Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Nájdite si pohodlnú pozíciu
• Metóda 2 z 3: Zostaňte v rovnováhe
• Metóda 3 z 3: Získať cit pre skateboard
• Tipy
• Varovania

Skateboarding je oslnivý extrémny šport, ktorý si vyžaduje majstrovskú rovnováhu, kontrolu a pohyblivosť. Profesionálni skateboardisti sú schopní vykonávať zložité pohyby, ktoré ani nevyzerajú, ako by to bolo možné. Ale skôr, ako začnete uháňať po uliciach, koľajniciach a rampách, musíte sa najskôr naučiť najzákladnejšie zručnosti v skateboardingu na palube. Keď pochopíte jedinečný dizajn skateboardu a naučíte sa, ako zostať na nohách, bude vám vyváženie pripadať ako detská hra a budete na ceste k učeniu zložitejších a technicky pôsobivých schopností.

Na krok

Metóda 1 z 3: Nájdite si pohodlnú pozíciu

1. Rozhodnite sa, či sa vám najradšej páči „bežná“ poloha alebo „praštěná“ poloha. K skateboardingu existujú dva všeobecné postoje: pravidelný a praštěný. V normálnej alebo pravidelnej polohe je ľavá noha vpredu, zatiaľ čo v prašnej polohe je pravá noha vpredu. Zistite, ktorá pozícia je pre vás prirodzenejšia, a to určením, či ste pravou alebo ľavou rukou. Väčšina pravých skateboardistov jazdí v normálnej polohe. Robte len to, čo je pre vás najpríjemnejšie.
   • Vyskúšajte obe pózy a uvidíte, ktorá sa vám najviac páči.
   • Ak si stále nie ste istí, ktorá pozícia je pre vás najlepšia, predstavte si, ako sa blížite k rampe na pohybujúcom sa skateboarde a chystáte sa z nej urobiť ošemetný trik. Ktorá noha potom znamená? To, čo ste si automaticky predstavovali, je pravdepodobne vaša najpohodlnejšia prirodzená poloha.
2. Nohy majte na šírku ramien. Začnite na rovnom povrchu; nebojte sa o skateboard. Chodidlá si položte priamo pod ramená a zaujmite prirodzenú polohu. V tejto polohe by mala byť vaša váha rovnomerne rozložená na každú nohu.Takto získate maximálnu rovnováhu a kontrolu nad hracou plochou.
   • Precvičujte presun váhy medzi jednotlivými nohami tam a späť, pričom držte telo vyrovnané a hlavu vycentrovanú a vzpriamenú. Takto sa pripravíte na stabilnú pozíciu na skateboarde.
3. Mierne si ľahnite na kolená. Trochu sklopte zadok a mierne pokrčte kolená. Takto vycentrujete svoju váhu v bokoch a nie vyššie na tele, ako keď stojíte normálne. S nižším ťažiskom bude menej pravdepodobné, že stratíte rovnováhu, akonáhle budete na nestabilnej doske.
   • Uvoľnite sa. Je ťažké vykonať opravy, ak sa budete správať rigidne.
   • Nehrbte sa ani neohýbajte kolená príliš hlboko. Musíte byť len dostatočne nízko, aby ste vytvorili pevný základ.
4. Otočte hlavu v smere, ktorým sa budete pohybovať. Natočte bradu tak, aby ste smerovali smerom, ktorým by ste išli, keby sa skateboard pohyboval. Ak dávate prednosť „normálnemu“ postoju, znamená to pozerať sa cez ľavé rameno, zatiaľ čo „praštění“ skateboardisti sa pozerajú doprava. Môžete zamerať svoj pohľad na zem pred sebou, aby ste videli prekážky a pripravili sa na triky, a poloha vašich nôh bude tiež v periférnom videní.
   • Existuje prirodzená tendencia pozerať sa na vaše nohy a snažiť sa udržiavať rovnováhu. Pamätajte však, že kamkoľvek ide vaša hlava, vaše telo nasleduje. Majte všetko vyrovnané a zvyknite si pozerať pár metrov pred skateboard.

