Autor:
Roger Morrison
Dátum Stvorenia:
7 September 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Každý deň je pre všetkých novou kapitolou. Cítite sa zaseknutý vo svojom živote? Chcete začať odznova a urobiť nejaké zmeny? Cítite sa vo filme ako Bill Murray Hromnice, v ktorom prežívate ten istý deň znova a znova? Začínať odznova môže byť strašidelné, ale zaslúžite si život, aký chcete. Tu je niekoľko techník, ktoré vám môžu pomôcť premyslieť si život, pustiť sa z minulosti a začať nový začiatok.
Na krok
1. časť z 2: Myslenie na svoj život
Prijmite minulosť. Nemôžete začať odznova vo svojom živote, ak sa stále držíte minulosti. Či už ide o vzťah, prácu, rodinu alebo inú situáciu, musíte prijať to, čo sa stalo. - Prijatie nemusí nutne znamenať odpustenie alebo porozumenie. Znamená to len, že si uvedomujete, že sa niečo stalo, že to beriete na vedomie a že ste pripravení ísť ďalej.
- Pamätajte, že bolesť a utrpenie nie sú to isté. Pocítite bolesť a ublíženie, ak sa váš život nebude uberať smerom, ktorým chcete, ale nemusíte trpieť. Utrpenie je voľba. Nič netrvá večne, ani bolesť. Tak to uznajte, zažite a choďte ďalej. Nezameriavajte svoj život na bolesť a zlyhania - vypadnite z toho príbehu a vyhnite sa dráme (napr. „Nikdy nenájdem nikoho iného“ alebo „Nikdy si nebudem môcť nájsť inú prácu“).
Pripomeňte si, že veci sa nestávajú len tak. To neznamená, že ste bezmocní a že veci sú len „odsúdené“ na to, aby šli určitou cestou. Je to skôr to, že nič nemá žiadny význam okrem toho, aký mu dávaš ty. Je na vás, aby ste každú udalosť, incident a každú chvíľu vo vašom živote konštruktívne alebo prevrátili. - Lekcie, ktoré sa musíte naučiť, nebudú zrejmé - musíte namiesto toho zistiť, čo vám hovorí váš život. Napríklad čo keď sa od vás žiada, aby ste z kariéry odstúpili, pretože vaše nápady sú pre spoločnosť príliš veľké alebo sa chcete vydať iným smerom, než aký má vedenie pre spoločnosť na mysli? Namiesto toho, aby ste to brali ako osobné zlyhanie, to vnímajte ako potvrdenie toho, že vy a váš šéf máte zásadne odlišné vízie a že je čas rozlúčiť sa, aby ste svoju víziu mohli realizovať inde.
Spravte si inventár svojich neúspechov a úspechov. Nemôžete „ignorovať život“, takže namiesto toho, aby ste sa cítili skleslo, keď veci nejdú podľa plánu, položte si otázku: „Čo funguje v mojej situácii alebo okolnostiach alebo fungovalo?“ - Všetko si to zapíšte. Robte si poznámky o svojich úspechoch, aj o maličkostiach, pre seba. Každý večer píšte o niečom, čo v ten deň dobre dopadlo. Zameranie sa na pozitívne pomáha pritiahnuť viac z toho k vám!
- Potom premýšľajte, ako môžete ďalej propagovať to, čo pre vás funguje alebo fungovalo. Napríklad si môžete uvedomiť, že ste boli v kontakte so zákazníkom vynikajúci, ale umiestnenie nebolo pre vaše podnikanie vhodné a musíte zmeniť umiestnenie na oblasť s vyššou úrovňou pohybu chodcov. Popremýšľajte, čo pre vás funguje alebo fungovalo a ako to môžete ešte vylepšiť.
