Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Všade behajú deti? Šíri vás televízia a zvuk videohier do šialenstva? Všetky tieto neustále potýčky v detskej izbe vám chystajú explodovať hlavu. Medzitým prídu každú chvíľu na návštevu priatelia a susedia a manžel sa skryje v kúpeľni a čaká, kým na váš dom zostúpi mier ... Znie to bolestivo povedome? Ak je to tak, možno je načase nastoliť vo svojom dome pokoj a pokúsiť sa viesť uvoľnenejší životný štýl.

Kroky

1. 1 Buďte pripravení stanoviť hranice a presadzovať ich. Toto je prvá a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť. Platí to pre časové obmedzenia aj pre hranice prijateľných hladín hluku, aktivít a áno, pred spaním. Vrátane pre rodičov. Ak deti musia zobudiť svojich rodičov, aby ich predviedli do školy, je to hrozné, ak sa to opakuje zo dňa na deň. Tomuto problému sa dá ľahko vyhnúť tým, že budete chodiť spať súčasne s vašimi deťmi. Váš spánok je dôležitý, ale nečakajte, že budete môcť spať, keď budú vaše deti musieť voziť do školy.
2. 2 Predstavte si tichší domov. Čo vidíš? Popíšte, čo ste predstavili na papieri, a premietnite do konkrétnych cieľov, ktoré musíte dosiahnuť, aby ste dosiahli pokoj v duši. Z podvedomia tak vytiahnete skutočný obraz vášho ideálneho domova - vždy na to pamätajte a krok za krokom smerujte k vytvoreniu takého domu.
3. 3 Sadnite si a urobte si zoznam toho, čo podľa vás vo vašom dome vytvára najväčší hluk a ruch. Tu začnete najskôr. Zvážte zníženie návštevnosti, zníženie hlasitosti televízora a obmedzenie času, ktorý používate s počítačom. Zakázajte tiež malým deťom behať po dome.
   • Deti potrebujú zábavu a hračky, ale to neznamená, že musia sledovať televíziu alebo hrať videohry. Vytvorte si tradíciu hrania stolných hier. Investície do týchto tradičných rodinných hier môžu byť oveľa skromnejšie ako obsah televízora alebo hernej konzoly.
4. 4 Naplánujte si domáce práce. Mal by obsahovať všetkých rodinných príslušníkov, zoznam dní v týždni a termíny splatnosti. Čím väčšia je úloha, tým viac času by jej malo byť vyhradených, aby nezahŕňala stres a zhon. Je lepšie urobiť trochu vopred, než sa ponáhľať na poslednú chvíľu a pokúsiť sa urobiť niekoľko vecí súčasne.
5. 5 Zbavte sa nepotrebných vecí a neporiadku. Chaos vo veciach vytvára ďalší pocit stresu, rozruchu a neschopnosti jasne myslieť. Čím menej vecí budete mať na ceste, tým sa budete cítiť pokojnejšie. Nehovoriac o skutočnosti, že čistenie vyžaduje oveľa menej úsilia a času. Ak deti potrebovať všetky tieto hračky, knihy a videohry, dohodnite sa s nimi. Všetko by malo byť uložené v škatuliach a ak niečo z ich vecí leží trikrát za sebou na mieste, tieto veci sú darované najbližšej charite alebo odoslané do koša. Aby ste dosiahli správny účinok, musíte konať a hovoriť rozhodne a tiež byť pripravení splniť svoj vlastný sľub v prípade porušenia dohody.
