Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Liečba citlivej pokožky
• Časť 2 z 3: Liečba horúčky
• Časť 3 z 3: Znova predchádzajte horúčke
• Varovania

Horúčka je známkou toho, že sa vaše telo snaží bojovať proti niečomu zlému, napríklad vírusu alebo infekcii. Je to zvyčajne príznak určitého stavu alebo choroby, ako je chrípka, vyčerpanie z tepla, úpal, niektoré zápalové ochorenia, liekové reakcie a ďalšie. Horúčka, ktorú máte, alebo základný stav spôsobujúci horúčku môže spôsobiť citlivú pokožku. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili tento typ citlivosti pokožky, aby ste sa pri zotavovaní cítili pohodlnejšie.

Na krok

Časť 1 z 3: Liečba citlivej pokožky

1. Pohodlne sa oblečte a noste jemné a ľahké látky. To platí aj pre plachty a prikrývky, ktoré používate, keď spíte alebo odpočívate. Snažte sa použiť čo najmenej vrstiev.
2. Znížte kúrenie. Ak je zima a máte zapnuté teplo, zvážte dočasné vypnutie termostatu, aby bol váš domov počas obdobia zotavenia chladný.
   • Ak nie je zima a nemôžete termostat stlmiť, skúste použiť ventilátor. Príjemné je tiež občasné nastriekanie vody na seba, keď sedíte pred ventilátorom.
3. Dajte si vlažný kúpeľ alebo sprchu. Voda s teplotou 30 ° C sa považuje za vlažnú vodu. Kúpanie je lepšie ako sprchovanie, pretože sa môžete úplne ponoriť do vody. Je však v poriadku sprchovať sa, ak sa nekúpete.
   • Nepoužívajte ľadovo studený kúpeľ alebo sprchu.
   • Na ochladenie pokožky nepoužívajte (dezinfekčný) alkohol.
4. Na krk si dajte studené žinky alebo vrecká s ľadom. Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete vyrobiť niečo dostatočne studené na to, aby ste si to dali na čelo, tvár alebo krk. Môžete držať žinku pod tečúcim studeným kohútikom, vložiť vrecúško s ľadom alebo kocky ľadu do žinky alebo uteráka (zostane dlhšie studená) alebo vlhkú žinku a pred použitím vložiť do mrazničky. Skúste vyrobiť ryžové vrecúško a vložiť ho do mrazničky. Môžete si kúpiť hotové vrecko na ryžu alebo si vyrobiť vlastné pomocou látkového vrecka a suchej ryže.
5. Choďte spať s mokrými ponožkami. Pred spánkom si nohy namočte do teplej vody. Potom ponožky z bavlny namočte studenou vodou a obujte si ich. Na mokré ponožky si oblečte hrubšie ponožky. Choď spať.
   • Toto sa neodporúča diabetikom. Ľudia s cukrovkou nemajú dobrý krvný obeh a menej citu v nohách.
   • Niektorí výrobcovia starostlivosti o pleť vyrábajú mäty na nohy. Keď si takýto prostriedok nanesiete na nohy, spôsobí to, že bude pokožka studená. Počas dňa si na nohy natrite také krém, krém alebo gél, ktoré vás ochladia.

