Liečba zákopových nôh

Obsah

Na krok
Časť 1 z 2: Liečba výkopových nôh
Časť 2 z 2: Prevencia výkopových stôp
Tipy

Dostanete priekopnú nohu, ak sú vaše chodidlá vystavené studenej a špinavej vode po dlhšiu dobu - niekoľko hodín alebo dní. Tento stav dostal meno počas prvej svetovej vojny, keď tisíce vojakov utrpeli tieto bolestivé sťažnosti počas bojov v zákopoch. Tento stav je charakterizovaný opuchom nôh, znecitlivením, bolesťou a prípadným odumretím tkaniva a gangrény, ktorá je životu nebezpečná. Priekopy sa stále nachádzajú v moderných vojnových zónach, v oblastiach postihnutých katastrofami a na vonkajších podujatiach, kde je veľa dažďov a terén je zaplavený. Liečba a prevencia stavu je celkom ľahká.

Na krok

Časť 1 z 2: Liečba výkopových nôh

Skontrolujte, či vaše nohy nemajú príznaky. Výkopovými nohami budete trpieť, ak máte dlhšie mokré nohy, napríklad preto, že máte mokré topánky a ponožky alebo kvôli tomu, že dlho stojíte vo vode alebo v blate. Ak spozorujete príznaky zákopovej nohy, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Tento stav má okrem iného nasledujúce príznaky:
- Brnenie a svrbenie nôh
- Bolestivé nohy
- Opuchnuté nohy
- Studená, škvrnitá pokožka
- Necitlivý, ťažký a bodavý pocit v nohách
- Sčervenanie a teplo
- Suchá koža
- Blistre nasledované odumretím tkaniva (neskoršie štádium)
Pravidelne si nohy umývajte a sušte. Aj keď bol tento stav pomenovaný pred viac ako sto rokmi a zdá sa, že je minulosťou, stále sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí trávia veľa hodín v chladných a vlhkých podmienkach. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť výkopovým chodidlám, je udržiavať ich čisté a suché. Ak musíte stáť vo vode niekoľko hodín naraz, nohy si čo najčastejšie umývajte a sušte. V prípade potreby si obujte suché ponožky.
- Priekopové chodidlá sa vyvíjajú preto, lebo krvné cievy v chodidlách sa sťahujú so snahou udržať zvyšok tela v teple. Vďaka tomu prijíma kožné tkanivo menej kyslíka a živín.
- Ak kožné tkanivo v chodidlách nedostáva dostatok kyslíka a živín, napučia a nakoniec zomrie. Baktérie vo vode môžu tiež spôsobiť infekcie, ak máte na chodidlách škrabance a škrabance.
- Ak máte na chodidlách porezané, natrite si ich po osušení antibakteriálnou masťou alebo dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu. Urobte to však skôr, ako si obujete čižmy.
Zahrejte nohy. Ak stojíte celé hodiny v studenej vode, je dôležité nielen nohy vysušiť, ale postupne ich aj zahriať. Teplo rozšíri krvné cievy a zlepší krvný obeh v nohách. To spomaľuje progresiu stavu. Dajte im na nohy teplé obklady alebo ich namočte do teplej vody asi na 5-10 minút. Odolajte pokušeniu použiť horúcu vodu, pretože môže popáliť nohy a stav zhoršiť.
- Ak si robíte teplý kúpeľ na nohy, pridajte do vody trochu roztoku manganistanu draselného (dostupný v lekárni). To môže pomôcť čerpať vlhkosť z opuchnutého tkaniva.
- Nohy priekopy vyzerajú trochu ako zamrznuté nohy, aj keď voda nemusí byť na dosiahnutie tohto stavu ľadovo studená. Môže to byť spôsobené vodou s teplotou do asi 15 ° C, dokonca sa môže tvoriť aj v interiéroch.
