Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Zbavte sa zlých návykov
• Časť 3 z 3: Správna starostlivosť o nechty
• Tipy
• Varovania

Pestovanie nechtov, ktoré sú dlhé a silné, je proces pozostávajúci z niekoľkých krokov. Pokiaľ sa o svoje nechty dobre staráte, môžete si ich pestovať tak dlho, ako chcete. Pre začiatočníkov budete musieť porušiť niektoré zlé návyky. Následne, tým, že budete mať dostatok vitamínov a budete sa o svoje nechty správne starať, môžete nakoniec získať krásne dlhé nechty, ktoré sú tiež zdravé a silné.

Na krok

1. časť z 3: Zbavte sa zlých návykov

1. Prestaňte si hrýzť nechty. Hryzenie nechtov je škodlivé pre vaše zdravie. Mnoho ľudí to robí automaticky napríklad vtedy, keď sú nervózni, ale môžete dostať bakteriálne kožné infekcie na rukách a v ústach. Ak máte okolo nechtových lôžok suchú alebo uvoľnenú pokožku, namiesto obhrýzania tieto častice odrežte.
   • Snažte sa mať nechty pekne nalakované a ak chcete, ozdobte ich tiež nechtovým umením. Potom už bude menej pravdepodobné, že do nej zahryznete.
   • Keď sa nudíte, žujte žuvačku. Ak nemáte gumu, hrajte sa s loptou, mincou alebo podobným predmetom.
   • Nehryzte si pokožku okolo nechtov. Možno si myslíte, že už len obhrýzanie pokožky okolo nechtov vám nechty nepoškodí. Bohužiaľ to nie je pravda a vaše nechty sú slabšie; kvôli nadmernej vlhkosti zo slín sa vaše nechty rýchlejšie rozpadajú.
   • Každý týždeň si vyberte klinec a určite na ňom nehryzte. Aby ste si pomohli so zahryznutím nechtov, vždy si pridajte ďalší necht „bez zahryznutia“.
   • Ak máte veľké problémy s hryzením nechtov, dohodnite si stretnutie s terapeutom. Môžete s ním diskutovať o tom, či u vás nemusí vzniknúť úzkosť, napätie alebo iné príčiny vášho problému.
2. Nenoste akrylové alebo gélové nechty. Ak odstránite akrylové alebo gélové nechty príliš rýchlo, vaše nechty môžu byť suché a lámavé a je veľká šanca, že nebudú správne rásť. A aj keď ich správne odstránite, môžu sa vám nechty poškodiť, pretože nechtové lôžka sú počas odstraňovania mokré, takže sú veľmi citlivé.
   • Ak by ste napriek tomu chceli nosiť gélové alebo akrylové nechty, striedajte ich. Pravidelne si robte pravidelnú manikúru medzi manikúrou s gélovými alebo akrylovými nechtami.
3. Prestaňte si vyberať svoj šupinatý lak na nechty. Odstránením laku na nechty často odstránite vrchnú vrstvu nechtového lôžka a oslabíte tak základňu nechtov.
4. Nechty si už nikdy nemaľujte bez toho, aby ste naniesli aj podkladový a vrchný lak. Ak sa ponáhľate a chcete nechať svoj lak na nechty rýchlo zaschnúť, rýchlo preskočte podkladový alebo vrchný lak. Takto si poškodíte iba nechty. Nechty chránite pred zafarbením podkladovou bázou a povrchovou úpravou. Tieto vrstvy navyše zaisťujú, že lak lepšie drží na nechtoch, takže je menej pravdepodobné, že sa odlupuje. A ak je váš lak na nechty menej pravdepodobný, že sa odlupuje, je oveľa menšia pravdepodobnosť, že ho budete vyberať a ešte viac si nechty poškodzovať.
   • Vezmite si so sebou do kabelky niekoľko odlakovačov, aby ste ich mohli kedykoľvek rýchlo odlepiť. Takto sa vyhnete trhaniu nechtov.
5. Nepoužívajte nechty ako nástroje. Odlepenie štítkov, škrabanie lepidla alebo uvoľnenie krúžku na kľúče sú všetko, čo vám môže ľahko trhať alebo lámať nechty. Možno tieto veci robíte bez toho, aby ste si to uvedomovali, ale ak chcete pevné nechty, musíte im venovať pozornosť. Snažte sa tiež vyhnúť sa dlhodobému kontaktu s vodou. Voda môže vaše nechty zjemniť, takže sú veľmi slabé a pružné.
   • Najlepším spôsobom, ako sa tohto zvyku zbaviť, je postupné znižovanie. Vždy majte po ruke nožnice, nôž alebo niečo iné na čokoľvek, čo potrebujete počas dňa otvoriť, olúpať alebo olúpať. Nerobte veci, ktoré by vám mohli ohýbať nechty. Nechty si nalakujte čírym bezfarebným lakom, aby ste ich nehrýzli.
   ODBORNÝ TIP

