Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Precvičte si úsmev
• Metóda 2 z 3: Dostaňte sa do nálady
• Metóda 3 z 3: Vyskúšajte iné štýly
• Tipy
• Varovania

Smiať sa očami, alias Duchenne Smile alebo usmievať sa, je ten najúprimnejší druh smiechu, aký existuje. Ak sa budete usmievať iba očami, nielen ústami, môžete svojím úsmevom očariť ďalších ľudí. Najťažšie na usmievaní očami je to, že je veľmi ťažké ich napodobniť, keď sa usmievate očami, ste skutočne šťastní. Myslenie na pekné veci vám môže pomôcť, ak chcete, aby ľudia verili, že sa na vás smejú, a ak ste naozaj dobrí, stačí, keď použijete oči. Podľa pokynov nižšie nájdete informácie o tom, ako na to.

Na krok

Metóda 1 z 3: Precvičte si úsmev

1. Dozviete sa, ako vyzerá skutočný úsmev. Vedci tvrdia, že existuje viac ako 50 rôznych druhov smiechu a najúprimnejším úsmevom je Duchennov úsmev - úsmev, ktorý sa dostane do očí. Úprimnejší úsmev je ten, že svaly potrebné na úprimný úsmev sa nepoužívajú pri smiechu zo slušnosti, ale iba so skutočným úsmevom. Zakaždým, keď sa usmejete, pretože vás niečo robí šťastnými alebo preto, že vám pripadá niečo vtipné, váš úsmev vyjadruje to, ako sa cítite, vaše oči sa usmievajú perami. Zužujú sa v rohoch rovnako ako vaša tvár, takže sa celá vaša tvár usmieva.
   • Pozerajte sa na svoje fotografie, o ktorých viete, že ste sa skutočne usmievali, alebo keď sa snímajú, alebo na niečo, o čom viete, že vás dokáže nahlas rozosmiať a odfotiť sa. Fotografujte, iba ak sa úprimne usmievate.
   • Teraz porovnajte tieto dve fotografie s fotografiou, na ktorej sa zo zdvorilosti zasmejete (napríklad fotka zo školy). Vidíte rozdiely?
2. Cítiť rozdiel vo svojej tvári. Teraz, keď ste videli rozdiel, zamyslite sa nad tým, aký je rozdiel. Skutočný úsmev, ktorý používajú vaše oči a ústa, sa často cíti ľahko, prirodzene a dobre, zatiaľ čo falošný úsmev (napríklad arašidové maslo) sa často cíti veľmi nepríjemne, pretože unavuje vaše svaly.
   • Ak ste zistili rozdiel v pocite medzi skutočným a falošným smiechom, skúste si to zapamätať. Teraz sa snažte usmievať celou tvárou, čím viac cvičíte, tým je to jednoduchšie.
   • Skúste si tiež spomenúť, aký je to pocit, ak sa úprimne neusmejete. Ak pocítite nepríjemný pocit a uvidíte ho na tvári, môžete ho napraviť a vytvoriť svoj úsmev originálnejší.
3. Teraz cvičte na Duchennovom úsmeve. Aj keď je to ťažké, tento konečný úsmev môžete napodobniť aj miernym prižmúrením a vytvorením malých škvŕn pod očami. Pokúste sa napodobniť úsmev pri pohľade do zrkadla. Ak pri cvičení uvidíte rohy vranov v rohoch vedľa očí, ste na dobrej ceste. Keď to zvládnete, môžete tiež skúsiť napodobniť slabé alebo skryté úsmevy.
   • Zakaždým, keď sa usmievate, z akýchkoľvek dôvodov je dôležité pamätať na to, aby ste trochu prižmúrili. Nepreháňajte to, inak bude vaša tvár vyzerať skreslene, musíte trochu prižmurovať, aby vám oči zaiskrili.
   • Skúste trochu nadočiť, aby ste nadviazali očný kontakt, aby mali veľký vplyv na osobu, na ktorú sa usmievate.
4. Teraz sa pokúste usmievať iba očami. Zvládli ste Duchenne? Potom sa skúste smiať bez pier, iba pokročilí sa dokážu smiať a vyžarovať šťastie bez použitia pier. To neznamená, že by ste mali zamračiť svoje pery, iba to, že by ste sa mali snažiť udržať svoje pery stále, zatiaľ čo sa usmievate očami.
   • Tento druh úsmevu je vynikajúci, ak chcete vyžarovať hravú záhadu. Je to tak, keď nechcete príliš rozdávať náhlym smiechom, tento úsmev iba ukazuje, že ste s niečím spokojní.
   • Môžete sa tiež smiať bez použitia úst, ak chcete prejaviť výraz potešenia po dlhšiu dobu, napríklad na dlhom stretnutí, na ktorom sa chcete ukázať, akoby ste sa dobre bavili bez toho, aby ste pôsobili falošne. Usmievanie očami vám dáva dojem, že ste prístupná a pozitívna.

