Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Uznajte svoju hrdosť
• Metóda 2 z 3: Zbavte sa pochybností o sebe
• Metóda 3 z 3: Kultivujte pokoru

Na prvý pohľad sa hrdosť môže zdať ako silná povahová črta. Ale pravdupovediac, hrdosť je synonymom samochvály a veľkého sebavedomia. To znamená, že pre hrdých ľudí môže byť ťažké pozrieť sa na svoje vlastné nedostatky. Ak ste hrdý človek, možno si myslíte, že ste lepší ako ostatní. Ale nakoniec môže hrdosť zničiť vzťahy a stať sa kameňom úrazu osobného rastu. Prekonajte hrdosť uznaním, že to nie je dobrá vlastnosť, zvýšením sebauvedomenia, nahradením pokory a zbavením sa pochybností o sebe.

Kroky

Metóda 1 z 3: Uznajte svoju hrdosť

1. 1 Priznať chyby. Ak ste hrdý človek, môže byť pre vás ťažké priznať si, že sa mýlite. V istom zmysle nie je pre nás všetkých ľahké to urobiť. Možno popierate zodpovednosť, pretože chyby sa netýkajú vášho obrazu o sebe. Priznať si, že sa mýlite, však nie je slabosť, je to len súčasť ľudského bytia.
   • Naučte sa priznať si chyby, opraviť ich a ospravedlniť sa za to, čo ste urobili, keď ste sa mýlili. Stačí povedať: „Prepáč. Urobil som chybu". Pomôže to udržať vzťah alebo dokonca prospeje vášmu osobnému rastu.
2. 2 Prestaňte sa dostávať do obranného postoja. Prílišná pýcha človeka istým spôsobom stavia do neistej situácie, pretože si vždy stráži svoj status alebo priazeň. Z tohto dôvodu sú hrdí ľudia často obranní. Ochrana je znakom tvrdohlavosti a pochybností o sebe. V takýchto situáciách chce len málo ľudí pokračovať v dialógu.
   • Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali brániť, zastavte sa. Nesledujte inštinkty, ktoré vám hovoria, aby ste sa bránili. Zhlboka sa nadýchnite. Súhlasíte (do určitej miery) slovami: „Áno a ...“. Toto je vhodnejšie ako fráza „Áno, ale ...“, ktorá vyzerá ako ochrana. Potom brainstormingujte s druhou osobou, aby ste našli efektívne riešenie, ktoré neohrozí váš vzťah.
   • Vynakladajte maximálne úsilie na rozvoj svojej zvedavosti a schopnosti akceptovať názor niekoho iného.
   • Pracujte na tom, aby ste kritiku vnímali ako súčasť skúsenosti, z ktorej sa dá poučiť. Ak si vezmete všetko k srdcu, bude pre vás ťažšie analyzovať kritiku a opravovať ju.
3. 3 Cvičte všímavosť. Všímavosť vám umožňuje spomaliť a prežiť prítomný okamih. Sebauvedomenie vám umožní pozrieť sa na veci triezvo a pomôže vám zachytiť arogantné myšlienky a reakcie. Začnite cvičiť sebauvedomenie, aby ste si všimli a nakoniec prijali tieto časti seba.
   • Sebauvedomenie sa dá aktivovať, keď vás pokryje pýcha. Cítite sa napríklad ohrození spolupracovníkom, ktorý odvádza skvelú prácu. Môžete spomaliť a počúvať svoje myšlienky a pocity. Pamätajte si, že úspech niekoho nemusíte považovať za hrozbu. Radšej premýšľajte, čo sa môžete od tejto osoby naučiť. Môžete sa tak tešiť z úspechu ostatných.

Metóda 2 z 3: Zbavte sa pochybností o sebe

1. 1 Riskujte častejšie. Pýcha robí človeka neistým. Výsledkom je, že ľudia len zriedka robia čokoľvek, čo môže narušiť ich postavenie. Možno sa vyhýbate veciam, za ktoré by vás ľudia mohli súdiť - neriskujete a neskúšate nové veci.
   • Zvýraznite jednu vec, ktorú by ste sa chceli naučiť alebo urobiť, a vytvorte si plán, ako začať do budúceho týždňa. Nepremýšľaj nad tým, jednoducho to urob.
   • Hneď ako prijmete túto výzvu, počúvajte sami seba: ako sa cítite, keď sa postavíte proti svojmu pochybovaniu? Ignorujte názory alebo úsudky iných ľudí. Ak urobíte chybu, prijmite ju ako súčasť svojho vývoja. Je normálne a prirodzené mýliť sa.
2. 2 Prijmite konštruktívnu kritiku. Hrdí ľudia málokedy hľadajú spätnú väzbu. Napriek tomu je iný uhol pohľadu niekedy jediným spôsobom, ako udržať objektívne vnímanie seba samého. Sľúbte si, že konštruktívnu kritiku začnete nielen prijímať, ale aj používať vo svoj prospech.
   • Začnite tým, že požiadate niekoľkých priateľov alebo spolupracovníkov, aby úprimne pomenovali tri osobnostné vlastnosti, ktoré obdivujú, a potom tri vlastnosti, na ktorých musíte zapracovať. Nebráňte sa. Poďakujte sa a zvážte, ako tieto návrhy môžete využiť na osobný rast.
3. 3 Prestaňte porovnávať. V porovnaní s ostatnými hľadáme niečo, kde sme lepší ako ostatní. Ak ste hrdý človek, je pravdepodobné, že vaša sebahodnota je spojená s tým, čo máte alebo čo ste urobili. Ľudia so zdravým sebavedomím si vážia, kým sú, bez ohľadu na ich úspechy alebo príslušnosť.
   • Uznajte svoje aktuálne presvedčenie, ale naučte sa ich spochybňovať. Pomôže vám to rásť.
4. 4 Klásť otázky. Pýcha a pochybnosti o sebe často človeka uvádzajú do omylu, aby vedel všetko, čo je potrebné vedieť. A ak nevie všetko, potom sa neodváži o tom nikomu povedať. Prekonajte svoju hrdosť priznaním, že nepoznáte všetky odpovede. Nebojte sa povedať vetu „neviem“ a pokojne sa pýtajte, aby ste rozšírili hranice svojho myslenia.
   • Napríklad sedíte v triede a učiteľ vám položí otázku. Vaša typická reakcia, keď niečo neviete, môže byť obranná obrana. Ale namiesto toho môžete povedať: „Nie som si istý. Môžete mi pomôcť prísť na to? "

