Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Rokovanie s ostatnými pacientmi
• Metóda 2 z 3: Zúčastnite sa svojej liečby
• Metóda 3 z 3: Využite svoj čas čo najlepšie
• Tipy
• Varovania

Nestáva sa často, aby bol niekto prijatý do psychiatrického ústavu alebo na psychiatrické oddelenie v nemocnici. Mnoho ľudí bude sledovaných iba 24 až 72 hodín. V extrémnych prípadoch sú pacienti prijímaní na dlhšie obdobie. Ak niekto predstavuje hrozbu pre seba alebo svoje okolie, môže byť tiež násilne prijatý. Niektorí ľudia si vyberú hospitalizáciu, aby sa podrobili intenzívnej liečbe problémov, ktoré spôsobujú vážne emočné problémy. Nech už je dôvod prijatia akýkoľvek, môže byť dosť desivé tráviť čas v ústave pre duševne chorých. Aby ste si na svoju novú situáciu zvykli čo najrýchlejšie, môžete si pred prijatím pozorne prečítať pravidlá inštitúcie a zabezpečiť, aby ste čo najlepšie strávili čas v nemocnici.

Na krok

Metóda 1 z 3: Rokovanie s ostatnými pacientmi

1. Vyvarujte sa konfliktu. Ľudia sú prijímaní do psychiatrických ústavov z rôznych dôvodov. Niektorí ľudia sa rýchlo nahnevajú alebo násilní. Snažte sa vyhnúť sa konfliktom, najmä s ľuďmi, ktorých nepoznáte, aby ste si zaistili svoju vlastnú bezpečnosť. Zamestnanci nemocnice sú vyškolení tak, aby predchádzali násiliu. Vždy sa riaďte ich radami a prekonzultujte s nimi akékoľvek obavy.
   • Ak vás iný pacient vyzve a nemôžete ho ignorovať, je najlepšie sa spýtať zamestnanca, či vás môžu presunúť do inej časti oddelenia.
2. Spriateliť sa. To nemusí byť až také dôležité, ak ste hospitalizovaný iba niekoľko dní, ale ak strávite niekoľko a viac týždňov v ústave pre duševne chorých, bude to oveľa jednoduchšie, ak si získate potrebných priateľov. V niektorých inštitúciách máte povolené volať obmedzený počet minút a obmedzené sú aj návštevy zvonku. Priatelia v nemocnici vám strávia čas v nemocnici oveľa menej osamelým.Mať priateľov môže tiež urýchliť váš proces hojenia a zlepšiť váš emočný stav.
   • Aj keď je to všeobecne dobré pre nadviazanie priateľstva, ústav pre duševne chorých nie je najlepším miestom na začatie milostného vzťahu.
3. Stanovte zdravé hranice a držte sa ich. Pamätajte, že každý v nemocnici má svoj dôvod byť v nemocnici. Niektorí pacienti nebudú rešpektovať určité limity. O to dôležitejšie je stanoviť si jasné hranice a držať sa ich.
   • Rozhodnite sa, či chcete požičať svoje osobné veci alebo nie. Ak to radšej nechcete urobiť, môžete slušne povedať nie niekomu, kto si niečo žiada požičať. Nenechajte ostatných, aby sa vo vás cítili vinní, že ste nechceli niečo požičať. Ste jediný, kto vie, čo je pre vás najlepšie a v čom sa cítite najpríjemnejšie.
   • Neakceptujte zneužívanie alebo nevhodné správanie ostatných. Ak sa niekto správa tak, že vám je nepríjemný, môžete ho slušne požiadať, aby s tým prestal. Ak to nefunguje, najlepšie je zavolať zamestnanca.