Neohlasujte, že začnete odznova. Len to urob. Ak chcete urobiť vo svojom živote zmenu, nemusíte potvrdzovať svoje rozhodnutia. Nemusíte hovoriť alebo sa pýtať iných ľudí, čo si myslia, že by ste mali urobiť - často sa radíme s ostatnými, keď sa cítime neisto, aby sme mali z nášho plánu lepší pocit, alebo aby sme ostatných pripravili na premenu. Ale toto je tvoj život. Posuňte sa ďalej a ľudia s vami budú rásť. Tí, ktorí nechcú prísť, možno nie sú myslení tak, aby boli vo vašom živote na prvom mieste. - Vaše ďalšie kroky v živote nie sú o nikom inom, iba o vás. Ignorujte, čo hovoria všetci ostatní. Veľká časť ich odporu sa bude týkať ich a nie vás, pretože kvôli vašim zmenám spochybňujú ich vlastný život. Pamätajte, že vy sami by ste mali byť spokojní s vašimi rozhodnutiami a rozhodnutiami.
Časť 2 z 2: Pohľad do budúcnosti
Objavte svoj účel. Zamyslenie sa nad zmyslom vášho života je jedným z prvých veľkých krokov k zásadným zmenám. - V čom si dobrý? Čo by si chcel robiť? Čo ťa baví? V čom sa cítiš dôležitý? Odpovedanie na tieto otázky je kľúčové pre zistenie toho, čo vás robí šťastnými a čo vám dáva plnohodnotný život.
- Povedzme, že máte radi jogu a päť rokov chodíte na kurzy jogy trikrát týždenne. Možno to nie je tvoje hobby, ale tvoja vášeň! Možno chcete prejsť od študenta k učiteľovi. Zamyslite sa nad tým, čo vás vo vašom živote skutočne uspokojuje a cítite, že robíte zmeny, a urobte z toho jadro svojho nového života.
- Život sa oplatí žiť, iba ak ste skutočne nažive. Ak ste sa vždy chceli učiť jogu, prečo sa do toho nepustiť? Získate iba jeden život, takže s ním robte správne veci. Nečakajte na dôvod, aby ste začali žiť svoj život tak, ako chcete.
Stanovte si ciele a rozhodujte sa. Len čo si nastavíte svoj celkový cieľ a veľké životné ciele, rozhodnite sa konkrétne, ako tieto ciele dosiahnete, a potom urobte potrebné zmeny. Chystáte sa rozísť so súčasným partnerom? Sťahujete sa do nového mesta? Vraciaš sa späť do školy? - Stanovte si krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele. Zapíšte si ich a odložte niekam, kde ich môžete každý deň vidieť (napr. Dvere chladničky alebo prelepené zrkadlom v spálni).
- Dajte si do poriadku život. Nemôžete zmeniť svoj život, ak žijete neusporiadane a neusporiadane. Keď budete presne vedieť, akú zmenu chcete urobiť a aké ciele chcete dosiahnuť, môžete začať plánovať potrebné zmeny.
Choďte novou cestou. Urobte niečo iné a prekvapte seba - pravdepodobne sa dozviete niečo, čo ste nevedeli o tom, kto ste a čo môžete robiť. - Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vytlačiť zo života, s ktorým nie ste spokojní, je začať robiť niečo úplne iné. Vyberte sa na miesto, kde ste nikdy neboli. Naučte sa nový jazyk. Začnite s novým športom, či už je to gymnastika, kickbox alebo cyklistika.
- Aj keď si myslíte, že by ste z toho mohli byť hrozní, vyskúšajte aj tak niečo nové. Skúšanie niečoho nového nás psychicky i fyzicky vyzýva a tiež nám dáva nové vzrušenie do života, keď vidíme nekonečné možnosti nasledujúceho dňa.
- Áno, neznáma je strašidelná, ale rovnako strašidelné je robiť to, čo viete, a ísť ďalej po sklamanej a neuspokojivej ceste. Môžete byť nervózni alebo neistí, že máte začať odznova, ale musíte zvážiť, či je to horšie ako sklamanie, ktoré pociťujete, a nedostatok uspokojenia vo vašom živote, ako je to teraz.
Vytvorte si všímavosť ako svoje nové motto. Žite v danom okamihu a vedzte, že to je jediný okamih, na ktorom skutočne záleží. Venujte mu svoju plnú pozornosť. Je to vaša realita. A keď ten okamih skončí, prejdite na ďalší okamih. Stále dýchaš? Áno. Potom zvážte, či sa tento okamih úspešne spracoval! Choďte do ďalšieho okamihu, ktorý vás posunie o krok bližšie k životu. - Ber veci jeden deň po druhom. Môže to znieť klišé, ale to neznamená, že je to menej pravdivé. Robte to, čo dnes treba urobiť - nie zajtra alebo budúci týždeň. To je vďaka tomu zvládnuteľné od začiatku. Pokus o plánovanie na nasledujúcich 365 dní sa môže javiť ako nemožný, ale uvažovať o ďalšom dni je možné!