- Výkopové chodidlá si môžete vytvoriť, ak ich vystavíte vode menej ako jeden deň (iba 12 hodín).
Keď idete spať a odpočívať, vyzujte si ponožky. Po zahriatí nôh je dôležité si najskôr odpočívať a spať v posteli. To sa nemusí zdať logické, ak máte studené nohy, ale nosenie priliehavých ponožiek môže znížiť cirkuláciu a stav ešte zhoršiť. Po niekoľkých dňoch zotavenia môžete nosiť široké ponožky vyrobené z priedušného materiálu, ako je bavlna.
- Namiesto nosenia ponožiek udržujte nohy v teple počas spánku zakrytím ich vlnenou prikrývkou.
- Keď sedíte na gauči, nedávajte si nohy, pretože musíte dbať na to, aby vám krv prúdila do dolných končatín a chodidiel.
- Na chodidlo postele si položte ďalšiu prikrývku, aby ste mali nohy pri spánku v teple. Neprekrývajte si členky, pretože to môže spomaliť prietok krvi v chodidlách.
Zvážte použitie voľnopredajných liekov. Nohy priekopy sa vyznačujú opuchnutým kožným tkanivom a bolesťou, ktorá môže byť dosť silná. Postihnuté môžu byť prsty na nohách, pätách a dokonca aj celé chodidlá, a to v závislosti od toho, ktoré časti chodidiel sú mokré a aké sú dlhé. Užívajte preto lieky, ktoré zmierňujú bolesť a opuchy, napríklad protizápalové lieky. Ibuprofen (vrátane Advilu) a Naproxen (Aleve) sú dobre známe lieky proti bolesti dostupné v obchode, ktoré dobre fungujú.
- Protizápalové lieky fungujú najlepšie a sú najbezpečnejšie, ak sa používajú krátkodobo alebo menej ako niekoľko týždňov.
- Ak máte priekopové nohy, môže to trvať niekoľko týždňov až niekoľkých mesiacov, kým sa vaše nohy úplne zahoja, v závislosti od toho, aký závažný je stav a ako ste zdraví.
Ak spozorujete akékoľvek príznaky infekcie, rýchlo si nohy ošetrite. Hlavné príznaky zákopovej nohy (bolesť, opuch, pľuzgiere a zmena farby) zvyčajne nie sú spôsobené infekciou. Státie vo vode kontaminovanej bláznivými baktériami však určite zvyšuje riziko infekcie, najmä ak máte na nohách rezné rany a škrabance. Medzi ďalšie príznaky infekcie, na ktoré si treba dať pozor, patrí krvavý hnis, červené a / alebo biele pruhy na nohách, nepríjemný zápach a mierna horúčka.
- Ak dostanete pľuzgiere od výkopových nôh, pravdepodobnosť infekcie je podstatne vyššia.
- Ak vám hrozí riziko vzniku priekopných chodidiel, čo najskôr si na všetky rezy a škrabance na nohách naneste antibiotický krém alebo dezinfekčné mlieko.
- Váš lekár vám môže podať antibiotiká, aby ste zabránili infekcii, alebo vám môže dať tetanický zásah, ak bol váš posledný zásah už dávno.
Ak majú nohy tmavomodrú, zelenú alebo čiernu farbu, choďte na pohotovosť. Zeleno-čierne sfarbenie kože naznačuje, že tkanivo umiera, pretože bolo príliš dlho zbavené kyslíka a živín. Umierajúce kožné tkanivo (tiež nazývané nekróza) môže rýchlo viesť k gangréne, stavu, ktorý si vyžaduje urgentnú liečbu antibiotikami a prípadne chirurgický zákrok.
- Okrem tmavého sfarbenia patria medzi ďalšie príznaky gangrény opuch, silná bolesť nasledovaná stratou citlivosti, uvoľnením kože, páchnucim hnisom a zdeformovanými prstami na nohách.
- V závažných prípadoch zákopovej nohy zahrnujúcej gangrénu je zvyčajne potrebné nohy a dolné končatiny amputovať.