6. 6 Pri každom podnikaní ihneď po sebe poupratujte. Varenie vytvára oveľa menší chaos, ak umývate riad bezprostredne po jedle. To isté platí pre všetky veci, ktoré používate - naučte všetkých v domácnosti, aby dali všetko na svoje miesto. Kúpte si zásobníky alebo koše a podpíšte ich, aby bolo každému nový systém jednoduchšie.
7. 7 Naplánujte si jedálny lístok. Ak máte vždy problém prísť na to, čo uvariť na obed, je najlepšie stráviť raz za týždeň (nedeľa je veľmi dobrý deň) pol hodiny na zostavenie plánu jedla. Nie je potrebné zachádzať do podrobností, stačí, keď za seba napíšete „Po. - cestoviny "," út. - pilaf "," porov. - pizza "," Štv. - sushi ",„ Pia. - kura". Potom budete mať aspoň predstavu o tom, čo uvariť hlavné jedlo, a môžete premýšľať nad jemnosťami podľa svojej nálady a s prihliadnutím na dostupné ďalšie produkty v deň prípravy.
8. 8 Požiadajte hostí, aby rešpektovali vaše hranice. Informujte všetkých svojich príbuzných, priateľov, deti, psy a všetkých, ktorí neustále trávia čas vašou návštevou, že hostíte hostí výlučne do takej a takej doby. Víkendy môžu byť výnimkou. Týmto spôsobom môžete plánovať a tráviť čas so svojou rodinou bez strachu z neočakávaného vonkajšieho rušenia. To isté platí pre pravidlo vypnúť telefón a zavrieť e -mail.
9. 9 Udržujte vo svojich papieroch poriadok. Hneď ako dostanete poštu, faktúry alebo iné informačné médiá, ihneď ich rozoberte. Obálku otvorte a ihneď ju zahoďte. Organizujte účtenky, oznámenia a listy do priečinkov. Raz za týždeň alebo mesiac zaplatte všetky účty naraz, potom, ako ich vyberiete z priečinka a vytriedite. Ak dostanete zo školy oznámenia, naplánujte si čas, kedy si môžete s dieťaťom sadnúť a prediskutovať všetky problémy. Akékoľvek dokumenty ihneď podpíšte a vráťte ich spolu s dieťaťom späť do batohu. Ak sa otázka týka peňazí, pripravte si hotovosť a ihneď sa uistite, že si ju dieťa vezme so sebou. To všetko trvá len niekoľko minút, ale je dôležité venovať dieťaťu a jeho životu v škole samostatný čas.
10. 10 Rozhodnite sa pre pokojný odpočinok. Minimálne raz za týždeň, alebo ešte lepšie raz za deň, si vyhraďte pokojný čas pre seba, keď nebudete nič robiť, ale len relaxujte a odpojte sa od všetkého, čo sa okolo vás deje. Časom do toho zapojte všetkých svojich rodinných príslušníkov.Vyberte si oddelený roh alebo miestnosť v dome výlučne na tento účel, vybavte priestor mäkkými vankúšmi a závesmi a dajte mu útulné meno, napríklad „mamičkin kútik“ alebo „priestor na ležanie pre rodinu“. Vysvetlite všetkým členom rodiny, že táto oblasť slúži výlučne na relaxáciu a že tu môže ktokoľvek z nich odpočívať kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Tento priestor by mal byť umiestnený ďaleko od televízora, hudby a iných zdrojov hluku a rušenia. Mier je cnosť a je veľmi ťažké ho získať v našom šialenom životnom tempe. Existuje však niekoľko jednoduchých spôsobov, ako to urobiť, ktoré často zanedbávame a ktoré stoja za to, aby sa stali súčasťou nášho každodenného života.