Metóda 2 z 3: Zostaňte v rovnováhe

1. Nastúpte opatrne na skateboard. Položte jednu nohu na skateboard a uistite sa, že stojíte pevne. Potom rýchlo a jemne zdvihnite druhú nohu a položte ju vedľa svojej prvej nohy. Vaše chodidlá by mali byť asi na šírku ramien, ako ste cvičili. Akonáhle ste úspešne na palube, najťažšia časť je za nami!
   • Nechoďte príliš rýchlo ani príliš pomaly. Ak sa ponáhľate, môžete skateboard omylom pošmyknúť. Ak si dáte príliš veľa času, môžete sa vyviesť z rovnováhy tým, že sa postavíte na jednu nohu. Snažte sa kráčať s jemným vzorom 1 - 2, približne rovnakým tempom, aké by ste vyšli po schodoch.
   • Pravdepodobne niekoľkokrát spadnete ako začiatočník. Nenechajte sa tým odradiť. Po tom, čo sa vám to stalo niekoľkokrát, váš strach z pádu opadne a budete sa môcť lepšie sústrediť.
2. Nohy položte nad nákladné vozidlá. Dobrým pravidlom, keď sa prvýkrát cítite pohodlne na skateboarde, je zostať vycentrovaný nad nákladnými vozidlami. Nákladné vozidlá sú dlhé kovové nápravy na spodnej časti dosky, ktoré pripevňujú kolesá k palube (drevená plošina, na ktorej stojíte). Každú nohu položte na skrutky v hornej časti police, ktoré držia nákladné vozidlá na danom mieste. Nerozširujte nohy príliš ďaleko alebo príliš málo.
   • Vzdialenosť medzi nákladnými vozidlami je zhruba rovnaká ako vzdialenosť vašich chodidiel na šírku ramien.
3. Váhu držte na prednej časti chodidiel. Váha sa nakloňte mierne dopredu, až kým nebudete na širokej časti chodidla priamo za prstami na nohách. Počas jazdy musíte byť schopní preradiť a zmeniť polohu, aby ste udržali rovnováhu a vykonali rôzne manévre. Postavením sa na prednú časť chodidiel môžete nohy ľahšie zdvíhať, posúvať a otáčať a počas jazdy môžete tiež absorbovať nárazy svalov dolných končatín.
   • Stáť na skateboarde s plochými nohami je nepríjemné, pretože sa tak v podstate vyhne obratnosti. Keď ste na prednej strane chodidiel, ste pripravení reagovať na pohyby dosky.
   • Postavenie na prstoch na nohách alebo zdvíhanie podpätkov z dosky tiež zníži rovnováhu. Celá noha musí zostať v kontakte s hornou časťou dosky; ide len o to, kde leží vaša váha.
4. Vykonajte drobné úpravy. Pomocou jemných pohybov nôh, členkov, kolien a bedier udržujte rovnováhu na doske. Nakloňte sa, nakloňte, napumpujte nohy a urobte všetko, čo musíte, aby ste zostali vzpriamene. Ak to pomôže, môžete sa dokonca švihnúť rukami, aby ste sa stabilizovali. Musíte neustále robiť malé úpravy, aby ste mali skateboard pod kontrolou, najmä keď sa pohybujete. Bude to jednoduchšie, tým viac budete cvičiť.
   • Ak sa vaše nohy a telo s vami nepohybujú, takmer vždy sa dostanete z rovnováhy.
   • Snažte sa nehýbať príliš dopredu alebo dozadu. Môžete spadnúť alebo dokonca prevrátiť poličku.
   • Vyváženie na skateboarde je podobné ako státie na palube člna, ktorý sa kolíše, opiera sa a hojdá. Núti vás zostať ľahkým na nohách.

