Obsah

• Kroky

Pretrvávajúci kašeľ je bolestivý a nepríjemný. Kašeľ môže mať veľa vecí, od sucha v krku až po nádchu alebo astmu. Kľúčom k rýchlemu zbaveniu sa kašľa je výber správnej metódy pre váš typ kašľa

Kroky

Metóda 1 z 3: Pite vodu

1. 

   Pite dostatok vody. Ako pri každej chorobe, príjem tekutín je prvým spôsobom, ako bojovať proti kašľu. Ak máte suchý kašeľ v krku, pravdepodobne potrebujete iba trochu vody. Aj keď je kašeľ z akejkoľvek príčiny, vždy je dobré vypiť veľa tekutín.
   • Ak vás bolí hrdlo alebo vás bolí kašeľ, vyhýbajte sa nápojom, ktoré môžu spôsobiť ďalšie podráždenie, ako sú napríklad kyslé nápoje, ako je pomarančový džús.
   • S mliekom musíte byť tiež opatrní. Aj keď predstava, že mlieko produkuje veľa hlienu, je iba fáma, ale mlieko - najmä plnotučné - sa môže zachytiť na krku a spôsobiť, že máte viac hlienu. Ak je však váš kašeľ spôsobený dráždivým alebo suchým hrdlom, môžu vám kašľa pomôcť zmierniť studené mliečne výrobky.
   • Ak máte pochybnosti, mali by ste vždy piť vodu.

2. 

   
   
   Zahrejte nápoj. Pri určitých kašľoch, ako je upchatý kašeľ alebo nádcha, môže byť účinnejšia teplá voda ako studená voda alebo voda izbovej teploty.
   • Či už ide o obľúbený bylinkový čaj zmiešaný s medom alebo len o horkú citrónovú šťavu, podľa lekárskeho riaditeľa Americkej asociácie pľúc „akýkoľvek teplý nápoj môže riediť hlien dýchacích ciest. „.

3. 

   
   
   Vyskúšajte slanú vodu. Najmä v prípade prechladnutia - alebo kašľa spôsobeného chrípkou je vašim najlepším priateľom slaná voda.
   • Vypláchnutie úst slanou vodou alebo použitím soľného nosového spreja môže zabiť vírus alebo baktérie, ktoré spôsobujú nádchu, ktorá spôsobuje kašeľ, a pomôcť znížiť záchvaty kašľa vypláchnutím hlienu z hrdla.

4. 

   
   
   Zvážte paru - v niektorých prípadoch. Je všeobecne známe, že para zo sprchy alebo zvlhčovača vzduchu môže pomôcť pri kašľaní; avšak iba v prípade, že máte kašeľ spôsobený suchým vzduchom.
   • Ak kašlete na upchatý nos, astmu, prach alebo plesne atď., Vlhký vzduch váš kašeľ zhoršuje.
   reklama

Metóda 2 z 3: Zmena prostredia

1. 

   Seď rovno. Horizontálna poloha môže spôsobiť tok hlienu do hrdla.
   • Napríklad, keď máte kašeľ, mali by ste používať vankúše až do výšky, aby ste zabránili vytečeniu výtoku z nosových dutín do krku a spôsobeniu kašľa.

2. 

   Vyčistite vzduch. Chráňte pred znečisteným vzduchom vrátane cigaretového dymu. Častice prenášané vzduchom môžu zhoršiť váš kašeľ alebo kašeľ z iných dôvodov.
   • Silné vône, ako napríklad parfumy, môžu u niektorých ľudí spôsobiť kašeľ, aj keď ich nedráždia.

3. 

   Udržujte vzduch stále. Vyhýbajte sa vetru, stropným ventilátorom, ohrievačom a klimatizáciám, pretože pohybujúci sa vzduch môže zhoršiť kašeľ.
   • Mnoho ľudí trpiacich kašľom sa domnieva, že vietor zhoršuje ich kašeľ, vysušuje dýchacie cesty alebo spôsobuje svrbenie, ktoré je schopné vyprovokovať kašeľ.

4. 

   Vyskúšajte dychové cvičenia. Aj keď je väčšina dychových cvičení určená na chronické ochorenia, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc, môže ich použiť každý, kto kašle.
   • Môžete vyskúšať okrem iného „riadený kašeľ“ alebo „našpúlené pery“. Napríklad so stlačeným dychom môžete zhlboka dýchať nosom a počítať do dvoch.Potom, zatiaľ čo držíte pery, akoby ste sa chystali pískať, pomaly dýchajte a počítajte do štyroch.
   reklama

Metóda 3 z 3: Pokračujte ďalšími krokmi

1. 

   Používajte lieky. Ak kašeľ pretrváva, zvážte vyskúšanie lieku proti kašľu.
   • Liek na potlačenie kašľa sa zvyčajne skladá z dvoch zložiek: expektorans, ktorý pomáha znižovať hlien, a inhibítor, ktorý potláča reflex kašľa. Skontrolujte štítky a vyberte najlepší liek na kašeľ.
   • Váš lekár vám môže predpísať sirup proti kašľu, ktorý obsahuje kodeín - látku, ktorá môže byť veľmi účinná pri zmierňovaní kašľa. Uistite sa, že presne dodržiavate pokyny na dávkovanie, ktoré predpisuje lekár, pretože kodeín je potenciálne návykový.

2. 

   Upokojuje hrdlo. Zvážte cmúľanie cukríkov proti kašľu, konzumáciu mrazených jedál (napríklad nanuky) alebo vypláchnutie úst slanou vodou, aby ste si upokojili hrdlo, ak váš kašeľ spôsobuje zápal.
   • Mnoho liekov proti kašľu obsahuje mierne anestetikum, ktoré znižuje reflex kašľa. Rovnako sa predpokladá, že studené jedlá, ako napríklad nanuky, majú dočasný znecitlivujúci účinok.

3. 

   Vyskúšajte výrobky z mäty. Je preukázané, že pepermintový olej zmierňuje záchvaty kašľa, či už vo forme pastiliek, mastí alebo sprejov.
   • Esenciálny olej z mäty piepornej zvyšuje „prahovú hodnotu pre kašeľ“, čo je zvýšenie hladiny potrebnej na vyvolanie kašľa

4. 

   Vedieť, kedy navštíviť lekára. Ak je váš kašeľ sprevádzaný ťažkosťami s dýchaním, krvavým spútom, silnými bolesťami alebo horúčkami nad 38 ° C a ďalšími závažnými príznakmi, mali by ste navštíviť svojho lekára. reklama