Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Otvorenie vašich pocitov
• Metóda 2 z 3: Ako sa stretnúť
• Metóda 3 z 3: Ako si vybudovať silné vzťahy
• Tipy

Máte problém zamilovať sa? Na to musíte byť otvorení citom a zraniteľnosti, preto sa snažte oslabiť svoju vrstvenú obranu. Ak nemáte správnych kandidátov, začnite chodiť von a stretávajte sa s ľuďmi. Buďte na rande pozitívni a užívajte si zoznamovanie. Pamätajte si, že pocity nemožno uponáhľať, preto buďte trpezliví a rozvíjajte vzťahy prirodzene.

Kroky

Metóda 1 z 3: Otvorenie vašich pocitov

1. 1 Spoznajte svoje obranné mechanizmy. Niektorí ľudia stavajú múry, aby im nikto nemohol ublížiť. Otvoriť sa niekomu je vždy riziko, takže je úplne v poriadku, ak sa bojíte nechať ľudí príliš blízko. Aby ste sa zamilovali, musíte sa stať zraniteľnými a pochopenie vlastných obranných mechanizmov bude prvým krokom.
   • Ak ste v minulosti mali vzťah, spomeňte si na časy, keď ste sa pred partnerom uzavreli. Báli ste sa napríklad vyznať lásku zo strachu, že vám to partner neopätuje.
   • Zaobchádzanie s obrannými mechanizmami je vždy ošemetné, pretože sa zvyčajne týkajú minulých zášť. Buďte k sebe úprimní a pamätajte, že každý človek má strach a pochybnosti.
2. 2 Prijmite osobné aspekty, ktoré nemožno zmeniť. Nikto nie je dokonalý, preto sa objímajte. Pomôže vám to otvoriť sa svojmu romantickému partnerovi a nakoniec sa zamilovať.
   • Človek má vždy priestor na rozvoj. Nebudete sa napríklad nútiť byť vyšší alebo nižší, ale vždy sa môžete zdravo stravovať a cvičiť pre svoje zdravie.
   • Pripomeňte si, že ste úžasný človek s mnohými cnosťami! Pozrite sa do zrkadla a povedzte si: „Neboj sa byť sám sebou, si dobrý človek! Uvoľnite svoju obranu a nechajte sa zamilovať. “
3. 3 Zmeňte príliš kritické myšlienky. Každý z nás má vnútorného kritika, ale sebakritika sa často stáva iracionálnou. Ak vám napadnú myšlienky ako: „Nie si dobrý“ alebo „Nikto ťa nebude milovať“, zastavte sa a pripomeňte si, že ste objektívny.

   Rada: Transformujte akékoľvek rušivé negatívne myšlienky. Namiesto: „Robíš všetko zle“, povedz si: „Nikto nie je dokonalý, len to skúšaj ďalej. Nie je strašné občas urobiť chybu. “

   
   
4. 4 Nehrajte hry. Dnes mnoho ľudí rád predstiera, že sú dotyční, a obmedzujú svoje pocity. V každom prípade je úprimnosť vždy cenná. Na prvom rande samozrejme nemusíte zdieľať všetky detaily, ale buďte sami sebou a nehrajte hry.
   • Ak sa vám napríklad páčilo rande, nebojte sa o tom hovoriť. Ak chcete napísať: „Ďakujem za skvelý večer! Všetko prebehlo skvele, “potom sa nezastavujte. Ak chcete teraz zavolať alebo prejaviť nezáujem, nemali by ste čakať tri dni, aby daná osoba bežala za vami.
   • Otvorenie je dôležitým aspektom budovania blízkych vzťahov. Nepotrebujete hneď priznať svoje najhlbšie pocity, ale zamilovať sa je veľmi ťažké, keď sa partneri hrajú hry.
5. 5 Nebojte sa odmietnutia. Neopätovaná láska bolí, ale každý si ňou prejde. Dostanete sa z úderu, aj keď sa to teraz zdá nemožné, ale ak to neriskujete, prídete o vzácnu príležitosť prežiť všetky radosti lásky.
   • Nikdy neber odmietnutie ako koniec sveta. Vzťahy nefungujú z rôznych dôvodov. Nezlučiteľnosť s osobou neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku.