   Uistite sa, že prijímate veľa vitamínu H alebo biotínu. Biotín podporuje rast a pevnosť vašich nechtov, vlasov a pokožky. Snažte sa prijímať medzi 30 a 40 mikrogramami denne stravou alebo pomocou doplnkov. Medzi dobré zdroje biotínu patria celozrnné cereálie, huby, banány, losos a avokádo.

6. Jedzte jedlá s kyselinou listovou. Folát alebo vitamín B9 pomáha predchádzať poškodeniu nervových buniek a udržuje zdravé červené krvinky. Toto je úplne najlepší vitamín, ak túžite po dlhých nechtoch. Skvelé je, že ho nemôžete prijať príliš veľa, pretože vaše telo jeho prebytok prirodzene vylučuje. Medzi výrobky obsahujúce kyselinu listovú patria ryby, červené mäso, syry a obohatené sójové výrobky.
7. Prijímajte dostatok vitamínu A. Vitamín A pomáha spevniť vaše nechty. Odporúčané denné množstvo je medzi 700 a 900 mikrogramami denne. Sladké zemiaky, mrkva, tekvica a listová zelenina sú bohaté na vitamín A.
8. Užívajte tiež dostatok vitamínu C. Je známe, že vitamín C zvyšuje vašu odolnosť. To znamená, že tiež pomáha telu zotaviť sa, vrátane rastu a sily nechtov. Vitamín C sa nachádza medzi inými v pomarančoch, kale, jahodách a paprike.

Časť 3 z 3: Správna starostlivosť o nechty

1. Vytvarujte a vyživujte svoju základňu. Aby ste si nechali narásť nechty dlhé a silné, musíte začať s dobrým základom. To znamená, že musíte začať s čistými a zdravými nechtami. Pilníkujte ich v správnom tvare a tiež udržujte svoje kutikuly pekne upravené.
   • Nechty si poriadne zapilujte. Začnite od vonkajšieho okraja a pilníkom smerom do stredu. Ak budete stále pilovať tam a späť, vaše nechty budú slabnúť.
   • Vyberte si správny tvar nechtov, aby vám rýchlejšie rástli. Okrúhly základný tvar sa ľahšie pestuje. Ak si nechty zafixujete do štvorca, je pravdepodobnejšie, že ich znova použijete ako nástroj.
2. Starajte sa o svoje kutikuly dobre. Nechty si namočte na päť minút do teplej vody, aby sa vám uvoľnili kožičky. Nerobte to viac ako štyrikrát týždenne. Aby ste odstránili odumretú kožu z kutikuly, naneste si na nechty odstraňovač kutikuly a pomocou zatlačte nechtovú kožu zatlačte. Opláchnite odstraňovač a zvyšky (odporúča sa to robiť raz mesačne).
   • Pre extra zdravé kutikuly naneste na svoje kožičky a okolo nich trochu kyseliny hyalurónovej po ich zatlačení späť.
   • Udržujte svoje kutikuly hydratované. Aplikáciou zvlhčovacieho krému na kožičky zabránite lámaniu nechtov a takzvaným kompulzívnym alebo zlým nechtom.
3. Vyskúšajte posilňovaciu kúru. Môžete si spevniť kožičku rôznymi spôsobmi. Keď si vytvoríte dobrý základ a budete sa starať o svoje kožičky, aplikujte ošetrenie, ktoré zodpovedá vášmu rozpočtu a harmonogramu.
   • Séra sú pomerne drahé, ale často poskytujú najrýchlejšie a najlepšie výsledky, pokiaľ ide o spevnenie nechtov.
   • Krémy sú ideálne na každodenné použitie. Môžete si kúpiť ošetrenie náročné na bielkoviny vo forme krému, ktorý si nanesiete na nechty ráno a pred spánkom.
   • Posilnenie laku na nechty môže pomôcť zabrániť odlupovaniu laku na nechtoch. Nie je to drahé a ľahko použiteľné.
   • Nechty si chráňte vždy základným a vrchným lakom a tužidlami na nechty.
   • Len majte na pamäti, že ak používate tužidlá na nechty a podobne, je pravdepodobnejšie, že vaše nechty prasknú alebo sa zlomia, čo môže byť dosť bolestivé.
   • Môžete si tiež dať jojobový olej na nechty, aby boli pružnejšie, aby sa vám nechty nezlomili tak rýchlo, ale skôr sa ohli.