Metóda 2 z 3: Zúčastnite sa svojej liečby

1. Uistite sa, že viete, ako vyzerá vaša liečba a aké sú vaše ciele. Vedieť, čo dosiahnuť, uľahčuje prácu pri dosahovaní cieľa a sústredenie sa na zotavenie. Opýtajte sa lekárov na požiadavky na prepustenie z nemocnice. Okrem toho pravidelne žiadajte spätnú väzbu, aby ste presne vedeli, čo sa darí a čo môžete na sebe stále vylepšovať.
   • Poznajte svoju diagnózu a pochopte príznaky spojené s touto diagnózou.
   • Poznajte svoj liečebný cieľ a vedieť, aké správanie je s tým spojené.
   • Zistite, aká liečba sa použije na dosiahnutie vašich cieľov: individuálna psychoterapia, skupinové sedenia, rodinná terapia alebo lieky.
2. Zúčastnite sa aktívne na terapeutických sedeniach. Využite všetky možnosti dostupné v oblasti terapie. Pravdepodobne budete mať individuálne sedenia, ale určite využite aj pomoc poskytnutú pri skupinových sedeniach. Psychoterapia môže zlepšiť váš emocionálny stav, urobiť vás empatickejšou a znížiť úzkosť.
   • Vašu aktívnu účasť na terapii možno považovať za znak toho, že sa chcete vedome zlepšovať a pri liečbe dobre spolupracovať, čo môže viesť k skorému prepusteniu z nemocnice.
3. Držte sa pravidiel. V nemocnici často platia prísne pravidlá. Je dôležité poznať tieto pravidlá a dodržiavať ich. Pravdepodobne budú existovať pravidlá o tom, kde a kedy sa stravovať, kde tráviť voľný čas, aké procedúry podstúpiť, kde a kedy brať lieky, kedy používať telefón, ako fyzicky komunikovať s ľuďmi a kde a kedy môžete prijímať rodinu. Nedodržiavanie pravidiel by sa mohlo považovať za vzdorné správanie. Môže to byť dôvod na rozšírenie liečby alebo na presun na iné oddelenie.
   • Ak nesúhlasíte s liekmi, ktoré by ste mali užívať, môžete požiadať o stretnutie so svojím lekárom, aby ste sa o tom poradili. Vždy je lepšie prediskutovať svoje užívanie liekov, ako jednoducho lieky odmietnuť.

Metóda 3 z 3: Využite svoj čas čo najlepšie

1. Cvičenie na zlepšenie fyzického aj duševného zdravia. Využite čas, ktorý netrávite s rodinou a priateľmi, aby ste sa udržali v kondícii. Vďaka cvičeniu sa budete cítiť emocionálne lepšie. Cvičenie je navyše dobrým spôsobom, ako odvrátiť pozornosť od zatvorenia v nemocnici.
   • Niektoré nemocnice majú špeciálny vonkajší priestor, ktorý môžete využiť na šport. Ak nie je k dispozícii miesto, môžete sa spýtať zamestnanca, kde si môžete v nemocnici najlepšie zašportovať.
2. Prečítajte si nejaké ďalšie. Čítanie románov môže zlepšiť vaše duševné zdravie a tiež vám dá viac empatie. Ak sa počas liečby naučíte čítať rád, budete mať po prepustení aj hobby.
   • Za daných okolností môže byť dobré prečítať si knihy o svojpomoci. To vám tiež môže urobiť lepšiu náladu.
3. Naučte sa novú zručnosť alebo koníček. Niektoré nemocnice ponúkajú kurzy, na ktorých sa môžete zúčastniť, napríklad umelecké kurzy. Využite tieto príležitosti, aby ste sa naučili niečo nové alebo našli nového koníčka. Trávenie času niečím zaujímavým vám pobyt výrazne spríjemní.
   • Ak nemocnica neponúka hodiny ani aktivity, môžete sa opýtať, či sú k dispozícii ceruzky, štetce alebo iné umelecké potreby, aby ste mohli začať kreatívnym spôsobom.

Tipy

• Nebojte sa požiadať o pomoc, ak sa cítite nebezpečne.
• Ak sa chcete s niekým porozprávať, môžete požiadať o ďalšie terapeutické sedenie.
• Vždy sa snažte ubytovať zamestnancov nemocnice.
• Nie všetky psychiatrické liečebne sú rovnaké. Niektoré nemocnice budú prísnejšie ako iné.

Varovania

• Uistite sa, že rozumiete všetkým podrobnostiam svojej liečby a v prípade potreby s liečením súhlasíte.
• Nikdy sa nepokúšajte uniknúť z nemocnice. To môže viesť k prehodnoteniu a zaistiť, že v inštitúcii budete musieť zostať dlhšie. Niektoré poisťovacie spoločnosti po pokuse o útek už vašu liečbu nebudú kryť.
• Ak máte obavy, že by ste ublížili sebe alebo niekomu inému, je najlepšie to ihneď povedať pracovníkovi nemocnice.
• Vždy užívajte lieky predpísané lekárom. Ak chcete vysadiť liek, urobte to vždy po konzultácii so svojím lekárom.