Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Zostaňte vo forme
• Metóda 2 z 3: Zmeňte svoj vzhľad
• Metóda 3 z 3: Majte správny prístup
• Tipy
• Varovania

Ste žena a chcete od mužov trochu viac pozornosti? Nehľadajte ďalej. Vykonalo sa veľa výskumov s cieľom zistiť, čo robí ženu fyzicky atraktívnou. Ako sa ukazuje, existuje veľa osvedčených a atraktívnych prvkov atraktivity, z ktorých mnohé sú univerzálne. Tieto vlastnosti môžete zdediť tým, že v sebe urobíte malé zmeny, aby ste neustále vyzerali čo najlepšie.

Na krok

Metóda 1 z 3: Zostaňte vo forme

1. Hýb sa. Vedecké štúdie preukázali, že jednou z najsilnejších vlastností fyzickej príťažlivosti je zdravé BMI (Body Mass Index). Vaše BMI je množstvo tuku v tele v pomere k vašej výške a hmotnosti.
   • Pravidelným cvičením si môžete udržať zdravé BMI. Správne cvičenie môže zahŕňať aeróbne cvičenie, silový tréning, šport alebo outdoorové aktivity. Čokoľvek, čo zvyšuje váš srdcový rytmus.
   • Dobrým pravidlom je cvičiť aspoň pol hodiny denne, päť dní v týždni. Ak chcete zvýšiť intenzitu, cvičte intenzívnejšie najmenej pol hodinu denne, tri dni v týždni.
2. Jedz zdravo. Byť zdravý vyžaduje viac ako len pohyb. Vyvážená strava je dôležitou súčasťou zdravia. Zdravé stravovanie vás udržuje v kondícii a uľahčuje vám dobrý pocit.
   • Pitie veľkého množstva vody je pre vašu pokožku veľmi dobré.
   • Vyhýbajte sa spracovaným potravinám a kukuričnému sirupu s vysokým obsahom fruktózy.
   • Uistite sa, že vaša strava obsahuje vysoké množstvo karotenoidov. Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí majú stravu s vysokým obsahom karotenoidov, sú atraktívnejší. Niektoré potraviny s vysokým obsahom karotenoidov sú sladké zemiaky, mrkva, tekvica orechová a sladká červená paprika.
3. Dodržujte správnu hygienu tela. Aby ste boli fyzicky príťažliví, musíte každý deň udržiavať hygienu tela.
   • Čistite si zuby, aby zostali biele. Štúdia ukázala, že belšie zuby môžu spôsobiť, že ľudia budú vyzerať o 20% atraktívnejšie. Bielenie zubov môže pomôcť udržať tieto perly biele, ak samotné čistenie nestačí.
   • Umyte si tvár. Čistá pokožka je univerzálnym znakom príťažlivosti. Čistota vašej pokožky ukazuje, že vám záleží na vašom zdraví. Znižuje tiež pravdepodobnosť výskytu škvŕn, napríklad čiernych bodiek alebo škvŕn.
   • Udržujte svoje vlasy čisté a upravené. Lesklé vlasy sú znakom zdravia a plodnosti, ktoré sú hnacou silou ich príťažlivosti.
4. Doprajte si dostatok spánku. Na to, aby ste si mohli vychutnať rôzne výhody, je potrebných najmenej šesť až osem hodín spánku každú noc, z ktorých mnohé vás ešte viac zatraktívnia.
   • Je to všeobecne prospešné pre vaše zdravie. Vaše telo sa opravuje a uzdravuje počas spánku. Toto je obzvlášť dôležité, keď cvičíte. Dostatočný spánok tiež znižuje obezitu a choroby.
   • Zlepší sa vaše emočné zdravie. Viac spánku vedie k menšiemu stresu a menším zmenám nálad. Nikto nemá rád stres. Všeobecne sú šťastní ľudia atraktívnejší.
   • Viac spánku vedie k lepšej pamäti a jasnejšiemu mysleniu. Vyzerá to, že nie je všetko a chcete mať možnosť konverzovať. Ak chcete byť najlepšou verziou seba a mať čistú myseľ, je najlepšie dopriať si všetky požadované hodiny spánku.
5. Opáliť sa. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sú hnedí, sú atraktívnejší. Opaľovanie však tiež zvyšuje riziko rakoviny kože (a to platí aj pre solárium), preto s ním zaobchádzajte opatrne.
   • Jedna teória pre tento jav je, že vitamín D produkovaný počas opaľovania je pre vás zdravý.
   • Opálené telo ukazuje svaly lepšie ako svetlejšie telo, pretože môžete vidieť tieň svalov.

