Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Zaoberanie sa chorobou z domova
• Metóda 2 z 3: Budovanie nového sociálneho základu
• Metóda 3 z 3: Naučiť sa správne zaobchádzať s domácnosťou

Stesk po domove je nevyhnutnou súčasťou opustenia domova, najmä ak ste prvýkrát. Napriek tomu bude treba brať vážne emocionálne trápenie, ktoré prichádza s steskom po domove. Ak sa vám doma žiada, uvedomte si, čo a prečo cítite. Prijmite skutočnosť, že prispôsobiť sa novému prostrediu je náročné a nájsť si nových priateľov si vyžaduje čas. S vývojom vášho nového života sa budete musieť rozhodnúť pre niekoľko aktívnych krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa zbavili stesku po domove.

Na krok

Metóda 1 z 3: Zaoberanie sa chorobou z domova

1. Užite si slobodu. Môže to znieť ako strašná rada, ale zábava je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stesku po domove. Sťahovanie na nové miesto vám dáva príležitosť zvoliť si, ako chcete tráviť voľný čas. Zamerajte sa na seba; je dôležité robiť to príležitostne a nové miesto poskytuje dokonalú príležitosť. Medzi triky, ako si užiť nezávislý život, patria:
   • Cvičenie. Každý deň zvýšte svoj srdcový rytmus podľa toho, čo uprednostňujete. Behanie je vynikajúci spôsob, ako získať osobný pohľad na svoje nové okolie. Takto spoznáte svoje nové prostredie a budete sa cítiť lepšie.
   • Noste so sebou niečo, čím vás zamestnáte. Ak si vediete denník, majte ho vždy so sebou. Alebo kniha alebo časopis. Čítanie a písanie sú vynikajúce spôsoby, ako zaujať svoju myseľ a vyjadriť svoje myšlienky.
   • Robte vec, ktorú ste vždy chceli robiť. Parašutizmus. Alebo, ak to vyhovuje vášmu tempu, choďte do múzea umenia. Spomeňte si na to, kedy ste si naposledy mysleli: „Chcel by som to vyskúšať.“ Nech už to bolo čokoľvek, tu je vaša šanca!
2. Stačí prijať pozitívne myslenie. Nezamieňajte si samy na novom mieste s automatickou osamelosťou. Neexistuje pravidlo, že byť sám znamená cítiť sa osamelý. Ak si to budete musieť nahlas pripomenúť. Ďalšie užitočné veci, ktoré si musíte povedať, sú:
   • Môj čas sám je iba dočasný.
   • Možno dnes chcem byť niekde inde, ale tu sa to bude zlepšovať.
   • Každý sa občas cíti osamelý.
   • Som dosť silná a tvorivá na to, aby som strávila nejaký čas sama.
   • Na tomto svete sú ľudia, ktorým na mne záleží bez ohľadu na to, ako ďaleko sú preč.
   • Teraz som na chvíľu sám sebou a to by mohlo byť niečo, čo by som mal robiť častejšie.
3. Nájdite alternatívy k príjemným veciam z vášho predchádzajúceho rodného mesta. Ak vám doma chýba známa obľúbená kaviareň alebo sa bojíte nájsť mechanika, ktorému môžete dôverovať, zamyslite sa, aké to bolo na tých miestach, ktoré sa vám tak páčili. Choďte von a hľadajte podobné verzie týchto miest v meste, kde teraz žijete. Hľadanie niečoho ako novej obľúbenej kaviarne vám objasní, ktoré miesta by ste chceli navštíviť.
   • Napríklad si môžete uvedomiť, že na sústredenie potrebujete predovšetkým prirodzené osvetlenie a kaviarne, do ktorých ste od svojho presunu chodili, boli tmavšie, ako ste boli zvyknutí. Ak nájdete slnečné a dobre osvetlené miesto s podobnou atmosférou, aké chýba vám, mohlo by sa stať novým obľúbeným. Vyhľadávanie vám navyše umožňuje spoznať veľa baristov (ktorí môžu byť skvelými zdrojmi miestnych poznatkov) a vidieť niektoré nové štvrte!
   • Pochopte, že získanie pohodlného života v novom meste si vyžaduje veľa vedomostí o tomto mieste. Preskúmajte a ponorte sa do toho, čo nové miesto ponúka - vrátane nespočetného množstva nových možností tréningu, reštaurácií, nočného života a verejnej dopravy. Všimnete si, že to porovnáte s tým, na čo ste zvyknutí. Vďaka tomu sa vo svojom novom meste budete cítiť pohodlnejšie a získate ekvivalent miest, ktoré sa vám v predchádzajúcom rodnom meste páčili najviac.
4. Naplánujte si konkrétne dni, kedy budete kontaktovať domov. Poznamenajte si konkrétny deň, raz týždenne, aby ste zavolali domov. Aj keď to môže spôsobiť, že máte pocit, že to nestačí, poskytne vám to čas a priestor na to, aby ste vo svojom novom prostredí začali vyvíjať novú sociálnu sieť.
5. Majte okolo seba nejaké upokojujúce veci. Aj keď je to len podvedome, vďaka spomienkam na miesta a ľudí, ktorí vám chýbajú, sa budete cítiť príjemnejšie. Aj keď vo vás spomienky na váš domov rozpútajú nádielku túžby, ubezpečenie o známych veciach vám urobí pohodlie tam, kde ste teraz. Umiestnite fotografie priateľov a rodiny alebo predmety zo svojej izby doma, kde ich často vidíte.
6. Napíšte staromódny list! Napíšte list blízkemu priateľovi, s ktorým ste sa už chvíľu nerozprávali. Pre adresáta to bude znamenať veľa a budete prekvapení, ako vás baví písať list rukou. Ak je priateľ ochotný, snažte sa neustále si písať. Jedno písmeno mesačne stačí na udržanie kontaktu, je to spôsob, ako dať svoje myšlienky na papier, a dáva vám niečo z toho druhého, na čo sa môžete tešiť.
7. Mať sa na čo tešiť. Tešiť sa na niečo vás udrží v pozitívnom rozpoložení. Ak máte silnú túžbu ísť domov a ste schopní navštíviť, naplánujte si výlet vopred. Do tej doby vás to upokojí, dá sa na čo tešiť a doma vám poskytne dávku.

