Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Upokojenie mozgu
• Varovania

Mať aktívnu a tvorivú fantáziu je skvelý darček. Ale v noci to nie je vždy také skvelé, najmä keď vám nedá spávať. Nezúfajte! Tento článok vám ukáže niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť zaspať, keď je váš mozog nadmerne aktívny.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Upokojenie mozgu

1. Posteľ používajte iba na spanie. Ak sa vaša fantázia nechce zastaviť, netočte sa stále v posteli. Vďaka tomu vaše telo uverí, že vaša posteľ je miestom na premýšľanie a psychické prebudenie. Namiesto toho sa presuňte do inej miestnosti.

Varovania

• Ak máte neustále problémy so spánkom, vyhľadajte radu lekára.