Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Zastavte výtok z nosa
• Metóda 2 z 2: Vyvarujte sa opätovného výtoku z nosa

Trpíte peľom, prachom alebo kožušinami? Ak ste alergický na jeden alebo viac z týchto alergénov, pravdepodobne máte nádchu. To môže byť nepríjemné alebo jednoducho zložité. Starostlivosťou môžete ošetriť výtok z nosa, vysušiť histamínovú opuchnutú nosnú sliznicu a vrátiť nos do normálu. Len čo sa vám objaví výtok z nosa, môžete podniknúť kroky na ochranu pred alergiami v budúcnosti.

Na krok

Metóda 1 z 2: Zastavte výtok z nosa

1. Vezmite si antihistaminikum. Ako už z názvu vyplýva, antihistaminiká bránia telu vytvárať histamín. Histamín môže spôsobiť, že vám bude kvapkať z nosa. Antihistaminiká vysušujú sliznice vašich nosových ciest. Môžete vyskúšať voľnopredajné antihistaminiká, ktoré obsahujú látky ako loratadín alebo cetirizín. Známe antihistaminiká sú Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Prometazín a Desloratadín.
   • Antihistaminiká môžu byť trochu omamné. Claritín je často najmenej omamný. Pri užívaní akýchkoľvek liekov, pri ktorých by ste mohli byť ospalí, urobte nevyhnutné preventívne opatrenia.
2. Choď k doktorovi. Váš lekár vám bude môcť predpísať antialergický liek. Vydá vám recept na antihistaminikum, sprej do nosa s hormónmi nadobličiek (kortikosteroidy), rôzne dekongestíva alebo antileukotriény alebo vám dá injekciu proti alergii. Tieto zábery sa niekedy odporúčajú, ak sa nemôžete vyhnúť peľu alebo iným alergénom. Cieľom je zvyknúť si telo na prítomnosť určitých alergénov.
   • Pamätajte, že antihistaminiká na predpis sú skutočne silnejšie a majú aj závažnejšie vedľajšie účinky, ako sú úzkosť, hnačky, zvýšený krvný tlak alebo dokonca nespavosť.
   • Štúdie ukazujú, že každodenné používanie nosového spreja s kortikosteroidmi môže byť veľmi účinné pri upokojení nosových symptómov spôsobených alergiami. Niektoré nosové spreje sú dostupné aj bez lekárskeho predpisu.
   • Nepoužívajte príliš často nosové spreje, ktoré zmenšujú vaše opuchnuté sliznice. Ak prestanete používať taký nosový sprej, môže dôjsť k odrazu a váš nos sa môže znova upchať. Vďaka tomu sa môžete stať závislými na týchto nosových sprejoch.
   • Navštívte svojho lekára, ak sú vaše príznaky alergie závažné, stále viac pískate alebo kašlete alebo ak liečba príznaky nezmierňuje.
3. Vyprázdnite nos. Použite nosový sprej so soľným roztokom. Takýto nosový sprej môže pomôcť udržať nosnú sliznicu vlhkú. Tieto voľnopredajné lieky udržiavajú nosnú sliznicu vlhkú a tiež vypúšťajú dráždivé látky z nosových priechodov.
   • Niektorí uprednostňujú výrobu soľného roztoku. Naplňte kastról 1 šálkou vody, pol lyžičky soli a štipkou sódy bikarbóny. Potom zmes priveďte do varu. Keď začne vrieť, nalejte zmes do misy. Zakryte si hlavu uterákom a držte tvár nad miskou. Dávajte pozor, aby ste nemali tvár príliš blízko k miske, inak by ste sa mohli popáliť od pary. Nadýchnite sa pary.Pridanie trochy eukalyptového oleja alebo masti môže pomôcť upokojiť podráždenie vašich dutín.
4. Použite hrniec neti. Naplňte hrniec neti 240 ml destilovanej, filtrovanej alebo prevarenej vlažnej vody. Snažte sa vyhýbať vode z vodovodu, pokiaľ ste vodu dobre nevarili a nechali ju vychladnúť. Odporúča sa používať destilovanú vodu. Môžete pridať vlastný soľný roztok alebo použiť voľnopredajné produkty.
   • Postavte sa k umývadlu alebo umývadlu a hlavu zakloňte nabok. Vložte výtok z hrnca neti do jednej z nosných dierok a potom si polovicu zmesi nalejte do nosa. Nechajte zmes dobehnúť z druhej nosovej dierky. Opakujte to na druhú nosnú dierku. Čistenie a dezinfekciu hrnca neti zakaždým, keď ho použijete.
5. Pi veľa vody. Pravdepodobne sa nádchy nezbavíte hneď, keď odložíte prázdny pohár na pitie, ale je dôležité zostať hydratovaný, keď sa u vás objavia príznaky alergie. Ak budete stále fúkať nos a budete používať lieky, ktoré majú tiež vysušujúci účinok, vaša nosná sliznica vyschne. Pitie 500 ml vody každých pár hodín môže pomôcť obnoviť rovnováhu tekutín v tele.
6. Vyskúšajte bylinné lieky. Existuje niekoľko bylinných liekov, ktoré fungujú rovnakým spôsobom ako antihistaminiká.
   • Horčičný olej. Tento olej má rovnaké vlastnosti ako antihistaminiká. Vezmite si panenku horčice a horčicu zohrejte na panvici s trochou vody. Keď je roztok dostatočne tenký, aby sa dal nasať pipetou, kvapnite mu časť do jednej nosovej dierky. Zhlboka sa nadýchnite horčicového oleja. Pretože horčica má taký silný zápach, obnovenie pôvodného účinku môže trvať niekoľko sekúnd.
   • Kurkuma. Táto bylina je v Indii dlho cenená pre svoje kulinárske a liečivé vlastnosti. Malé množstvo kurkumového prášku namočte do čistého ľanového oleja. Ľanový olej si môžete kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Kurkumu naplnenú ľanovým olejom držte nad zdrojom tepla, kým zmes nezačne tlieť. Jemne nadýchnite časť dymu.
7. Zvlhčujte vzduch. Kúpte si jeden alebo dva zvlhčovače. Existuje niekoľko druhov, z ktorých si môžete vybrať. Môže sa to zdať rozporuplné, ale alergie brzdy často procesy tela, ktoré udržiavajú nosné dutiny vlhké. Keď prídete do styku s látkou, ktorá vyvoláva vašu alergiu, telo najskôr vytvorí chemikálie zvané histamíny, ktoré spôsobujú opuch a vysušenie slizníc. Keď častice zo vzduchu preniknú do tohto suchého prostredia - často sú to tie isté častice (napríklad peľ), ktoré tiež spôsobili alergickú reakciu - telo zabezpečí, aby ste sa dostali výtokom z nosa, aby ste sa ich zbavili a udržali rovnováhu. telo. Zvlhčovače rozptyľujú vlhkosť do vzduchu, čo pomáha udržiavať nosné dutiny vlhké.
   • Ideálna vlhkosť v dome je medzi 30 a 50 percentami. Nižšia vlhkosť je pre váš nos príliš suchá. Vyššia vlhkosť spôsobuje, že vo vašej miestnosti je dusno. To môže tiež spôsobiť rast plesní a baktérií.
   • Väčšina zvlhčovačov nie je dostatočne výkonná na zvlhčenie celého vášho domu. Zvlhčovače umiestnite do miestnosti alebo priestorov, kde trávite najviac času, aby boli čo najefektívnejšie. Keď však opustíte miestnosť so zvlhčeným vzduchom, vaša nosná sliznica opäť vyschne.

