Obsah

• Na krok
• Tipy
• Varovania
• Nevyhnutnosť

Aj keď bol rozchod nevyhnutný a ste si istí, že ste na tom lepšie, je bežné sa čudovať, ako sa tomu druhému darí, čo urobil, a čo je najdôležitejšie, či vám stále chýba, alebo sa posunula v jeho živote ďalej. Žiarlivosť po rozchode je niekedy ešte väčší problém ako pocity, ktoré ste počas vzťahu nakoniec mali. Keď ste konfrontovaní s novým milencom svojho bývalého, môže to vo vás vyvolať inštinkt, vďaka ktorému sa budete diviť, prečo nie ste dosť dobrí a čo táto osoba má, čo váš bývalý hľadá. Bez schopnosti protestovať a mnohých príležitostí na to, aby ste sa cítili nahnevaní, zrazení a sklamaní, môžete pociťovať obrovskú žiarlivosť. Našťastie je absolútne možné skrotiť svoju žiarlivosť a vyrovnať sa s ňou pokojne, šťastne a zrelo.

Na krok

1. Zdvihnite sa. Opakujte si, tak často, ako je to potrebné, že nakoniec bude všetko v poriadku. Pamätajte, že to nie je skutočný fyzický faktor, ktorý vyvoláva váš hnev, strach a paniku. Nič vás nehrozí, ale všetko sa deje vo vašej hlave, aby ste vedeli, že to môžete odložiť a vyrovnať sa sami so sebou. Len čo sa sami presvedčíte, že ste v bezpečí, zistíte, že znova nad sebou získate kontrolu a dokážete sa vyrovnať so všetkými druhmi negatívnych emócií.
   • Svoje negatívne pocity riešte okamžite. Namiesto toho, aby ste ich videli ako nevyhnutné a prirodzené, hľadajte spôsoby, ako z nich urobiť povznášajúce postoje - postoje, ktoré vás podporujú, namiesto toho, aby ste sa cítili bezmocní a bezmocní. Buďte si plne vedomí, že negatívne emócie vás udržiavajú v spojení so stratou, zatiaľ čo pozitívny prístup vám umožňuje opustiť bývalého partnera, pričom stále musíte uznať, že ste s touto osobou niekedy boli vo vzťahu, bez toho, aby vás to obťažovalo. aby si sa cítila rozrušená.
   • Buď k sebe milý. Naozaj to chcete urobiť pre seba? Nie!
2. Nestrávte čas premýšľaním o tom, o čom je vaša žiarlivosť „skutočne“. Zameranie na negatívne emócie vás dostane do zraniteľnej pozície. Je ľahké zameniť hnev a strach s predstavou, že ste do svojej bývalej stále zamilovaní a potrebujete si ho získať späť. Dostať sa do posadnutosti novým plameňom svojho bývalého - kto to je, čo ten človek robí, ako sa ho zbaviť - je ešte horšie a nebezpečnejšie. Myslieť na tá osoba nepomôže ti uvedomiť si čo ty nemá rád sám seba a to, čo musíte zmeniť. Takéto myšlienky vás len udržia uväzneného vo väčšom strachu, pochybnostiach o sebe, bolesti a žiarlivosti a zabránia vám pustiť sa z minulosti.
   • Pamätajte na to, že snaha rozobrať podrobnosti o tom, čo a ako mal vzťah viesť, žije v minulosti a pocity nostalgie vás nechajú uväznenými v predchádzajúcej fáze vášho života. Aj keď sa často hovorí, trefné príslovie „Je lepšie stratiť lásku ako nemilovať vôbec“ je rovnako často prehliadané - je však oveľa zdravšie oceniť, že ste túto osobu kedysi milovali. Ale teraz je ten správny čas ísť ďalej. Je možné vážiť si to, čo to bolo, bez toho, aby ste boli neustále vtiahnutí do týchto spomienok.
   • A ak sa naozaj neviete prestať čudovať, potom je žiarlivosť v tej najzákladnejšej podobe o tom, že chcete niečo, čo podľa vás chýba. Jedinou lekciou, ktorú sa z toho môžete naučiť, je odpovedať si sami na to, čo vám chýba, a napraviť to zameraním viac na osobný rast (pozri kroky uvedené nižšie). Len o tom premýšľajte - aj keby ste dostali osobu X späť, bol by tento pocit prázdnoty hlboko vo vašom vnútri naplnený? Nie, pretože žiadna osoba nemôže naplniť vnútornú nespokojnosť - iba vy.
3. Poobzeraj sa okolo seba. Áno, rozhliadnite sa okolo seba - domov, kancelária, rodina, priatelia, kariéra atď. Uznajte všetkých skvelých ľudí a príležitosti okolo seba. Sústreďte sa na ľudí, ktorí vám robia radosť. Pomysli na čo najviac pekných vecí, za ktoré ťa ľudia pochválili. Ak tak urobíte, budete sa cítiť istejšie a vďačnejšie, čo vám umožní dosiahnuť viac dobrých vecí, ktoré vám prinesú radosť, a prestať horieť žiarlivosť a zaplniť prázdnotu.
4. Nájdite nárazník, aspoň na začiatku. Ak máte veľké šťastie, už svojho bývalého a jeho novú lásku už neuvidíte, alebo už nikdy. Ak sa však nemôžete vyhnúť nárazom do osoby, uistite sa, že nie ste sami, keď viete, že sa nevyhnete nepríjemným stretnutiam. Vďaka nárazníku, podpore sa budete cítiť bezpečnejšie. Priatelia a kolegovia vás tiež rozptýlia a zabránia posadnutosti šťastným párom.
   • Počúvajte svojich priateľov a rodinu. Môžu mať dobrý výhľad na vzniknutú situáciu a môžu vám poskytnúť solídne rady, ako ju riešiť. Nepredpokladajte automaticky, že povedia čokoľvek, aby ste sa cítili lepšie - hľadajte drahokamy pravdy.
5. Správajte sa ako „lepší“ človek. Samozrejme, nemôžete sa vždy riadiť niekým iným, aby vám pomohol vyvážiť chúlostivú situáciu. Ak sa nevyhnutné stretnutie stane, keď ste sami, buďte priateľskí a rezervovaní. Je nevyhnutné byť zdvorilý, ale nikto neočakáva, že sa k nim budete správať ako k najlepším kamarátom. Pokúšať sa o to by sa zdalo nemotorné a neúprimné a len by to pridávalo stres.
   • Uistite sa, že máte rýchlu výhovorku, aby ste schôdzku udržali čo najkratšiu, napríklad: „Je pekné sa takto stretávať. Je mi ľúto, že nemôžem ďalej rozprávať, mám rande s vlasmi, na ktoré meškám. “Alebo„ Rád vás vidím, chlapci! Prial by som si, aby som mohol ďalej hovoriť, ale musím vyzdvihnúť svojho šéfa z letiska a na ceste je rušno “alebo len niečo ako„ Ahoj ahoj, je dobre vidieť, ako všetko ide tak dobre. Uvidíme sa znova! “Nemusíte vysvetľovať, pokiaľ nechcete, ale urobte všetko pre to, aby ste svoje city neprejavovali konkrétnymi výrazmi tváre alebo ich neslušnými prejavmi.
6. Určite vyzerajte čo najlepšie. Nerobte to preto, aby si váš bývalý uvedomil, o čo prišiel (a chce vás späť), alebo aby ste niekomu dokázali, že ste lepší ako jeho nový milenec. Urobte to preto, lebo si to zaslúžite, dlžíte sami sebe, aby ste zažiarili a ukázali svetu najlepšiu verziu seba samého. Nie je lepší liek na prekonanie žiarlivosti a odporu, ako svieža injekcia dôvery.
7. Zamestnajte sa. Nájsť niečo, čo vás bude neustále zamestnávať, vám zaberie všetok čas, takže na konci dňa budete príliš unavení a príliš hrdí na svoje úspechy, aby ste mohli myslieť na negatívne veci. Na druhej strane vám to zaručí obdiv a žiarlivosť (!) Ostatných a znova vás presvedčí, akí ste skvelí. Môže to byť skvelá príležitosť na rozkvitnutie vašej kreatívnej stránky a zlepšenie vašej obchodnej stránky, ak sa k nej chováte ako k času osobného rastu a ak si dávate potrebné príležitosti.
8. Buďte svojou prioritou číslo jeden. Čokoľvek urobíte, nezabudnite, že všetky vaše kroky by sa mali zamerať na to, ako pokračovať v živote. Akonáhle ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote, uvedomíte si, že ste sa posunuli tak rýchlo, že minulosť je príliš ďaleko na to, aby ste o nej premýšľali. Váš bývalý člen a druhá žena / muž budú iba slabou spomienkou, súčasťou vašich skúseností a ničím iným.

