Autor:
Lewis Jackson
Dátum Stvorenia:
10 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Termín epilepsia zahŕňa neurologické poruchy, ktoré sa pohybujú od relatívne ľahkých po ťažké a môžu byť život ohrozujúce. Pri všetkých druhoch epilepsie sa nervové bunky (neuróny) v mozgu náhle abnormálne vylučujú, čo vedie k poruchám zmyslov (zrak, dotyk, sluch, čuch), emočné zmeny, náhodné kontrakcie svalov a strata vedomia. Akýkoľvek faktor, ktorý mení spôsob vylučovania neurónov, môže spôsobiť záchvaty a kŕče. Príznaky epilepsie môžete zmierniť rôznymi spôsobmi liečby, ktoré sa týkajú stravovania a životného štýlu. Vašou prvou reakciou na túto chorobu by však mala byť konzultácia s lekárom a zvážením antiepileptík.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmeny životného štýlu, aby sa ovládali spúšťače
Identifikujte stimulanty. Záchvaty môžu byť vyvolané zabudnutím na lieky, nedostatkom spánku, jasným svetlom, vysokou horúčkou, zmenami v hormónoch a hormonálnych cykloch, stresom, zneužívaním alkoholu a stimulantov, hypoglykémiou, kofeínom a číslo lieku.- Okrem toho sa hladiny hormónov môžu meniť v dôsledku účinkov niektorých antiepileptík. Ak máte záchvat spôsobený stimuláciou menštruačného cyklu, môže sa u vás vyskytnúť záchvat nazývaný katameniálna epilepsia, ktorý vám v danom mesiaci sťažuje počatie. Poraďte sa so svojím neurológom o najlepšej liečbe tohto typu epilepsie.
- Stimulanty u niektorých ľudí sú veľmi konkrétne a konkrétne. Urobte si denník o zaistení a pokúste sa zistiť, ktoré spúšťače sú pre vás najnebezpečnejšie, ak nejaké existujú. Zaznamenajte každý záchvat, dennú dobu a okolie, keď k nemu došlo. Musíte tiež zaznamenať všetky pocity, ktoré cítite pri záchvate (vôňa, chuť, obraz, bolesť, tlak). Tieto poznámky môžu pomôcť vám a vášmu lekárovi zúžiť rozsah vašich spúšťacích mechanizmov.
Doprajte si dostatok spánku každú noc. Nedostatok spánku alebo prerušovaný spánok môže zvýšiť frekvenciu záchvatov. Ohrození sú najmä dospievajúci. Cvičte „hygienu spánku“ podľa pokynov Národnej organizácie pre starostlivosť o zdravie Spojených štátov (NSF):- Vyvarujte sa spánku. Zdriemnutia môžu narušiť váš bežný spánkový režim.
- Vyhýbajte sa stimulantom ako kofeín, nikotín a alkohol, keď je takmer čas na spánok.
- Dajte si dostatok pohybu
- Vyvarujte sa úplného stravovania, keď je čas na spánok, a večerajte aspoň dve hodiny pred spaním.
- Choďte na slnko. Slnečné svetlo môže pomôcť udržiavať cyklus melatonínu - hormónu, ktorý pomáha pri spánku.
- Stanovte si rutinu alebo rutinu. Postavte si pyžamo, osprchujte sa, prečítajte si knihu (nečítajte v posteli), meditujte alebo sa modlite - nech si už zvyknete čokoľvek.
- Snažte sa nechať ťažkosti za dverami spálne.
- Pripojte svoju posteľ k spánku. V posteli nepozerajte televíziu, nepočúvajte rádio, nepoužívajte notebook ani nečítajte knihy.
Pite viac vody, aby ste zostali hydratovaní. Snažte sa vypiť dosť osem pohárov vody denne. Elektrolyty ako sodík a draslík môžu pomôcť pri prenose elektrických signálov do buniek. Nerovnováha elektrolytov môže spôsobiť záchvaty. Udržiavanie tela hydratovaným je teda veľmi nevyhnutné.
Znížiť stres. Ovplyvňuje to nielen spánok, ale stres môže tiež zvýšiť frekvenciu záchvatov. Americká psychologická asociácia (APA) a American Heart Association (AHA) odporúčajú na zníženie stresu nasledujúce kroky:
- Dajte si pauzu, aby ste sa zbavili stresových faktorov - iba 20 minút odpočinku vám môže poskytnúť nečakanú zmenu.
- Cvič. Týchto dvadsať minút odpočinku je cenným časom na prechádzku alebo behanie a výsledky budú účinné pri znižovaní stresu v priebehu niekoľkých hodín.
- Nájdite sociálnu podporu. Zavolajte, pošlite SMS alebo pošlite e-mailom priateľovi. Venujte pár minút relaxácii a zábave.
- Precvičujte meditáciu. Štúdie preukázali, že meditácia, jóga a modlitba majú podobné účinky ako cvičenie pri znižovaní stresu a môžu trvať hodiny.
Cvič. Je dokázané, že počet záchvatov znižuje cvičenie ako chôdza, plávanie, jogging a jazda na bicykli. Iba zvýšeným cvičením môžete znížiť frekvenciu záchvatov.
- Môžete urobiť jednoduché veci, ako napríklad zaparkovať auto o kúsok ďalej alebo vziať psa na prechádzku dvakrát alebo trikrát denne.