Tipy

• Pokiaľ je to možné, použite lak na nechty bez acetónu. To je lepšie pre vašu pokožku.
• Do starej fľaše s lakom na nechty vložte trochu olivového oleja a kokosového oleja spolu s citrónovou šťavou a olejom s vitamínmi E alebo D. Získate tak prírodný kutikulárny olej, ktorý si môžete nanášať priamo na nechty.
• Majte vždy pri sebe pilník na nechty. Ak sa vám niektorý z nechtov po ceste roztrhne alebo zlomí, namiesto obhrýzania alebo stiahnutia si ho opilkujte.
• Zlepšite krvný obeh okolo nechtov tým, že si každý večer pred spaním vmasírujete kožičku 15 až 20 sekúnd.
• Ropná vazelína môže zachytávať vlhkosť a chrániť vaše nechty pred rizikovými faktormi životného prostredia. Rozmazávanie vazelíny na nechty každý večer po dobu jedného mesiaca môže spôsobiť, že budú rásť dlhšie a silnejšie.
• Nechajte svoje kutikuly na pokoji! Vaše kutikuly poskytujú ochranu pred plesňami a infekciami. Bolo vedecky dokázané, že pri raste nechtov nemajú žiadny vplyv.
• Nechajte si nechty nalakovať. Takto je menej pravdepodobné, že sa zlomia počas dňa. Ak spozorujete, že sa jeden z vašich nechtov ohýba s leskom, zapilujte ho.
• Starajte sa o svoje nechty a kutikuly vmasírovaním oleja z čajovníkového oleja do nechtových lôžok.
• Zmiešajte teplú vodu s trochou kokosového oleja, namočte do nej ruky na päť až desať minút a osušte. Potom si ruky opláchnite studenou vodou.
• Nechajte svoje nechty len tak a narastú samy.

Varovania

• Nikdy nepoužívajte olivový olej. Olivový olej zostane len na pokožke a nechtoch, ale nenasiakne sa. Používajte iba čistý jojobový olej. Jojobový olej je najbližšie k tomu, čo prirodzene vyrábame. Vďaka tomu ho vaše nechty rýchlo vstrebú a lepšie dorastú.
• Nikdy nepoužívajte soľ na nechty! To je pre nich veľmi zlé.
• Neužívajte prenatálne vitamíny. Aj keď sa hovorí, že také vitamíny vám dodajú dlhšie nechty, nie sú o tom dôkazy a môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti.
• Nestrihajte a pilníkujte nechty príliš krátko. Príliš krátke strihanie nechtov môže podráždiť okraje a spôsobiť ich slabší rast.