Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Oslovte o tom svojho partnera
• Časť 2 z 3: Analýza motivácie k správaniu
• Časť 3 z 3: Vykonávanie zmien
• Tipy
• Varovania

Blahosklonný partner môže spôsobiť, že sa cítiš bezcenný, frustrovaný a smutný. Ak sa váš partner k vám správa blahosklonne, či už v súkromí alebo pred ostatnými, potom by toto správanie malo byť nielen diskutované, ale aj zmenené. Vzťah nemôže prežiť, ak jeden z partnerov hľadí na druhého vždy zhora, takže takéto správanie bude treba rýchlo riešiť a bude treba nájsť spôsoby, ako ho zmeniť.

Na krok

Časť 1 z 3: Oslovte o tom svojho partnera

1. Rozhodnite sa, kedy je najlepšie diskutovať o tejto záležitosti so svojím partnerom. Ak sa nálada v danom okamihu zahreje, nemusí to byť najlepší čas na rozhovor o veci, pretože potom jeden z nich môže povedať niečo, čo potom ľutuje.
   • Hovorte o tom krátko po povýšeneckom správaní. Ak je medzi tým príliš veľa času, incident bude zabudnutý a jeho podrobnosti budú rozmazané. Skúste sa so svojím partnerom porozprávať do niekoľkých dní od incidentu, zatiaľ čo máte na pamäti všetko čerstvé.
   • Nájdite pokojné miesto, kde môžete byť sami dvaja. Keď to vychováš pred priateľmi, bude to ako tvoja partnerka ublížiť tebe a tvojmu partnerovi.
   • Porozprávajte sa s partnerom potom, ako si stihol oddýchnuť od práce. Počkajte, kým deti nebudú v posteli a až potom budete mať obaja príležitosť relaxovať.
2. Povedzte vec neohrozujúcim tónom. Neberte vinu na správanie svojho partnera, ale snažte sa nehrozivým spôsobom sprostredkovať, ako sa cítite. Naznačte, že sa cítite smutne / nahnevane / zranene, keď sa váš partner k vám povýši.
   • Môžete napríklad povedať niečo ako: „Je mi smutno, keď so mnou hovoríte týmto tónom.“ Alebo: „Hnevá ma, keď podkopávate moju inteligenciu.“
   • Nehovorte partnerovi, že sa vďaka nemu cítite „“, pretože táto fráza môže partnera postaviť do defenzívy.
3. Na ilustráciu použite príklady. Môže byť užitočné uviesť konkrétne príklady, keď sa rozprávate s partnerom o jeho správaní. Vyberte si nedávny incident a uveďte konkrétne, čo sa hovorilo a robilo.
   • Môžete napríklad povedať: „Včera večer ste večerali dosť povýšenecky. Povedali ste, že by to bola strata času, aby ste mi vysvetlili, aký je váš nový projekt, pretože som mu aj tak nemohol porozumieť. ““
   • Nevyberajte príklad, v ktorom ste vy alebo váš partner boli zvedaví, pretože podrobnosti nemusia byť také jasné.
4. Spýtajte sa partnera, prečo je blahosklonný. Váš partner na vás môže reagovať blahosklonne z dôvodu neistoty alebo pocitu nedostatočnosti. Poznanie motivácie partnera k zlému správaniu vám môže pomôcť porozumieť partnerovi a pomôcť mu správať sa úctivejšie.
   • Spýtajte sa partnera napríklad na to, čo sa skutočne deje: „Mám pocit, že ťa rozčuľuje niečo iné ako ja. Čo sa deje?'
   • Napríklad, ak sa váš partner nahnevá a blahosklonne, keď sa ho pýtate na prácu, váš partner si môže byť istý svojou schopnosťou podať dobrý výkon. Aj keď správanie vášho partnera môže byť stále neprimerané, znalosť toho, čo skutočne spôsobuje blahosklonnosť, vám môže pomôcť nájsť lepší spôsob spoločného života.
5. Uveďte dôsledky. Ujasnite si, že blahosklonné správanie je neprijateľné a že ho nebudete tolerovať. Držte sa toho, čo hovoríte, a nerozmýšľajte, ak vás partner ešte viac znevažuje alebo sa snaží situáciu bagatelizovať.
   • Príkladom dôsledku je niečo ako: „Ak so mnou hovoríte týmto tónom, opustím miestnosť. Ak ma budeš stále dávať dole iným, podniknem kroky na ukončenie nášho vzťahu. ““
6. Oprášte to humorom. Nedovoľte, aby vás partnerova blahosklonnosť dostala dole. Až nabudúce zhovievavo premyslíte niečo vtipné, čo sa týka situácie. Urobte si žart alebo sa na ňom zasmejte tým, že predstierate, že si myslíte, že váš partner žartuje. Použitím humoru váš partner stráca časť sily, ktorú chce ovládať svojou blahosklonnosťou.
   • Presný humor, ktorý použijete, bude veľmi závisieť od kontextu, ale pravdepodobne je najlepšie nepoužívať zosmiešňovanie, pretože váš partner je už povýšený a zloží vás.
7. Otočte reflektor. Jedným zo spôsobov, ako zmierniť blahosklonné komentáre v zárodku, je zamerať pozornosť na osobu, ktorá komentáre robí.
   • Urobíte to kladením otázok, ktoré sú relevantné pre daný kontext. Napríklad, ak váš partner blahosklonne podporuje vaše rodičovské schopnosti, môžete sa opýtať „Ako by ste sa mali lepšie?“ Alebo „Aký je dôkaz toho, že vaša cesta je lepšia?“

