hornú časť prístroja a vyberte hotové kapsuly. Keď vytiahnete hornú časť stroja zo základne, uvidíte, že spodná časť kapsúl trčí z hornej časti stroja. Zatlačte na hornú časť prístroja, aby ste uvoľnili kapsuly.

Tipy

• Ak chcete mať v každej kapsule presne rovnaké množstvo plniva, je lepšie namiesto manuálneho plnenia kapsúl použiť stroj na plnenie kapsúl.

Varovania

• Nerozdrvte lieky na predpis, aby ste ich zmiešali s inými plnidlami v domácich kapsulách. Lieky na predpis môžu interagovať medzi sebou navzájom a s bylinnými doplnkami nebezpečnými spôsobmi.