Metóda 2 z 3: Ako sa stretnúť

1. 1 Konajte namiesto spoliehania sa na osud. Ak nemáte partnera, pokúste sa začať konverzáciu s neznámymi ľuďmi. Porozprávajte sa s osobou v rade, pozdravte cudzinca v kaviarni alebo si sadnite s novým človekom do jedálne.
   • Niekedy je potrebné vynaložiť úsilie na nájdenie lásky. Nemôžete len čakať a dúfať, že náhodou stretnete spriaznenú dušu. Choďte von, zoznámte sa a snažte sa pochopiť, aké vlastnosti si na partnerovi ceníte.
   • Aj keď sa s danou osobou nechystáte chodiť, rozprávanie vám môže pomôcť cítiť sa sebavedomo v rôznych sociálnych situáciách.

   Ako začať konverzáciu

   
   

   „Toto je najlepšia káva v meste, dobre?“

   „Hej! Všimol som si, že čítaš Hemingwaya. Toto je môj obľúbený spisovateľ! "

   "Počasie je len zázrak!" Neviem ako vy, ale ja som pripravený na jar. "

   „Len mne sa včerajšia domáca úloha zdala strašne nudná? Ako si myslíte, že? "

2. 2 Nájdi si koníček alebo sa staň členom klubu. Nový kolektívny koníček vám umožní spoznať nových ľudí a prinúti vás opustiť svoju komfortnú zónu. Nájdite si aktivitu, ktorá vás zaujíma. S novými známymi teda budete mať hneď niečo spoločné.
   • Ak napríklad radi čítate, pridajte sa do knižného klubu. Prihláste sa na kurz varenia, jogy alebo horolezectva alebo si zahrajte basketbal alebo futbal. Žiaci a študenti môžu nájsť vhodný klub vo svojej vzdelávacej inštitúcii. Ak máte psa, vezmite svojho domáceho maznáčika do psieho parku a zoznámte sa s inými chovateľmi psov.
3. 3 Zaregistrujte sa na zoznamka. Stručne sa vo svojom profile popíšte živým jazykom. Ukážte svoje koníčky, ale nenechajte sa uniesť rozprávaním o sebe. Vyberte si aj jasné fotografie, na ktorých sa úprimne usmievate a pozeráte do fotoaparátu.
   • Na internete je dôležité nájsť si čas a spoliehať sa na intuíciu. Komunikujte v aplikáciách alebo na webových stránkach, po ktorých si môžete vymieňať telefónne čísla. Pred osobným stretnutím sa porozprávajte a dohodnite si stretnutie na preplnenom mieste.
   • Zoznamky sú určené pre dospelých. Ak máte menej ako 18 rokov, stretnite sa v škole, prostredníctvom spoločných priateľov alebo na mimoškolských aktivitách.
4. 4 Identifikujte vlastnosti, ktoré sú pre vás v partnerovi dôležité. Pri zoznamovaní sa nemusíte spoliehať na to, že všetko dopadne najlepšie samo. Intuícia hrá svoju rolu, ale napriek tomu by ste si mali urobiť mentálny zoznam vlastností, ktoré by váš partner mal mať.
   • Napríklad zodpovednosť, úprimnosť a zmysel pre humor môžu byť pre vás ústredné. Ak máte ciele, ako je rozšírenie rodiny alebo cestovanie po svete, váš partner by sa mal o vaše názory podeliť.
   • Fyzická príťažlivosť môže pomôcť vyvolať iskru sympatie, ale nemala by byť kladená do popredia. Oveľa dôležitejšie je nájsť niekoho, kto vás prijíma a zdieľa vaše názory.
5. 5 Nerobte unáhlené závery. Pri stretnutí s ľuďmi buďte rozhľadení. Nakreslite kruh požadovaných vlastností, ale neponáhľajte sa k záveru, že daná osoba nie je pre vás vhodná.
   • Tiež si nikdy nemyslite, že ste pre človeka nehodní. Vždy si vážte seba a majte na situáciu triezvy pohľad.
   • Nevyhadzujte príležitosti. Môže sa ukázať, že sa zamilujete do osoby, ktorú ste najmenej čakali.