Časť 2 z 3: Analýza motivácie k správaniu

1. Zistite, kedy sa začala blahosklonnosť. Spýtajte sa sami seba, či váš partner v poslednej dobe blahosklonne blahosklonne vyjadruje blahosklonne k celému vášmu vzťahu. Môžete to urobiť tak, že si položíte niekoľko otázok: Oženili ste sa alebo ste začali žiť s niekým, kto už mal povýšenecký prístup, alebo sa to vyvinulo neskôr vo vzťahu? Zistenie, či sa jedná o nové správanie alebo postoj, ktorý už druhá osoba mala, vám môže pomôcť zistiť, ako najlepšie zaobchádzať s takýmto nevhodným správaním.
   • Zmenil sa váš partner úplne po tom, čo ste sa vzali alebo sa spolu nasťahovali? Je možné, že ste svojho partnera nikdy nepoznali, alebo predtým konal inak, aby uzavrel dohodu?
   • Môže nová práca ovplyvniť správanie vášho partnera? Od stresu v práci po pocit, že je povýšenie na ťažšiu pozíciu príliš veľa, pracovné faktory môžu výrazne ovplyvniť aj tú najvyváženejšiu osobnosť.
   • Aj keď vám tieto informácie pomôžu zistiť, prečo je váš partner blahosklonný, pri rozhovore s ním sa vždy sústreďte na súčasnosť.
2. Zistite, či je správanie špecifické pre kontext. To, či je blahosklonnosť motivovaná niečím, čo ste mohli urobiť, zistíte tak, že zistíte, kedy sa blahosklonné komentáre zvyčajne vyskytujú. Vyskytujú sa iba v určitých kontextoch, napríklad pri rozhovoroch s rodičmi? Alebo sú častejšie? Vďaka schopnosti identifikovať konkrétny čas a okolnosti budete môcť lepšie určiť, či váš partner vykazuje spúšťacie správanie alebo reaguje na kontext. Majte však na pamäti, že niekedy ľudia nevedia, prečo niečo robia, takže sa pri tomto kroku nezdržujte, ak vám osobne nepomôže.
   • Ak je váš partner blahosklonný, keď sú kolegovia nablízku, dochádza k správaniu voči šéfovi, rovesníkom alebo podriadeným (alebo všetkým v práci)? Aké sú pripomienky? Je váš partner blahosklonný, keď sa snažíte povedať, čo sa deje v práci?
   • Jednou z možností je, že sa váš partner cíti zastrašený alebo zahanbený za svoju prácu a svoje skutočné pocity vyjadruje maštaľnými a hrubými komentármi. Ak je to tak, môžete sa sústrediť na jeho povýšenecké správanie v tomto konkrétnom kontexte.
   • Ocitáte sa vždy v strehu, keď ste s partnerom v kruhu rodiny a priateľov? Alebo máte pocit, že vás partner s rodinou a priateľmi neustále „dáva na vaše miesto“?
3. Zistite, či si váš partner uvedomuje svoje správanie. V niektorých prípadoch môže byť partner voči vám chronicky zhovievavý až do bodu, keď sa správanie stalo súčasťou jeho osobnosti. To znamená, že ľudia si nie vždy uvedomujú svoje vlastné správanie. Možno len nevie, že koná nesprávne. Prípadne, ak váš partner nadmerne kompenzuje neistotu, je taký dychtivý po tom, aby prejavil istotu, že si nie je vedomý týrania.
   • Rozpráva sa s vami váš partner po povýšeneckom komentári, akoby sa nič nestalo? Ak je to tak, nemusí si byť vedomý toho, že komentáre sú hrubé a nevhodné.
   • Chová sa váš partner ku všetkým rovnako, alebo ste jediným terčom? Sarkastický človek si môže myslieť, že blahosklonnosť je len časťou jeho šarmu. Možno si neuvedomujú, že vtipné poznámky sú malicherné a škodlivé.