Časť 2 z 3: Liečba horúčky

1. Užívajte voľnopredajné lieky. Lekári zvyčajne odporúčajú, aby dospelí s horúčkou užívali acetaminofén, ibuprofén alebo aspirín. Podľa pokynov na obale určte správnu dávku a zistite, ako často ju máte užívať.
2. Užívajte lieky na predpis. Pretože vaša horúčka je pravdepodobne príznakom iného základného stavu, lekár vám môže predpísať liek na liečbu tohto základného stavu, napríklad antibiotikum. Užívajte iba lieky na predpis, ktoré vám boli predpísané a sú určené pre vašu situáciu. Užívajte tiež dávku, ktorú vám predpísal lekár, a robte to tak často, ako vám určil lekár. Táto informácia je uvedená aj na obale lieku.
3. Pite veľa tekutín. Horúčka môže spôsobiť dehydratáciu tela, ale aby ste udržali telo silné v boji proti chorobe, ktorú máte, musíte udržiavať telo hydratované. Pite čo najviac vody alebo džúsu a robte to tak často, ako je to možné.
   • Pomôcť môže aj vývar, ktorý obsahuje soľ. Soľ môže zabrániť dehydratácii.
   • Alternatívou k pitiu tekutín je cmúľanie ľadových hoblín alebo nanukov. Pretože máte horúčku a ste pravdepodobne veľmi horúci, môže to pomôcť trochu sa ochladiť, aj keď len dočasne.
4. Doprajte si dostatok odpočinku. Máte horúčku, pretože niečo nie je v poriadku. Vaše telo potrebuje všetku svoju energiu na boj s chorobou, namiesto toho, aby robilo ďalšie nepotrebné veci. Činnosti vyžadujúce energiu tiež spôsobujú zvýšenie vašej telesnej teploty a vy to určite nemôžete použiť v takejto situácii. Zostaňte v posteli alebo na gauči a nechodte do práce alebo do školy. Nechoďte na nákup, pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné. Nerobte si starosti ani s prácami, kým sa nebudete cítiť lepšie.

Časť 3 z 3: Znova predchádzajte horúčke

1. Umy si ruky. Nikdy si nemôžete umývať ruky príliš často. Mali by ste si umyť ruky najmä po návšteve kúpeľne a pred jedlom. Pomáha tiež zvyknúť si na to, že si musíte niekam umyť ruky alebo sa dotknúť kľučiek dverí, gombíkov výťahu alebo madiel na verejnom mieste.
2. Nedotýkaj sa svojej tváre. Vaše ruky sú vaším spojením so svetom. To znamená, že môžu byť pokryté špinou, olejom, baktériami a inými vecami, na ktoré nechcete myslieť, najmä predtým, ako ich umyjete.
3. Nezdieľajte fľaše, poháre ani príbory s ostatnými. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste v súčasnosti chorí vy alebo druhá osoba. Pre istotu je lepšie nezdieľať predmety s ostatnými, najmä veci, ktoré sa dotýkajú vašich úst. Veľa chorôb môže byť skutočne nákazlivých, keď človek neprejavuje príznaky.
4. Uistite sa, že ste podstúpili všetky pravidelné očkovania a očkovania. Uistite sa, že vaše očkovania a očkovania sú stále platné. Ak si nepamätáte, kedy ste mali naposledy výstrel, poraďte sa so svojím lekárom. V niektorých prípadoch je lepšie podať injekciu príliš skoro, ako to urobiť vôbec. Tieto očkovania pomáhajú predchádzať mnohým ochoreniam, ktoré sú príznakmi horúčky, vrátane chrípky a osýpok.
   • Vedzte, že nie je nezvyčajné, že očkovanie aktívnym vírusom spôsobí dočasné príznaky vrátane horúčky niekoľko dní potom. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste si boli vedomí týchto možných vedľajších účinkov.

Varovania

• Normálna telesná teplota je 37 ° C. Ak ide o dieťa s horúčkou, kontaktujte svojho lekára, ak: a) je vaše dieťa vo veku od jedného do troch mesiacov a má telesnú teplotu vyššiu ako 38 ° C; b) má vaše dieťa vo veku od troch do šiestich mesiacov do tela. teplota vyššia ako 38,9 ° C alebo (c) vaše dieťa má 6 až 24 mesiacov a má telesnú teplotu vyššiu ako 38,9 ° C dlhšie ako jeden deň. Ak má dieťa viac ako dva roky, kontaktujte svojho lekára, ak má navyše horúčku a ďalšie príznaky. U dospelých by ste mali kontaktovať svojho lekára, ak máte horúčku s telesnou teplotou nad 39,4 ° C dlhšie ako tri dni.
• Ak máte obavy, navštívte svojho lekára bez ohľadu na to, aká je vaša telesná teplota.