Metóda 2 z 2: Vyvarujte sa opätovného výtoku z nosa

1. Zistite, na čo ste alergický. Lekár môže vykonať test na alergiu, ktorý pomôže vylúčiť niektoré alergény alebo dokonca presne určiť, ktoré z nich máte. Výsledky sú niekedy nejednoznačné alebo test ukazuje, že máte viac alergií. Čím viac informácií o svojej alergii získate, tým lepšie. Ak máte všeobecnú predstavu o tom, čo vám spôsobuje výtok z nosa, môžete sa pokúsiť vyhnúť vystaveniu týmto alergénom.
2. Vyhnite sa spúšťačom. Dráždivé látky v prostredí a alergény, ako sú peľ, chlpy a chlpy domácich miláčikov, prach a cigaretový dym, môžu vysušiť vaše nosné priechody a spôsobiť, že sa vám vyleje nos. Ak chcete dostať tieto dráždivé látky zo vzduchu, vo vašej domácnosti použite čistič vzduchu, ale uvedomte si, že je skutočne nemožné vyhnúť sa všetkým spúšťačom, pokiaľ sa nezablokujete vo vzduchotesnom priestore.
   • V Holandsku pochádza väčšina vzdušných alergénov z tráv, ktorých je u nás viac ako 150 druhov. Najbežnejšia odroda je vytrvalá ríbezľa. Problémy môže spôsobiť aj peľ z brezy, jelše alebo liesky. Byliny ako mugwort, šťavel a skorocel môžu tiež spôsobiť alergické príznaky. Je takmer nemožné vyhnúť sa týmto trávam, stromom a bylinám úplne, ale môžete zistiť, ktoré miesta vo vašej oblasti obsahujú vysoké koncentrácie alergénov pochádzajúcich z týchto druhov rastlín. Vyhýbajte sa týmto miestam čo najviac.
   • Nechoďte von v časoch, keď je vo vzduchu veľa peľu, napríklad skoro ráno. Ak je veľa peľu, zatvorte tiež svoje okná.
   • Znížte množstvo roztočov vo vašej domácnosti minimalizáciou kobercov, prikrývok a plyšových zvierat. Proti roztočom používajte špeciálne poťahy na matrace a poťahy na vankúše.
3. Zakryte si tvár. Toto je pravdepodobne najextrémnejší spôsob, ako sa chrániť pred alergénmi, ktoré spôsobujú nádchu. Ak sa častice nemôžu dostať do vášho tela, nemôžu spôsobiť výtok z nosa. Ak idete počas sezóny alergií vonku, noste šál cez nos a ústa. Používanie ochrannej masky na tvár je pravdepodobne ešte lepšie.
4. Pravidelne si umývajte ruky. Tým sa zabráni šíreniu alergénov. Používajte mydlo a vodu. Nezáleží na tom, aké mydlo použijete, pretože sa iba snažíte odstrániť alergény a nie zabíjať baktérie. Vydrhnite si ruky najmenej 20 sekúnd. Opláchnite a osušte si ruky čistým uterákom.
5. Po kontakte s alergénmi si umyte tvár. Ak ste alergický na srsť domácich miláčikov, po pohladení psa si umyte tvár. Ak ste alergický na peľ, po návrate domov po chvíli vonku si umyte tvár. Budete menej vystavení alergénom.