Metóda 2 z 3: Zmeňte svoj vzhľad

1. Noste červenú farbu. Možno existuje dôvod, prečo si červenú farbu spájame s vecami ako „chtíč“ a „vášeň“. Niekoľko štúdií preukázalo, že mužov viac lákajú ženy, ktoré majú červenú farbu. Je celkom isté, že červená je dobrá farba, ktorá sa nosí na prvom rande.
2. Noste oblečenie, ktoré zdôrazňuje váš tvar. Bez ohľadu na tvar tela by ste mali nosiť oblečenie, ktoré lichotí vašej postave. To vám pomôže nielen vybudovať sebavedomie, ale tiež vám dá šancu predviesť svoje ženské krivky. Noste oblečenie, ktoré dobre sedí, ale nie je príliš tesné. Nepoužívajte príliš veľké oblečenie.
3. Nosiť make-up. Štúdie preukázali, že muži majú väčšiu šancu osloviť ženy, ktoré nosia mejkap.
   • Make-up vám pomôže vyzerať atraktívne, pretože zdôrazňuje určité skrášľovacie prvky. Vysoké lícne kosti, veľké oči, hladká pokožka a malý nos - to sú všetko vlastnosti, ktoré je možné zdôrazniť líčením.
   • Noste červený rúž. Ak ho nechcete nosiť stále, noste ho iba vtedy, keď sa obliekate na von.
   • Zdôraznite svoje oči. Noste očné linky, tiene a maskaru, ktoré lichotia vašej prirodzenej farbe očí a tvaru očí.
   • Nechajte svoj makeup vyzerať čo najprirodzenejšie. Väčšina ľudí dáva prednosť „prirodzenému“ vzhľadu pred niekým, kto nosí dostatok mejkapu. Nemalo by to vyzerať, akoby ste sa tým príliš zaoberali.
4. Vonia to dobre. Ak môžete upútať pozornosť niekoho, kto je obzvlášť potešený parfémom alebo kolínskou vodou, ste na dobrej ceste k začatiu. Vôňa je mocný nástroj na zvýšenie atraktivity.
5. Nechajte si narásť vlasy. Ak sa vám podarí uniknúť s dlhými vlasmi, smelo do toho. Štúdie preukázali, že dlhšie vlasy sú všeobecne uprednostňované pred krátkymi, pretože pôsobia žensky. Niektoré ženy však môžu vyzerať veľmi dobre s krátkymi vlasmi, ale dlhé vlasy sú obľúbenejšie ako značka atraktívnosti.
6. Často sa smejte. Ak sa už veľmi neusmievate, zvyknite si viac sa smiať. Ukážte svoje zdravé biele zuby a tým aj to, ako ste šťastní.

Metóda 3 z 3: Majte správny prístup

1. Buďte si istí. Ako môžete očakávať, že vás ostatní uvidia v pozitívnom svetle, ak sa tak nevidíte? Mať sebaúctu sa začína sebavedomím. Pohodlie s vlastnou pokožkou je atraktívne, pretože viete, kto ste. Ak chcete napredovať v živote, nemusíte ostatných dávať dole a súťažiť s ostatnými. Ľudia považujú túto vlastnosť za atraktívnu.
   • Zistite, kto ste. Akonáhle sa toho dočkáte, držte sa toho a nebojte sa dať vedieť svetu. Pevným uchytením svojej sebaúcty sa dostanete na správnu cestu, pokiaľ ide o atraktivitu.
   • Urobte pozitívne potvrdenia. Oni pracujú. Vytvorte si o sebe zoznam vecí, s ktorými ste spokojní, a z času na čas sa k nim vráťte.
   • Nechváľte sa a nebuďte arogantní. Len málo ľudí považuje aroganciu za atraktívnu.
2. Buď šťastný. Veľa výskumov ukázalo, že ľudia, ktorí sú šťastní, sú atraktívnejší (a že atraktívni ľudia sú šťastnejší).
   • Naučte sa byť vďačný a odpúšťať. Tieto dve veci zvýšia vaše šťastie.
   • Zamerajte sa na vzťahy vo vašom živote. Ukázalo sa, že vzťahy sú jedným z najdôležitejších zdrojov šťastia. Trávte čas s blízkymi priateľmi a rodinou.
   • Mysli pozitívne. Ak vám napadnú negatívne myšlienky, vyraďte ich. Ak je to niečo, s čím bojujete, mohli by ste sa pozrieť na metódy kognitívneho správania.
3. Buď dobrý. Niektoré štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sú milí alebo príjemní, sú atraktívnejší. Ich atraktivita sa môže časom dokonca zlepšiť len vďaka ich osobnosti.
4. Buďte asertívni. Ak chcete, aby sa vám niekto páčil (alebo aby bol atraktívny), dajte mu to vedieť. Štúdie preukázali, že máme tendenciu mať radi ľudí, ktorí nás majú radi. Ak o niekoho prejavíte záujem, je pravdepodobnejšie, že vás priťahuje, ak jasne prejavíte záujem o druhého.
5. Pracujte na svojom zmysle pre humor. Zmysel pre humor vás robí atraktívnym z viacerých dôvodov.
   • Vďaka zmyslu pre humor budete príjemnejším človekom v okolí. To je atraktívna vlastnosť.
   • Smiech uvoľňuje serotonín, chemickú látku, ktorá spôsobuje našu dobrú náladu. To, že dokážu ľudí rozosmiať, im dáva dobrú náladu a dlží ti to.

Tipy

• Majte pozitívny prístup. Mnoho ľudí sa obáva o svoj fyzický vzhľad - nie ste sami!
• Najprv sa rozhodnite, ktorú z metód použijete, a potom prejdite na ďalšiu. Môže to byť príliš veľa chcieť robiť všetky tri naraz.
• Dostaňte sa do sociálnej situácie. Naučte sa odmietnutie prijímať štýlovo, pretože sa to stáva každému.
• Nacvičujte si líčenie, kým si nebudete istí, že máte požadovaný vzhľad. Ak si nie ste istí, vyhľadajte pomoc od priateľa alebo niekoho v kozmetickom pulte v obchodnom dome.
• Ženy sú atraktívnejšie, keď sú plodné. Počas najplodnejších dní vášho cyklu choďte častejšie von. Ľudia to zdvihnú.

Varovania

• Nesnažte sa zo seba urobiť niekoho, kým nie ste. Každý je svojím spôsobom atraktívny a musíte pracovať s tým, čo máte.
• Určite sa neopaľujte príliš dlho. Pred opaľovaním sa poraďte s lekárom o vašom cieli.
• Anorexia a bulímia sú vážne zdravotné ťažkosti. Zdravie je atraktívne, ale poruchy stravovania sú nezdravé. Ak máte poruchu stravovania, vyhľadajte lekársku pomoc.