Časť 2 z 2: Prevencia výkopových stôp

Vyvarujte sa dlhodobému státiu v studenej alebo studenej vode. Väčšina ľudí radšej nestojí v studenej vode dlhší čas, aj keď niektoré zamestnania a koníčky (muškárenie a účasť na koncertoch vonku) majú pravdepodobnejšie priekopové nohy. Sledujte čas a nezabudnite, že za určitých okolností sa môže priekopová noha vytvoriť do 12 hodín. Pokiaľ je to možné, vyhľadajte v tom čase suchú pôdu.
- Ak musíte kvôli práci stáť vo vode, urobte si každých pár hodín prestávku. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste záchranárom, záchranárom alebo v armáde.
- Niekoľkohodinové státie v horúcej a špinavej vode tiež predstavuje problémy a spôsobuje iný typ priekopovej nohy. Je preto dôležité udržiavať nohy v suchu bez ohľadu na teplotu.
Ponožky udržiavajte čisté a suché. Ak musíte dlho pracovať vo vlhkých alebo vlhkých podmienkach kvôli práci alebo kvôli určitej situácii, je dôležité pravidelne kontrolovať svoje ponožky, či nie sú vlhké alebo mokré. Ak sú vlhké alebo mokré, oblečte si čisté a suché ponožky, aby ste zabránili alebo minimalizovali pravdepodobnosť vzniku výkopových nôh. Ak ste v práci alebo musíte chodiť alebo stáť vo vlhkých podmienkach, prineste si pre istotu nejaké ponožky navyše.
- Vo vlhkých podmienkach používajte ponožkové vložky vyrobené z polypropylénu. Sú vyrobené špeciálne pre udržanie vlhkosti mimo vašich chodidiel.
- Ponožky vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna a vlna, pomáhajú predchádzať vzniku zákopov lepšie ako syntetické materiály.
Noste dobre priliehajúce nepremokavé topánky. Okrem nosenia suchých ponožiek si dajte námahu, aby ste si obuli správnu obuv, ak si myslíte, že budete musieť tráviť čas vo vlhkých alebo vlhkých podmienkach. Ideálne je mať nepremokavé topánky nad členkom. Nech už si vyberiete čokoľvek, uistite sa, že vám topánky dobre sedia a či nie sú okolo vašich nôh príliš voľné alebo príliš tesné. Držte sa topánok alebo čižiem z upravenej kože a nevyberajte si topánky zo syntetických materiálov, ako je guma a vinyl. Koža je drahšia, ale vodeodolná a priedušná.
- V závislosti od situácie môže byť dobré obuť si suchú obuv niekoľkokrát denne a mokré topánky nechať cez noc uschnúť.
- Gumáky sú veľmi vhodné, ak musíte stáť niekoľko hodín vo vode (napríklad ak chodíte na mušky). Avšak po niekoľkých hodinách môžete prejsť priekopovými chodidlami, najmä ak guma nemá izolačnú vložku.
Naneste na nohy vazelínu alebo mastenec. Starým trikom používaným počas prvej svetovej vojny na prevenciu zákopových nôh bolo rozmazanie veľkého množstva veľrybieho oleja na nohy, aby sa vytvorila vodovzdorná vrstva a chránila nohy pred chladom. Dnes je praktickejšie položiť si na nohy vazelínu, ktorá má rovnaké účinky a užitočné výhody.
- Ďalším spôsobom, ako udržať nohy v suchu, je posypať na ne trochou mastenca, ktorý namiesto odpudzovania absorbuje vlhkosť.
- Mastenec sa odporúča najmä ľuďom, ktorí sa viac potia. Nadmerné potenie je tiež možné regulovať použitím vysúšadiel, ako je chlorid hlinitý.

Tipy

Priekopové stopy sa vyskytujú hlavne u stavebných robotníkov, bezpečnostných zložiek, záchranárov, turistov, táborníkov, ľudí venujúcich sa extrémnym športom a ľudí, ktorí sa zúčastňujú festivalov vonku.
Zdá sa, že u ľudí so zlou stravou a spánkovými návykmi je vyššia pravdepodobnosť vzniku zákopových nôh.
Pretože nikotín z cigariet (tabak) spomaľuje krvný obeh, pomáha pri odvykaní od fajčenia prestať fajčiť.