Tipy

• Ak sa pozriete na predpoveď počasia deň vopred a pripravíte si vhodné oblečenie, ráno bude oveľa pokojnejšie. To platí najmä pre potrebu dostať niekoľko detí do školy.
• Podľa veku svojich detí im zverte určité domáce práce, z času na čas ich prebaľte, aby sa z nich nestala rutina. Napríklad jeden týždeň perú prádlo, ďalší pomáhajú vynášať odpadky, tretí týždeň upratujú kúpeľňu a podobne. To im diverzifikuje každodenný režim a zároveň im umožňuje získať všetky potrebné zručnosti v oblasti starostlivosti o domácnosť, ktoré budú relevantné neskôr, keď vyrastú.
• Namiesto toho, aby sa s každým hádali, čo by mali jesť, mali by si pripraviť zdravé jedlo a prestať sa kvôli tomu hádať. Ponuka spoločného varenia. Budete šokovaní, keď si uvedomíte, koľko času ste strávili hašterením, čas navyše na jedlo navyše, peniaze na strávenie nezdravého jedla a energiu navyše na splnenie rozmarov iných ľudí. Nakoniec vaša rodina zvykne jesť to, čo ste im pripravili, ale budete musieť brániť svoj uhol pohľadu.
• Zmeň seba. Aby sa v domácnosti vytvorila pokojná atmosféra, je potrebné pozrieť sa na koreň problému. Rodina je založená na rodičoch. Rodičia musia prijať zodpovednosť za svoju rodinu a akúkoľvek zlú situáciu vo svojom dome. Každá situácia pozostáva z 10% akcie a 90% reakcie. Život je taký, ako naň zareaguješ. Nikdy nekričte na svoje deti a nevyhrážajte sa im trestmi, ktoré presahujú ich nesprávne správanie. Krik a výprask môžu krátkodobo fungovať, ale ak vychovávate svoje deti týmto spôsobom, jednoducho z vás vyrastie neistý človek, ktorý buď bude mať problémy so socializáciou v škole, bude agresívny voči svojim rovesníkom alebo pôjde s prúdom. a drogy a cítiť sa úplne nešťastne. Neprimerané hrozby, ku ktorým sa nechystáte a nemôžete ich splniť, povedú k tomu, že vaše slová budú v očiach dieťaťa znehodnotené. Namiesto toho musíte dať deťom šancu napraviť svoje správanie alebo, naopak, upevniť pozitívny výsledok.
• Povzbudzujte deti, aby čo najčastejšie odchádzali z domu. Ak sú vaše deti hyperaktívne, hranie futbalu ich môže v prvej polovici dňa zamestnať a v druhej ich unaviť.
• Ak je vo vašej rodine veľa hádok a prestreliek, potom sa musíte vrátiť k uvedomeniu si rodičovskej zodpovednosti za to, že ste vzorom pre trpezlivosť a kontrolu nad svojimi emóciami. Ak ste nahnevaní, napočítajte do 10 a reagujte iba vtedy, keď sa trochu upokojíte.
• Cukor, kofeín, fruktózový sirup sú všetky stimulanty. Pokúste sa vyhnúť nadmernej konzumácii všetkých týchto látok, aby ste predišli skokom v hladine cukru v krvi, ktoré vedú k šialenstvu vo vašej domácnosti.
• Dýchaj. Zastavte sa na chvíľu a premýšľajte. Hlboké dýchanie môže byť úžasné, pretože vám pomôže obnoviť zmysly a upokojiť sa.
• Úžasný spôsob, ako posilniť rodinné putá a vytvoriť vo svojom dome pokojné prostredie, je zakázať sledovanie televízie raz za týždeň a naplánovať si na ten deň prechádzku, spoločenské hry a akékoľvek iné neelektronické aktivity.
• Pri plánovaní jedál skúste variť trochu viac. Alebo zahrňte zvyšky do ponuky nasledujúceho dňa. Ak vám zostane dostatok jedla, môžete deň alebo dva nakŕmiť rodinu a príliš často nevariť.
• Ak je vašim ústredným bodom stretávania sa kuchyňa, investujte do veľkého stola a komody, kam uložíte všetko, čo si vaša rodina prinesie. Podpíšte svoje komody menom svojich rodinných príslušníkov a požiadajte ich, aby všetko, čo prinesú, vložili do zásuvky, nie na kuchynskú dosku. Pomôže vám to udržať si čistotu a pokoj.
• Čítajte svojim deťom. Požičanie kníh z knižnice nič nestojí. Naučte ich striedať sa pri čítaní odseku alebo strany textu nahlas. Prineste si viac kníh, aby mohli čítať sami. Knihovník môže pre svoju úroveň odporučiť dobrú literatúru. Deti, ktoré už nie sú vo veku, keď ich uložia do postele počas dňa, si ešte musia oddýchnuť od dynamickej aktivity. Rozhodnite sa, kedy bude čítať celá vaša rodina, aj keď to bude iba 20 minút. V tejto chvíli vypnite televízor, počítače, telefóny a podobne.
• Naučte sa zvažovať rozdiely v preferenciách. Ak sa s manželom nedohodnete, existujú tri východiská: rozviesť sa, pokračovať v boji až do konca dní a dovtedy, kým vaše deti nevyrastú (čo sa vôbec neodporúča), alebo sa naučiť vnímať svoje rozdiely účet a nájsť produktívny prístup namiesto toho, aby bol deštruktívny. Neustále hádanie sa rodičov je pre rodinu absolútne deštruktívny faktor. Zmeň veci. Nemali by ste čakať, kým to za vás urobí niekto iný.

Varovania

• Nečakajte, že k zmene dôjde cez noc. Zmena životného štýlu je rovnako ťažká pre deti i dospelých. Buďte povýšeneckí voči sebe i voči iným členom rodiny. Snažíte sa zmeniť svoje návyky. Robte to postupne a oslavujte každé malé víťazstvo na ceste k duševnému pokoju vo vašej rodine.