Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Tichá metóda
• Metóda 2 z 3: Hlasná metóda
• Metóda 3 z 3: Jednoduchá metóda
• Tipy
• Čo potrebuješ

Máte sadu „nervóznych perličiek“ ... .., ale pochybujete, či ich používate správne? Neboj sa! Nasledujú niektoré zo štandardných spôsobov použitia „nervových perličiek“ ... ... priamo z ich gréckej domoviny!

Kroky

1. 1 Malo by byť zrejmé, že „ruženec pre nervóznych“ nemá žiadny vnútorný náboženský význam. Pre neposedných ľudí je to len hračka gréckeho pôvodu.

Metóda 1 z 3: Tichá metóda

1. 1 Začnite na jednom konci šnúrky alebo reťaze v blízkosti „hlavného“ korálku.
2. 2 Niť navlečte dopredu na vrch krajky pomocou palca a ukazováka.
3. 3 Ľahko sa dotknite šnúrky, aby korálky spadli a zasiahli „hlavný“ korálik.
4. 4 Opakujte, kým všetky korálky neprechádzajú z jedného konca na druhý.
5. 5 Prevráťte ruženec a začnite odznova.

Metóda 2 z 3: Hlasná metóda

1. 1 Rozdelte korálky do dvoch skupín. Na jednej strane je „hlavný“ korálok a malý počet korálikov. Na druhej strane zvyšok korálikov.
2. 2 Na vlákno umiestnite medzi ukazovák a stredný prst voľný priestor. Ruka by mala byť umiestnená tak, aby bola dlaň otočená k telu.
3. 3 Otočte korálkami na zadnej strane ruky dopredu a dozadu tak, aby narážali na ostatné korálky vo vašej dlani a vytváralo to hluk.
4. 4 Opakujte akciu rytmicky.

Metóda 3 z 3: Jednoduchá metóda

1. 1 Držte všetky korálky v jednej ruke a otáčajte ich oproti sebe, aby vydávali jemné cvakavé zvuky.

Tipy

• Neexistuje „správny“ spôsob použitia korálkov. Používajte ich akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám pomôže odbúrať stres.

Čo potrebuješ

• Niť je „ruženec pre nervóznych“.