Metóda 3 z 3: Kultivujte pokoru

1. 1 Odhaľte svoje chyby. Ak vám vládne hrdosť, môže byť pre vás ťažké priznať si svoje chyby. Začnite si precvičovať zraniteľnosť a ukazovať svoje chyby. S najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že vás ostatní majú viac radi. Tiež vám uľahčuje vytváranie komentárov bez toho, aby ste pôsobili arogantne.
   • Nemusí to byť nejaké grandiózne odhalenie. Začnite v malom. Keď nabudúce budete počuť, že niekto prejavuje slabosť (napríklad hovorí: „Ach, pre mňa je také ťažké odolávať sladkostiam!“), Čo vám nie je cudzie, povedzte o tom. Snažíte sa vyzerať perfektne, bránite rozvoju silných väzieb. Nech je to jednoduché.
   • Zraniteľnosť vyžaduje odvahu, ale všetko prichádza s praxou.
2. 2 Buďte otvorení rôznym názorom. Počúvajte aktívne. Od akejkoľvek osoby sa môžete niečo naučiť, aj keď sa zdá, že je pod vašou dôstojnosťou. Ak prijmete presvedčenie, že vaše slová sú dôležitejšie ako slová ostatných ľudí, odcudzíte tým svoje okolie. Tento prístup navyše výrazne zníži možnosti vášho osobného rastu.
   • Aj keď sa s vami niekto delí o bláznivé nápady, prejavte rešpekt a počúvajte ho. Kto vie, možno v polovici jeho prejavu si začnete uvedomovať genialitu tohto plánu.
3. 3 Chváliť ostatných. V práci aj v každodennom živote je niekedy potrebné presunúť stred pozornosti od seba. Hrdí ľudia niekedy nechcú, aby iní žiarili. Môžete mať pocit, že to zníži vaše vlastné úspechy. Ale nie je tomu tak. Ukážte svoj súhlas, ak si to zaslúžite. A ak na niekom vidíte niečo dobré, povedzte mu to.
   • Ak si napríklad všimnete, že váš priateľ píše dobre, povedzte mu: „Páni, vždy som sa považoval za mimoriadneho spisovateľa, ale máš aj dobré schopnosti, Timur. Toto je skvelé!"
   • Pozdvihovaním ľudí okolo seba povstanete a stanete sa celistvejším človekom.
4. 4 Naučte sa požiadať o pomoc. Pokorní ľudia chápu, že každý v určitom okamihu potrebuje pomocnú ruku. Hrdí ľudia však často robia všetko sami a tvária sa, že nepotrebujú ostatných. Požiadať o pomoc nie je znakom slabosti. V skutočnosti zmierňuje utrpenie a podporuje vzájomnú pomoc a spoluprácu. Toto je veľmi prezieravé.
   • Postupne sa naučte požiadať o pomoc ostatných. Začnite jednoducho: požiadajte osobu vpredu, aby podržala dvere, alebo povedzte priateľovi, že sa musíte porozprávať. Dávajte pozor na to, ako ľudia reagujú na vaše požiadavky. Ľudia radi pomáhajú!
5. 5 Skúste viac dávať, ako brať. Byť pokorný neznamená dávať ostatných pred seba tým, že obetujete svoje vlastné potreby. To znamená, že nie ste pohltení sami sebou, premeškáte príležitosť byť pre niekoho užitoční. Presuňte svoju pozornosť na vonkajší svet a zistite, ako môžete pomôcť a spojiť sa s ostatnými na rovnakej úrovni.
   • Keď nabudúce uvidíte niekoho v ťažkej situácii, podajte mu pomocnú ruku. Opýtajte sa kolegu, partnera alebo priateľa: „Môžem niečo urobiť, aby som vám rozjasnil deň?“
   • Môžete sa tiež zaregistrovať ako dobrovoľníci vo vašom meste.