Metóda 3 z 3: Ako si vybudovať silné vzťahy

1. 1 Nechajte vzťah vyvíjať sa svojou vlastnou cestou. Odstráňte potrebu kontrolovať výsledok vzťahu. V otázkach lásky má človek malú kontrolu, takže buďte trpezliví. Nemôžete sa zamilovať do človeka na základe vlastného rozhodnutia alebo prinútiť človeka, aby vás miloval.
   • Ak z nedostatku kontroly máte pocit úzkosti, zhlboka sa nadýchnite a povedzte si: „Nebojte sa a neberte to príliš vážne. Vedľa tejto osoby sa cítite dobre a teraz je to najdôležitejšie. Je v poriadku, ak sa z toho nestane tvoja životná láska! “
   • Môžete sa tiež stretnúť s ľuďmi, ktorí sa teoreticky zdajú byť dokonalým partnerom, ale vzťahy s nimi nebudú fungovať. Nemôžete sa prinútiť zamilovať sa.Ak randíte s človekom a nemôžete ho nijako milovať, berte situáciu ako zážitok. Nakoniec nájdete vhodnejšiu osobu.
2. 2 Zachovajte si pozitívny prístup a zvedavosť. Sústreďte sa na to, aby ste sa so svojim partnerom cítili dobre. Skúste sa navzájom spoznať, skúšajte spolu nové veci, hovorte o sebe. Netlačte na seba ani na partnera.
   • Napríklad pri prvých rande sa pýtajte a prejavujte skutočný záujem o odpovede. Ak sa máte radi, budete zvedaví, ako sa o danej osobe dozviete čo najviac.
   • Ak ste sa už zamilovali, nestrácajte pôvodný pozitívny prístup a zvedavosť. Zamilovanie si vyžaduje menej vedomého úsilia ako zachovanie pocitov. Bavte sa, podeľte sa o svoje dojmy a stále sa zoznamujte.
3. 3 Komunikujte otvorene so svojim partnerom. Komunikácia je životne dôležitá v prvých týždňoch vzťahu aj po rokoch manželstva. Skúste sa spolu rozprávať tak často, ako to len bude možné. Podeľte sa o svoje obavy a nádeje, pútavé príbehy a zaujímajte sa o situáciu vo svojom vzťahu.
   • Na hlboké rozhovory je dôležité vyhradiť si čas, keď obaja partneri nebudú rozptýlení (napríklad počas večere alebo bezprostredne po nej). Položte si navzájom otvorené otázky typu: „Čo dobré ste dnes mali?“ Aby ste sa vyhli jednoslabičným odpovediam.
4. 4 Diskutujte o svojich cieľoch a plánoch. Podeľte sa o svoje nádeje do budúcnosti, ako aj o svoje názory na rozvíjanie vzťahov. Keď sa vzťah prehlbuje, prediskutujte svoje spoločné ciele, ako napríklad svadba, narodenie dieťaťa a kúpa domu.
   • Schopnosť uspokojovať sa navzájom ovplyvňuje aj zamilovanosť. Spoločné ciele a vzájomná pomoc posilňujú puto medzi partnermi.
   • Je tiež dôležité zabezpečiť, aby ste sa na situáciu pozerali rovnako. Ak ste napríklad už pripravení na rodinný život, potom sotva stojí za to začať vážny vzťah s osobou, ktorá nechce mať deti.

   Rada: Čas na diskusiu o problémoch, ako je spolužitie a zasnúbenie, závisí od konkrétneho vzťahu. O týchto témach diskutujte jemne. Môžete sa teda opýtať: „Vidíte sa v budúcnosti ako otec?“ - alebo: „Kedy by mal podľa vás pár premýšľať o spoločnom živote?“

   
   