Časť 3 z 3: Vykonávanie zmien

1. Dávajte pozor na príznaky psychického týrania. Zneužívanie môže mať rôzne podoby a nie vždy je ľahké určiť násilníka. Niektoré jemné príznaky emocionálneho alebo psychologického týrania zahŕňajú:
   • Hovorenie vecí, aby ste sa cítili previnilo
   • Ochotne ťa ponížim
   • Byť k vám mimoriadne kritický
   • Ignorovať ťa
   • Mať vzťahy alebo flirtovať s opačným pohlavím bez toho, aby ste to tajili
   • Hovoríme sarkasticky alebo si z nás robíme srandu
   • „Milujem ťa, ale ...“ povie
   • Snažím sa ťa ovládnuť cez izoláciu, peniaze alebo hrozby
   • Neustále vám píšem alebo volám, keď nie ste nablízku
2. Chráňte svoje deti. Ak je váš partner tiež emocionálne urážlivý a blahosklonný k vašim deťom, potom musíte urobiť ďalšie kroky na ich ochranu počas tejto zraniteľnej fázy ich vývoja. Postupujte nasledovne:
   • Buďte k svojim deťom milí, aby ste kompenzovali týranie, ktorým trpia. Povedzte im, ako ich máte radi, a vychádzajte s nimi čo najlepšie.
   • Vysvetlite, že keď sú ľudia nahnevaní, hovoria veci, ktoré v skutočnosti nemyslia.
   • Ujasnite si, že to, čo o nich ľudia hovoria, aj keď sú rodičmi, nemusí byť nevyhnutne pravda. Je to o tom, čo si o sebe myslíš.
   • Ak je emočné týranie závažné alebo pretrváva, vyhľadajte pomoc sociálnych služieb.
   • Povedzte svojmu partnerovi, že ak citovo týra deti, že to nie je správne, a ak sa to nezastaví, podniknete kroky na ukončenie vzťahu a zverenie dieťaťa do starostlivosti.
3. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Priatelia a rodina môžu počas krízy vzťahu poskytnúť vynikajúcu podporu a radu. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou o tom, čo sa deje. Požiadajte o návrhy, čo robiť alebo kde získať pomoc.
   • Možno budete dokonca môcť nejaký čas zostať s priateľom alebo členom rodiny, kým si veci nevyriešite a nenájdete nové bývanie. Toto je to najlepšie, čo môžete urobiť. Ak máte deti, je tiež v ich najlepšom záujme dostať ich preč od násilného partnera.
4. Hľadať radu. Povedzte svojmu partnerovi, že chcete ísť na vzťahové poradenstvo. Vzťahové poradenstvo môže byť účinné pri dynamickej zmene oboch vašich nefunkčných vzťahov. Môže to byť pre vás efektívny spôsob, ako v bezpečnom prostredí objasniť druhej osobe, že povýšené správanie je nevhodné a musí sa zmeniť.
   • Aby ste partnerovi pomohli pochopiť, aké dôležité je pre vás toto poradenstvo, naznačte, že ak druhá osoba nie je ochotná to skúsiť, podniknete kroky na ukončenie vzťahu.
   • Ak chcete nájsť kvalifikovaného lekára v oblasti duševného zdravia vo vašej oblasti, vyskúšajte túto stránku: http://locator.apa.org/
5. Hovorte iba s poradcom. Poradenstvo vám môže pomôcť stať sa asertívnejším a určiť, či chcete vo vzťahu zostať alebo ho ukončiť. Ak váš partner nechce ísť s vami na vzťahové poradenstvo, môžete sa kedykoľvek porozprávať s poradcom sami.
   • Pokúste sa nájsť poradcu, ktorý má skúsenosti s podobnými situáciami ako vy.

Tipy

• Aj keď môžete situáciu uzavrieť a pasívne riešiť ju, je lepšie udržiavať komunikáciu otvorenú.
• Ak váš partner nie je ochotný spolupracovať na jeho správaní bez zásahu, vyhľadajte profesionálne vedenie.

Varovania

• Ak sa váš partner stane týraným, zavolajte na linku 112 alebo na linku tiesňovej linky pre domáce násilie: