Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha
• Čo potrebuješ

Ak sú ženy vystavené veľmi špinavému toaletu, ktoré majú iba toaletu alebo sú bez WC, pre ženy je to často nepríjemné. Avšak ženy smieť močiť, ak majú nejaké cvičenie. Vyskúšajte jednu z nasledujúcich metód, aby ste mohli cikať v stoji.

Kroky

1. časť z 2: Pripravte sa

1. 

   Dozviete sa viac o zložení tela. Možno ste nikdy nevenovali osobitnú pozornosť tomu, ako funguje dolná časť tela, takže je lepšie pozrieť sa na niektoré zo základných stavebných kameňov ženského tela, a to buď pohľadom na diagram, alebo pohľadom do zrkadla. Ruka.
   • Nájdite močovú rúru. Močová trubica je trubica, ktorá vedie z močového mechúra von. Moč prechádza močovou trubicou dlhou asi 4 cm a prechádza malým otvorom umiestneným za klitorisom, tesne pred vagínou.
   • Určte stydké pysky. Veľké pysky ohanbia sú dva vonkajšie okrúhle mäsité záhyby umiestnené po stranách močovej trubice a pošvového otvoru. Malé stydké pysky sú dva mäsité záhyby, ktoré sú umiestnené vo vnútri a obklopené veľkými perami.
     • Otvor močovej trubice je veľmi malý, takže sa nebojte, ak chvíľu trvá, kým ju uvidíte v zrkadle.
     • Lepšie je cítiť tieto časti tela, aby ste to cítili lepšie. Keď sa prvýkrát naučíte močiť, musíte pomocou prstov otvoriť veľké pysky vulvy, aby ste odkryli močovú rúru, takže tok moču bude lepšie kontrolovaný.

2. 

   
   
   Hygiena. Ak viete, že idete na miesto so špinavou toaletou alebo bez toaliet, dajte si nejaké veci na osobnú hygienu.
   • Prípravok na dezinfekciu rúk. Pred močením je dôležité vyčistiť si ruky. Budete sa musieť dotknúť svojich genitálií, takže baktérie v rukách môžu spôsobiť infekcie močových ciest. Pretože ženy majú krátku močovú rúru, baktérie ľahko napadnú močový mechúr. Ak nemáte mydlo a vodu, môžete sa na svoju ochranu použiť dezinfekčný prostriedok na ruky.
   • Mokrý uterák. Po ukončení močenia si vezmite malé balenie vlhkých uterákov určených na hygienu rúk. Pri niektorých druhoch moču v stoji vám môžu moknúť prsty.

3. 

   
   
   Uistite sa, že v okolí nie sú ľudia. Možno budete musieť cikať buď preto, že kempujete, alebo preto, že dámska izba je príliš preplnená a iba toaleta pre mužov je prázdna. Skôr ako začnete, uistite sa, že máte súkromný priestor. Ak sa niekto objaví v strede, pošpiníte svoje okolie, vy, ten, kto to náhodou uvidel, alebo sa môžete obaja cítiť trápne.

Časť 2 z 2: Vyskúšajte rôzne metódy

1. 

   
   
   Metóda dvoma prstami pre začiatočníkov. Keď sa prvýkrát naučíte, ako močiť, nájdite spôsob, ako tento proces čo najviac uľahčiť. Postupom času to urobíte plynulejšie, ale zatiaľ si túto metódu otvárania precvičujte doma.
   • Umývanie rúk. Umyte si ruky teplou vodou a mydlom, potom osušte.
   • Oblečenie vyzlečte od pása dole. Pravdepodobne zo začiatku urobíte trochu škvrnu. Odstráňte ich, aby sa moč nedostal na nohavice, sukne, spodnú bielizeň alebo topánky. Ak nosíte ao dai, mali by ste si ho tiež vyzliecť.
   • Položte telo pred toaletu alebo do kúpeľne. Postavte sa s chodidlami širokými asi 0,6 m. Pomocou prstov oboch rúk otvorte stydké pysky. Položte dva prsty pred močovú trubicu. Rovnomernou silou na obidve strany mierne potiahnite dva prsty hore a von.
   • Začnite cikať. Otáčaním bokov riadite tok moču. Na začiatku energicky stlačte a na konci opäť silno stlačte. Takto vytlačíte „posledné kvapky“.
   • Vyčistite svoje telo a vyčistite kontaminovanú oblasť okolo toalety alebo opláchnite sprchou. Nezabudnite si umyť ruky.
     • Nebuďte sklamaní, ak moč steká po jednej nohe alebo je rozstrekovaný na všetky miesta - pre začiatočníkov je to v poriadku. Je dôležité veľa cvičiť; Ak budete tvrdo cvičiť, budete sa zlepšovať.
     • Trochu experimentujte v stoji. Môže sa vám zdať efektívne, keď trochu pokrčíte kolená alebo chrbát. Jedna póza funguje pre jednu osobu, ale nemusí fungovať pre inú osobu, takže vyskúšajte rôzne pózy.

2. 

   Prístup jednej ruky pre skúsenejších.
   • Umývanie rúk.
   • Vyzlečte sa, aby vám neprekážalo. Stiahnite si sukňu alebo nohavice a spodnú bielizeň.
   • Majte v jednej ruke toaletný papier alebo mokré uteráky. Ak je moč postriekaný na nežiaducich miestach, utrite ho toaletným papierom alebo mokrými uterákmi.
   • Prvým prstom a druhým prstom druhej ruky vytvorte tvar „V“, otvorte vnútorné pery a potiahnite smerom nahor. Musíte otvoriť malé stydké pysky, aby moč nestekal po nohách. Nastavením toho, koľko máte vytiahnuté pery a boky, môžete ovládať smer moču (vyžaduje to však trochu cviku).
   • Ak ste doma, vyčistite si telo a utrite špinavé miesto okolo záchodovej misy. Nezabudnite si umyť ruky.
     • Keď budete veľa trénovať a budete si istí, že dokážete usmerniť tok moču, môžete použiť túto jednoručnú metódu prakticky bez vyzliekania. Vonkajšie nohavice trochu stiahnete, ale ak majú nohavice dlhý zips, môžete zips úplne roztiahnuť a nohavice už vôbec nestiahnete. Voľnou rukou zdvihnite sukňu. Rukou vytvorte tvar „V“, aby ste sa vtlačili z jednej strany nohavice do rozkroku.

3. 

   Lieviková metóda. Použite ženský pisoár alebo stojace zariadenie. Ženské pisoáre existujú už takmer 100 rokov a ich dizajn sa časom výrazne zlepšil. Sú k dispozícii v jednorazových alebo jednorazových formách a sú dostupné v lekárňach online alebo na webových stránkach výrobcu.
   • Umývanie rúk.
   • Vyzlečte sa, aby vám neprekážalo. Stiahnite si vonkajšie nohavice dostatočne hlboko a stiahnite prednú časť spodnej bielizne alebo spodnú bielizeň stiahnite stranou.
   • Vložte nástroj na miesto. Ak je vyrobený z plastu alebo iného tvrdého materiálu, môžete položiť ruku na obidve strany nástroja. Ak je vyrobený zo silikónu alebo iného elastického materiálu, roztiahnite palec a prostredník do šírky, aby ste držali náradie spredu dozadu. Priložte ho pevne na telo, pričom dbajte na to, aby ste držali zadnú časť aplikátora blízko pokožky. Rúrku veďte smerom od tela a od vonkajších nohavíc.
   • Zamerajte sa na prúd moču v správnej polohe. Urobte to tretím prstom, aby ste vytvorili trojuholník a udržali rovnomerný tok moču. Upravte si boky, kolená a / alebo chrbát, aby ste našli pohodlnú polohu, ktorá vám umožní kontrolovať tok moču. Namierte prúd moču na správne miesto: na toaletu alebo ďalej od nôh.
   • Po ukončení močenia prístroj vyberte. Ak nemáte toaletný papier, použite ten istý nástroj na zotretie zvyšných kvapiek. Dobre opláchnite a pokiaľ je to možné, opláchnite.
     • Aj keď je to pre vás jednoduchšie ako používať prsty, musíte stále cvičiť, aby ste nerozptyľovali pozornosť. Cvičenie s cikaním doma si trénujte niekoľkokrát, kým sa nebudete cítiť pohodlne.
     • Niektoré opakovane použiteľné nástroje sa predávajú s plastovým vreckom (na viacnásobné použitie); Niektorí iní nie.Pripravte si igelitové vrecko na svoje náradie pred a po použití, ak sa produkt nedodáva s igelitovým vreckom.
     • V prípade núdze si môžete z plastovej fľaše vyrobiť vlastné náradie. Nožnicami alebo nožom odrežte dno fľaše. Otvorte uzáver a opláchnite hornú časť fľaše. Vložte ústa fľaše cez močový otvor. Uistite sa, že vrch fľaše leží správny na močové cesty, inak sa tok moču rozdelí a vystrekne. Namierte druhý koniec fľaše smerom od tela a udržujte stály, ale nie príliš silný tok moču.