5. 5 Podeľte sa o nové skúsenosti, aby vzťah nestagnoval. Pohodlie je dobré, ale nechcete sa nechať zapadnúť rutinou. Skúšajte nové veci a spoločne navštevujte nové miesta, aby ste posilnili puto medzi vami. Ak vzťah potrebuje nové dojmy, pozvite svojho partnera na spestrenie vášho každodenného života.
   • Randte pravidelne a nenechajte sa posadnúť monotónnosťou. Navštívte nové kaviarne a reštaurácie, vyskúšajte nové jedlá a objavujte rôzne časti mesta.
   • Robte odvážne veci a učte sa spoločne zručnosti. Môžete sa zoskočiť s parašutistom alebo sa prihlásiť na kurzy varenia, turistiku alebo horolezectvo.
6. 6 Zaujímajte sa navzájom o svoje osobné vášne. Povzbudzujte sa navzájom k tomu, aby ste mali osobné záujmy, neobmedzujte sa iba na vzťahy, poskytujte osobný priestor a poskytujte podporu v úsilí.
   • Váš partner napríklad behá na dlhé trate. Máte radi rôzne spoločné aktivity, ale tréning je jeho „výstup“. Nerozptyľujte svojho partnera počas tréningu, ale podporujte ho počas pretekov so slovami: „Som veľmi rád, že ste tentokrát prekonali svoj najlepší čas!“
   • Ako sa vzťah vyvíja, partneri majú často pocit, že strácajú kus seba. Spoločné a osobné ciele vám pomôžu udržať si lásku a dlhodobé vzťahy.
7. 7 Robte pekné maličkosti. Malé láskavosti sú skvelým spôsobom, ako prejaviť svoju lásku. Nechajte napríklad na chladničke poznámku: „Milujem ťa a prajem ti dobrý deň!“ - alebo umyte riad po večeri. Činy láskavosti posilňujú zmysly.
   • Ak sa vám zdá, že ste sa zamilovali do svojho manžela alebo pravidelného partnera, potom môžu pomôcť príjemné maličkosti.Prevezmite iniciatívu a píšte si milé poznámky, robte malé darčeky alebo robte pochôdzky, ktoré váš partner nerád robí. Akonáhle váš partner uvidí vašu snahu udržať vzťah, s najväčšou pravdepodobnosťou vám bude nasledovať príklad.
8. 8 Nájdite zdravé spôsoby riešenia konflikt. Problém je potrebné riešiť pokojne a konštruktívne a nesmie sa rozdeľovať na osobné útoky. Nezhody sú v každom vzťahu nevyhnutné. Schopnosť primerane riešiť problémy pomáha nielen zamilovať sa do človeka, ale aj udržať pocity.
   • Napríklad slová: „Zdá sa mi, že mám veľa povinností v domácnosti. Mohli by ste mi trochu viac pomôcť s domom? " - bude znieť konštruktívne. „Som unavený z tvojej lenivosti a nečinnosti“ je osobný útok.
   • Počas konfliktov nemusíte skrývať rozhorčenie, pamätať si minulosť, vyhrážať sa rozlúčkou alebo sa povyšovať na sarkastické poznámky.
   • Ak sa partneri potrebujú schladiť, potom sa netreba rozísť a hrať v tichosti. V takejto situácii je lepšie povedať: „Myslím, že sa obaja musíme ochladiť a dať dohromady. Vráťme sa k rozhovoru trochu neskôr. “

Tipy

• Neponáhľajte sa zamilovať do niekoho len preto, že je pre vás atraktívny, milý alebo na to míňa veľa peňazí. Skutočná láska je vzájomný rešpekt, dôvera a súcit.
• Stretnutia a randenie vám pomôžu zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje. Na začiatku nemusíte brať všetko príliš vážne a dúfať, že stretnete „správneho“ človeka na prvý pokus.
• Láska môže byť strašidelná! Otvorenie sa osobe a prejavenie vašej zraniteľnosti vyžaduje určitý čas, buďte preto trpezliví a neponáhľajte sa navzájom.
• Ak vám bol v minulom vzťahu ublížený, pamätajte, že to nie je chyba vášho súčasného partnera. Skúste sa zbaviť minulosti a žiť v prítomnosti.
• Ak máte problém s oslabením obranyschopnosti alebo so zaľúbením, skúste navštíviť psychológa. Pomôže vám pochopiť príčiny a vyriešiť problémy.