Metóda 2 z 3: Budovanie nového sociálneho základu

1. Vedzte, že ľudia sa nahrádzajú ťažšie ako miesta. V určitom okamihu nájdete nový kaderník. Nájsť nových priateľov je však zjavne ťažšie. Nechajte si ujsť ľudí, ktorí vám pred presunom spríjemnili život - a uznajte, že kdekoľvek na svete neexistujú pre týchto ľudí dokonalé ekvivalenty. Nedovoľte, aby to malo vplyv na kvalitu vášho života v novom domove.
   • Uznajte, že nové mesto nemôže ponúkať iba nové priateľstvá, ale aj úplne nové siete a komunity, do ktorých sa môžete ponoriť. Neváhajte to urobiť. Ak vám chýbajú najmä jeden alebo dvaja ľudia, zavolajte im v tú istú noc a povedzte im, čo ste v ten deň urobili. Zistíte, že máte o čom hovoriť - a budete mať viac pozitívnych a vzájomne príjemných rozhovorov - až budete mať nové vzrušujúce zážitky, o ktorých sa budete rozprávať!
2. Spoznajte ľudí tam, kde ste. Aj keď to možno nečakáte, všade sú skupiny ľudí, ktorí by vás radi spoznali, kamkoľvek ste sa presunuli. Či už na základe zdieľaných skúseností alebo záujmov, nájdite ľudí, ktorí sa stretávajú na základe zdieľaných kritérií. Napríklad:
   • Ak ste študovali na významnej univerzite a presťahovali ste sa do väčšieho mesta, pravdepodobne sa budú konať stretnutia absolventov. Ak krátke hľadanie nevráti žiadne výsledky, kontaktujte centrum absolventov a bude vás informovať, či v novom meste existuje organizovaná skupina absolventov.
   • Ak ste sa presťahovali do inej krajiny, vyhľadajte krajanov, ktorí sa tam tiež presťahovali.
   • Buďte impulzívni. Existuje niekoľko veľkých webových stránok, ktoré boli zriadené výlučne na účely organizovania stretnutí založených na záujmoch alebo dokonca na neformálnu sociálnu interakciu. Vyskúšajte platformy Meetup a Reddit, ktoré majú platformy, na ktorých sa môžu stretnúť ľudia v mestách po celom svete.
3. Prijmite pozvánky. Ak vás niekto pozve, choďte! Nerobte si starosti s okamžitým priateľstvom s každým, koho stretnete. Pravdepodobne stretnete veľa ľudí, s ktorými si už ďalšie priateľstvo nevybudujete. Stále si môžete užívať vzájomné interakcie a čím viac ľudí stretnete, tým ľahšie to pre vás bude.
4. Hoďte večeru a pripravte si doma niečo, čo ste zvykli dostať. Je to skvelá príležitosť obklopiť sa známymi vôňami a príchuťami z domova a zároveň nadviazať skutočné vzťahy s ľuďmi vo vašom novom živote. Priateľstvo založené na spoločnom jedle predchádza písanému slovu. Pozvite ľudí, ktorých chcete lepšie spoznať, na spoločné jedlo. Hovorte o svojom starom dome v dome, ktorý teraz rozvíjate.
5. Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo vás ponorí do novej komunity, ktorá môže viesť k novým sociálnym väzbám a poskytne vám pocit spolupatričnosti v novom meste. Nech sú vaše záujmy akékoľvek, môžete nájsť príležitosť dobrovoľníckej práce a stretnúť sa s ľuďmi, ktorí majú podobný záujem prispieť do tohto sveta.
6. Obklopte sa inými ľuďmi. Dostaňte sa medzi ľudí. Existuje mnoho spôsobov, ako spoločensky cvičiť jednoduchým a uvoľneným spôsobom. Ak ste študent, uvedomte si, že toto je doba vo vašom živote, keď máte neobmedzené možnosti stretávať sa s ľuďmi a pridávať sa k novým skupinám. Ak s tým potrebujete pomôcť, zvážte nasledujúce možnosti:
   • Vyhľadajte zoznam študentských organizácií. Univerzity ich sprístupňujú na svojich webových stránkach.
   • Nájdite denník kampusu. Je pravdepodobné, že sa zúčastníte udalostí, o ktorých ste nikdy netušili, že existujú. Univerzity sú neuveriteľnými miestami, kde môžete zažiť všetky druhy kreatívneho prejavu, od hudby po komédiu. Takmer vždy sa deje niečo, čo vás zaujíma.
   • Zapojte sa do rekreačnej súťaže. To vás okamžite ponorí do novej komunity a pravdepodobne to povedie k novým priateľstvám.
   • Pri jedle, najmä v oblasti, kde sa nachádzajú ostatní v podobnej situácii (napríklad bufet alebo jedáleň), požiadajte, aby vás usadili za obsadený stôl, ak je k dispozícii miesto, a pozdravte všetkých, ktorí tam sedia.

Metóda 3 z 3: Naučiť sa správne zaobchádzať s domácnosťou

1. Pochopte, odkiaľ pochádza stesk po domove. Ak už nežijete doma, najmä po prvýkrát - možno kvôli vysokej škole alebo kvôli tomu, že ste sa prihlásili na vojenskú službu, čoskoro vám začnú chýbať aspekty vášho minulého života. Uvedomte si, že nedostatok ľudí a miest, kde ste sa cítili bezpečne, milovaní a chránení, môže mať nesmierny dopad na váš stav mysle. Túžba po domove je vyjadrením túžby po pohodlí a bezpečí, na ktoré ste boli zvyknutí, vrátane rutiny a pocitu spoločenskej spolupatričnosti.
2. Vedzte, že stesk po domove príde a odíde. Ako všetky emócie, aj váha pocitov spojených s túžbou po domove sa bude líšiť. Nenechajte sa prekvapiť nečakanými okamihmi smútku a túžby po domove. Sú to úplne normálne pocity. Vaša myseľ (a vaše telo) jednoducho reaguje na výraznú zmenu vášho prostredia.
3. Nebuďte prekvapení silou svojich emócii. Stesk po domove môže mať vážne následky na vašu myseľ a telo. Ak sa cítite nestabilný alebo hlboko smutný, vyhľadajte odbornú pomoc. Uvedomte si najmä nárast nasledujúceho:
   • Strach.
   • Smútok a nervozita.
   • Obsedantná zaneprázdnenosť myšlienkami na domov.
4. Povedzte niekomu, ako sa cítite. Či už ste práve začali študovať na vysokej škole, presťahovali ste sa do inej časti krajiny za novým zamestnaním alebo ste nasadili na vojenskú misiu, o tomto prechode sa vždy nájde niekto, s kým sa môžete porozprávať. Aj keď s nikým neviete, s kým by ste sa mohli porozprávať, stále si môžete vybrať niekoho, kto už predtým niekde býval sám. Neuznanie toho, ako sa cítite, môže viesť k dlhodobému alebo závažnému stesku po domove.
5. Zamysli sa nad situáciou. Položte si otázku: „Čo mi vlastne chýba?“ Uvedomte si možnosť, že vám práve chýba vaše staré ja a nie ste zvyknutí na túto novú verziu, ktorou sa stávate. Nové situácie často zahŕňajú hlbokú sebareflexiu a s ňou niekoľko zmysluplných realizácií, ktoré významne prispejú k vášmu rastu a zrelosti.