Prijmite samého seba. Ty nevieš všetko. Robíš chyby. Vedieť, ako vymeniť olej v aute, pripraviť fantastickú francúzsku večeru alebo pochopiť všetky príklady makroekonomie z vás neurobí lepšieho človeka. Vďaka tomu získate niekoho, kto má lepšie znalosti o určitých veciach. Je to vedomosť, ktorú chcete, alebo chcete niečo dokázať ostatným? Opýtajte sa sami seba, prečo je to dôležité. Robí vám to radosť? Ak je odpoveď nie, potom prestaňte! Nemôžete robiť všetko a nemusíte. - Ak sa naozaj chcete naučiť niečo robiť, choďte do toho! Ak však robíte niečo, aby ste ostatným dokázali, že to dokážete alebo že ste všestranný pracovník, prestaňte s tým. Ste dosť také, aké ste, a už nemusíte byť. Nemusíte nikomu nič dokazovať.
Dôverujte ostatným a požiadajte o pomoc. Len čo sa uspokojíte s tým, že nemusíte vedieť všetko, pozrite sa na to, čo robíte, čo nie je vaša odbornosť, vaše schopnosti alebo niečo, čo vás jednoducho nezaujíma. Zadajte ich: Zaplaťte niekomu, aby vám vymenil olej alebo umyl okná. Robte rozhodnutia o tom, ako chcete tráviť čas a čo si môžete dovoliť. - Požiadajte o pomoc, keď to potrebujete, a ak si nie ste istí, ako niečo urobiť, spoľahnite sa na ľudí s odbornými znalosťami v konkrétnej oblasti. Ak potrebujete pomoc, pýtate sa a najímate, nie ste slabí, ale inteligentní a vynaliezaví. Každý má iné schopnosti a nikto nie je ostrov.
Pripravte sa na chvíle slabosti. Niekedy máte pocit, že váš nový plán nefunguje a chcete sa vrátiť do svojho starého života. Berte také momenty do úvahy. - To by mohlo znamenať vymazanie telefónnych čísel ľudí, ktorým by ste volali alebo písali SMS v takých situáciách (keď ste dole a potrebujete potvrdenie), ako sú napríklad bývalé priateľky alebo priateľky. Môže to znamenať, že si nekúpite nezdravé jedlo, ak viete, že konzumujete stres.
- Okamihy slabosti sú bežné. Všetci narazíme a často pochybujeme o tom, čo je pre nás najlepšie v Spojených štátoch budúcnosť “ a čo teraz je ľahké. Vyzvite svojho „teraz“ a nahraďte ho dlhodobou víziou pre váš život.
Oslávte svoj pokrok. Nezabudnite uznať všetok pokrok smerujúci k dosiahnutiu vášho nového cieľa. Niektoré vaše míľniky môžu byť veľmi dlhodobé a niekedy môžete stratiť prehľad o tom, na čom pracujete. Pamätajte, že dlhodobý beh sa skladá z niekoľkých krátkych ciest a úspechov, ktoré môžete cestou osláviť. Cíťte sa dobre pri každom kroku, ktorý urobíte v súvislosti s týmto novým životom, či už ide o ukončenie vzťahu s osobou, ktorá je pre vás zlá, zasielanie životopisov alebo začatie kurzu v niečom, čo ste nikdy predtým neskúšali. Všetky tieto malé kúsky vám pomôžu vytvoriť a uvedomiť si nový život, ktorý ste si vytvorili sami. 
Hýb sa. Život je stále v pohybe a vy by ste mali byť tiež. Zastaviť vôňu ruží a objať okamih je jedna vec, ale len zastaviť a stáť na mieste druhá. Nechcete, aby sa váš život opäť zastavil. Stále na vás čakajú noví ľudia, nové príležitosti a nové skúsenosti a mali by ste ich vyhľadať!