Metóda 3 z 3: Získať cit pre skateboard

1. Začnite na mäkkom povrchu. Položte poličku na trávnik alebo na hrubý koberec, aby ste sa uistili, že sa neodvalí, keď sa prvýkrát naučíte šliapať na ňu. Mäkší povrch zabraňuje tomu, aby sa skateboard vyvalil spod vás. Pred pokračovaním na asfalte sa uistite, že môžete pohodlne balansovať na skateboarde, ktorý stojí niekde.
   • Predtým, ako to skúsite na tvrdšom povrchu, by ste mali pomerne často vyliezť na skateboard spočívajúci na koberci alebo tráve.
   • Mäkký terén nielenže udrží skateboard na svojom mieste, ale bude aj menej bolieť, ak náhodou spadnete.
2. Pri radení hmotnosti cez kolesá buďte opatrní. Pri vstávaní robte jednu nohu za druhou rýchlym, hladkým a kontrolovaným spôsobom. Dajte pozor, aby ste skateboardom príliš nekývali v oboch smeroch. Pretože to je tá istá akcia, ktorá poháňa skateboard, môžete ľahko stratiť svoje ťažisko a poslať preč skateboard aj seba.
   • Môže vám pomôcť pripomenúť si, aby ste sa pri nastupovaní v žiadnom smere príliš neopierali.
3. Na trenie používajte lepiacu pásku. Skúste sa naučiť základy skateboardingu na doske, ktorá je pokrytá vrstvou griptape. Griptape je druh adhézneho povrchu podobný brúsnemu papieru s veľkým zrnom, ktorý zvyšuje trenie korčuliara. Táto pridaná trakcia vám dáva väčšiu kontrolu nad doskou. Budete môcť postupovať rýchlejším tempom, pretože sa nemusíte neustále obávať, že vám chodidlá pošmyknú.
   • Ak nemáte výhodu z griptape, prinajmenšom sa uistite, že máte na sebe protišmykové topánky a ste si vedomí toho, čo robíte, keď musíte hýbať nohami.
4. Chráňte chvost a nos z police. Na oboch koncoch väčšiny typov skateboardov je obrátený okraj známy ako „chvost“ alebo „nos“. Tieto zatiaľ nechajte na pokoji. Ak príliš zaťažíte nos alebo chvost, doska sa zdvihne a zdvihne sadu kolies zo zeme. Pri prvom nasadnutí na skateboard to samozrejme môže viesť k mnohým nehodám.
   • Udržiavanie nôh nad skrutkami nákladných vozidiel je dobrý spôsob, ako zabrániť ich driftovaniu na obidva konce.
   • Nos a chvost budú relevantné iba pre pokročilejšie triky, ako sú príručky, hry ollies a väčšina ďalších „popových“ pohybov, ktoré si vyžadujú zmenu uhla dosky.

Tipy

• Osvojenie správneho spôsobu státia by malo byť prvou vecou, ​​ktorú urobíte pri nástupe na skateboard, ešte predtým, ako sa rozhýbete.
• Uvoľnené vozíky poskytujú ľahké zatáčanie, ale znižujú celkovú stabilitu police. Utiahnutie nákladných vozidiel zabráni tomu, aby sa paluba nakláňala tak ďaleko.
• Ak je niekto v okolí, aby vám pomohol, nechajte ho, aby vás vzal za ruku a stabilizoval, kým sa naučíte udržiavať rovnováhu.
• Ťažšie skateboardy s väčšou povrchovou plochou, napríklad dlhé dosky, sa ľahšie učia.
• Noste pevnú a pohodlnú obuv, ktorá chráni vaše nohy a zabráni pošmyknutiu.
• Zabudnite na to, že vyzeráte v pohode, alebo vyskúšajte zložité triky, kým neuvidíte základné veci, ako je vyváženie, tlačenie a zastavenie. Niektorí to zvládnu popoludní, iným to môže trvať týždne. Pracujte vlastným tempom a zamerajte sa na správnu techniku.

Varovania

• Nehody na skateboarde môžu mať za následok vážne zranenie. Vždy noste prilbu a iný ochranný odev, aby nedošlo k silnému nárazu.
• Odolajte nutkaniu použiť si na tlmenie pádov ruky. To je dobrý spôsob, ako si zlomiť prsty alebo zápästia. Namiesto toho sa pokúste pretočiť alebo zväčšiť a rozložiť náraz na celé telo.