Tipy

• Pamätáte si všetky tie veci, na ktoré ste nikdy nemali čas, pretože ste boli príliš zaneprázdnení svojím vzťahom? Vychutnajte si ten vynikajúci stoh neprečítaných časopisov, strávte celý víkend prácou na aute, pripravte si ten hriešne dobre vyzerajúci dezert alebo choďte do toho nového obchodu, okolo ktorého vždy jazdíte, ale nikdy ste nešli. Teraz máte príležitosť aj potrebu venovať sa týmto druhom zábavných aktivít.
• Zmeň a striedaj! Vyzdobte si svoj byt rôzne, vymaľujte niektoré steny, dajte si urobiť nový účes. Keď skončíte, urobte to isté so svojím najlepším priateľom. Každé nové vylepšenie vo vašom živote osvieži vašu myseľ a budete sa cítiť oveľa lepšie.
• Je tam viac ľudí!

Varovania

• Flirtujte, ale pozor! Nikdy nie je vhodné nadviazať nový vzťah bezprostredne po rozchode. Ešte menej, ak je vaším motívom vyrovnanie skóre alebo žiarlenie vašej ex. Nakoniec budete mať viac problémov. Namiesto toho si každú chvíľu doprajte zdravý koketný rozhovor alebo tanec. Nepúšťajte sa však do vážneho vzťahu, kým nebudete mať silu a potrebu znova sa spájať.

Nevyhnutnosť

• Veďte si denník - Pre niektorých ľudí je zapisovanie pocitov najlepším spôsobom, ako ich spracovať.
• Nové príležitosti a záľuby
• Verte, že všetko bude v poriadku
• Sebavedomie
• Dôverujte tým, ktorí majú na mysli iba vaše najlepšie záujmy, keď radia alebo vám dajú plece na zaplakanie. Často vidia lepšie celkový obraz. Buďte pokorní alebo nechajte bolesť, aby vám dala silu počúvať a venovať pozornosť. Potom buďte hrdí na to, že ste to dokázali!