4. 

   Metóda v podrepe. Ak sú vaše nohy silné a zostávajú v podrepe niekoľko sekúnd, môžete na močenie použiť metódu podrepu.
   • Zdvihnite záchodovú dosku. Keď je sedadlo zdvihnuté, váš „cieľ“ bude väčší a vyhnite sa drepu na zadnom sedadle. Samozrejme, ak ste použili túto metódu, záchod by mal byť špinavý alebo nebudete musieť močiť. Na druhej strane, ak túto metódu nepoznáte a bojíte sa pošmyknutia, mali by ste podstavec nechať ležať, aby vám pri šmyku podoprel.
   • Pokrčte kolená a položte sa do „sediacej“ polohy s približne 90 stupňovým uhlom. Ak si nesadnete do takmer 90-stupňového uhla, ale iba sa „nakloníte“ dozadu, môžete vyplniť toaletné sedadlo, dokonca aj nohavice a topánky močom. Rovnováhu položte tak, že si predlaktie opriete o kolená, alebo položíte ruku na stenu, aby bolo vaše telo stabilné. Dostaňte sa čo najbližšie k záchodovej mise bez toho, aby ste sa dotkli povrchu.
   • Položte svoje telo čo najviac dozadu, priamo nad záchodovú misu. Pretože prúd moču vyteká pred vami, budete musieť posunúť svoje telo dozadu, aby ste zabránili vystreknutiu alebo úniku moču z záchodovej misy.
   • Hlavu hore. Zamerajte sa na pohľad na jeden bod pred sebou. Pohľad medzi nohy môže spôsobiť stratu rovnováhy.
   • Po močení si umyte telo a pokiaľ je to možné, umyte si ruky. Ak položíte záchodovú dosku, rýchlo sa pozrite, aby ste sa vyhli jej vychýleniu. Ak je to potrebné, použite toaletný papier na utretie záchodovej dosky.

Rada

• Ak sa hanbíte močiť v stoji, nájdite si súkromný priestor.
• Oblasť blízko močovej trubice je niekedy mierne viskózna kvôli pošvovému výtoku. V takom prípade by ste mali pred začatím očistenia oblasti použiť malé vreckovky.
• Ak chcete počas menštruácie močiť v stoji, môžete si nasadiť tampón. Ak sa vám to stále zdá ťažké, mali by ste sa vycikať, iba na ten týždeň.
• Ak potrebujete močiť a súčasne mať stolicu, sadnite si. Nemali by ste strácať čas robením týchto dvoch vecí oddelene.
• Postavte sa a energicky stlačte, aby moč vytekal prúdom.

Výstraha

• Močenie môže škvrnu. Neskúšajte to prvýkrát u kamaráta, ak si chcete udržať priateľstvo.
• Mali by ste cvičiť doma predtým, ako vyskúšate kdekoľvek, pokiaľ nechodíte na kempovanie, turistiku atď.
• Pamätajte, že bude chvíľu trvať, kým si na túto cikanie zvyknete. Nebuďte netrpezliví, ak to neurobíte prvýkrát.
• Vyskúšajte to najskôr doma, a ak minete cieľ, stačí utrieť rozliaty moč.
• Aj keď v tom čase budete na močenie potrebovať iba verejné WC, iní ho možno budú potrebovať na vyprázdnenie alebo sedenie z iného dôvodu. Buďte pri vedomí a zdvihnite podstavec - a ak sa pošmyknete, urobte to upratovanie po cikaní; Napokon, to by ženy od dobre vychovaných mužov čakali. Mali by ste tiež vyčistiť záchodovú dosku.

Čo potrebuješ

• Zrkadlo
• WC (nie príliš vysoké alebo príliš nízke)
• Toaletný papier