Metóda 2 z 3: Dostaňte sa do nálady

1. Ak sa chcete úprimne smiať, buďte šťastní. Skutočný úsmev pochádza zo skutočného šťastia. Výskum ukázal, že šťastie nie je o statkoch alebo úspechoch, ale hlavne o tom, ako niekto žije. Inými slovami, snažte sa byť optimistický a prirodzene sa začnete úprimne smiať.
   • Pamätajte, že najmä deti sa úprimne smejú. Nerobia si s ničím starosti, pretože ich život je v porovnaní so životom dospelých celkom priamy. Snažte sa nasledovať ich vedenie a buďte o niečo uvoľnenejší a hravejší.
   • Nesnažte sa nasilu smiať, pokiaľ nie ste skutočne šťastní. Prestaňte ostatných potešovať. Ak sa neustále usmievate, aby ste boli zdvorilí a príjemní, snažíte sa hlavne držať tvár vystretú a nemôžete ukazovať Duchennu. Skutočný úsmev pochádza z vášho šťastia a nie z cudzieho.
2. Pokúste sa nájsť „šťastné miesto“. Ak vás situácia nerobí šťastnou a napriek tomu sa chcete tak javiť, môžete na to kedykoľvek myslieť. Pomysli na niečo, čo ťa urobí šťastnou, niečo, čo ťa vždy rozosmeje.
   • Toto cvičenie vám pomôže rozlíšiť, čo vás skutočne robí šťastnými. Pozerajte sa do zrkadla a všetko pod očami si zakryte vreckovkou. Potom sa nahlas zamyslite nad tým, čo vás skutočne robí šťastnými, zatiaľ čo sa usmievate.

Všimnete si, že vám občas oči zažmurkajú a že okolo očí je niekedy vidno vranové nohy. To je Duchennov úsmev! Najlepším spôsobom, ako tento úsmev napodobniť, je myslieť na spomienku na šťastie a potom nechať svoju tvár urobiť prácu. Verte svojmu úsmevu. Ak sa príliš obávate farby alebo rovnosti zubov alebo toho, ako vyzerajú vaše ďasná alebo ako vonia váš dych, môžete svoj podvedome potláčať úsmev, pretože sa cítite trápne. Zvládanie problémov, ktoré vás trápia, vám pomôže relaxovať, aby bol váš úsmev autentickejší.

1. • Dva možné spôsoby, ako zmierniť svoje nepohodlie, sú bielenie zubov a zaistenie toho, aby váš dych dobre voňal.
   • Ak naozaj chcete byť schopní správne vykonávať Duchennovu chorobu, musíte viac používať oči. Udržujte si obočie a pomocou mejkapu zvýraznite svoje oči.
2. Snažte sa pri rozhovoroch s ľuďmi príliš neuvedomovať. Snažte sa žiť v danom okamihu čo najviac bez toho, aby ste na to príliš mysleli. Pozerajte sa do očí svojho partnera v rozhovore a naozaj sa snažte danú osobu vidieť. Ak ste naozaj radi, že niekoho vidíte a hovorí niečo, čo vás robí šťastným, okamžite sa objaví váš prirodzený úsmev. Ak ste nervózni z toho, ako sa javíte ostatným ľuďom, prejaví sa to na vašom úsmeve. Takže sa nebojte, aký dojem urobíte, a dovoľte si expresívnejšie správanie.
   • Venujte pozornosť úsmevu svojho konverzačného partnera. Je úsmev vášho partnera na rozhovor s alebo bez použitia jeho očí. Keď vidíte, že váš partner v konverzácii ukazuje Duchennu, viete, že je to skutočný úsmev. To vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a trochu viac relaxovať.
   • Ak však váš konverzačný partnerov úsmev pripadá falošný, sťažuje vám to preukázanie Duchenne. Ak stále chcete pôsobiť úprimne, skúste myslieť na dobré spomienky a nezabudnite sa pozrieť trochu krížovým pohľadom.

Metóda 3 z 3: Vyskúšajte iné štýly

1. Squinking. Táto technika je podobná rozmazaniu, ale zameriava sa hlavne na očné viečka. Ide o to, že mierne sklopíte očné viečka a zároveň vyzeráte trochu krížovo. Pri tom by ste sa mali tiež trochu zasmiať ústami, ale nie príliš. Táto technika je jemnejšia než úsmev na očiach a vytvára dojem, že ste priateľskí a zaujímaví. Podľa niektorých vás táto technika robí fotogenickejšími, pretože vyžaruje väčšiu sebadôveru a sexepíl.
2. Teeging. Táto technika sa zameriava hlavne na ústa, ale využíva aj oči. Keď sa dotknete, ústa sa mierne otvoria, aby bolo vidieť vaše zuby a súčasne tlačte jazykom na zuby. Pri tom pritláčajte alebo búchajte očami. Ak zvládnete túto techniku, prídete ako hravé a roztomilé.

Ak chcete túto techniku ​​použiť na selfie, musíte namiesto štandardnej selfie urobiť fotografiu zboku, pričom fotoaparát držíte priamo pred sebou. # Uvoľnite sa a nahlas sa smejte (alias LOL). Keď sa smejete nahlas, pokúste sa zadržať úsmev a v okamihu, keď sa ukáže váš skutočný úsmev, urobte si selfie. Táto technika umožňuje, aby ste vyzerali skôr šťastne, zábavne a príťažlivo, než aby ste boli falošní alebo nútení.

Tipy

• Keď sa usmievate, musíte použiť svoj skutočný úsmev. Nikdy sa nenechajte rozprávať, ako sa smiať. Usmievajte sa tak, ako chcete, a váš úsmev bude vyzerať skvele.
• Používanie Duchenne vytvára vrásky. To samo o sebe má zmysel, pretože šťastní ľudia sa nenechajú dusiť niekoľkými vráskami.
• Ak máte problémy so smiechom kvôli napätiu tváre alebo bolesti hlavy, môžete si oddýchnuť.

Varovania

• Ak neovládate techniky, môžete vyzerať veľmi zvláštne!