- Môžete tiež cvičiť jogu, tai chi alebo cvičiť s videonávodmi so sprievodcom, ktoré zodpovedajú vášmu tempu a načasovaniu. Akákoľvek zvýšená mobilita je prospešná, čím aktívnejšia, tým lepšia.
- Výskum ukázal, že cvičenie môže pomôcť ľuďom s epilepsiou tiež zlepšiť náladu.
- Ľudia s epilepsiou sa často musia vyhýbať niektorým športom. Poraďte sa so svojím lekárom aj o iných športoch, ako vám odporúča.
Používajte kognitívno-behaviorálne terapie. Behaviorálna terapia je relatívne nová liečba a čoraz viac sa považuje za formu liečby epilepsie. Jedným z nich je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). Liečba CBT zahŕňa metódy ako:
- Podmieňovanie je proces, pri ktorom sa špecifické správanie zvyšuje alebo znižuje s pozitívnym a negatívnym posilnením.
- Prerušenie aury: môže byť účinné pri znižovaní frekvencie záchvatov u pacienta so záchvatmi spôsobenými vizuálnymi, zvukovými alebo chuťovými efektmi.
- EEG biofeedback (EEG biofeedback) je metóda výcviku pacientov na sledovanie a reakciu na elektroencefalogram v reálnom čase.
- Systematická desenzibilizácia, pri ktorej je pacient vystavený zvyšujúcim sa stimulantom a počas procedúry sa naučil relaxovať.
Používajte terapiu mysle a tela. Liečba mozgu a tela sa často používa v kombinácii s kognitívno-behaviorálnymi metódami na zlepšenie nálady a pohody.
- Jóga, hlboké dýchanie a meditácia sa tiež považujú za účinné metódy mysle a tela pri liečbe epilepsie.
Metóda 2 z 3: Zmena stravovania
Poraďte sa s registrovaným dietetikom. Existuje celý rad špeciálnych výživových režimov, ktoré môžu pomôcť pri kontrole záchvatov, mali by ste to však robiť iba pri spolupráci s registrovaným dietetikom. Poraďte sa so svojím neurológom a dietológom, najmä ak užívate antiepileptické lieky, ktoré vás môžu pripraviť o určité živiny, najmä tie, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kostí a srdca. .
Porozprávajte sa s registrovaným dietetikom o pláne ketogénnej výživy. Ketogénna strava je založená predovšetkým na potravinách s vysokým obsahom tukov a veľmi nízkym obsahom sacharidov (škrobov). Jedná sa o diétu, ktorá si vyžaduje dôkladný výpočet a sledovanie, ktorá si na začiatku môže vyžadovať pôst a pobyt v nemocnici. Tento režim sa bežne používa pri liečbe epilepsie u detí. Obsah kalórií, tekutín a bielkovín sa vypočíta na základe aktuálnej hmotnosti pacienta. Jedálny lístok je tiež formulovaný v závislosti od typu epilepsie a veku dieťaťa.
- Táto diéta vyžaduje, aby telo namiesto škrobu používalo ako hlavný zdroj energie tuky.
- Ketogénna diéta môže spôsobiť dlhodobé vedľajšie účinky, ako sú obličkové kamene, zvýšená hladina cholesterolu, spomalenie rastu a priberanie na váhe. Preto je veľmi dôležité pri používaní tejto diéty starostlivo diskutovať so svojím lekárom a dietológom.
Porozprávajte sa s registrovaným dietetikom o „upravenej“ Atkinsovej diéte. Posledné štúdie ukázali, že modifikovaná Atkinsova diéta môže znížiť mieru záchvatov takmer o polovicu u dospelých zúčastnených na skúške. Jedná sa tiež o nízkosacharidovú stravu s vysokým obsahom tukov, ale prispôsobenú dospelému obyvateľstvu, ktorá nevyžaduje pôst, výpočty kalórií ani hospitalizáciu. zdržať sa ketogénneho účinku. Táto strava však musí závisieť aj od vašej hmotnosti a množstva ďalších faktorov, preto vyhľadajte radu od registrovaného dietetika.
- Jedná sa o stravu, ktorú vyvinul Johns Hopkins v roku 2002, špeciálne navrhnutú na pomoc pri liečbe epilepsie.
- Pacienti, ktorí prejdú na túto diétu, zvyčajne zaznamenajú výsledky do niekoľkých mesiacov.
- Medzi odporúčané tuky patrí slanina, vajcia, majonéza, maslo, hamburgery, šľahačka a rastlinné oleje, ako je repkový olej a olivový olej. Obmedzujúce sacharidy (10-20 g denne, ale nie také prísne ako ketogénna diéta).
Zvýšte denný príjem zinku. Pacienti s epilepsiou majú často nedostatok zinku. Preto pomôže začlenenie potravín bohatých na zinok, ako sú strukoviny, orechy a morské plody, do vašej stravy. reklama
Metóda 3 z 3: Liečba príznakov bylinami
Skôr ako vyskúšate niektorý z týchto bylinných liekov, poraďte sa so svojím lekárom. Pred pridaním byliniek do liečebného režimu by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom, či už ide o čaj alebo doplnok. Váš lekár môže skontrolovať, či je bylina pravdepodobná v interakcii s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate, a oznámi vám prípadné vedľajšie účinky.
Vyskúšajte bacopu. Táto bylina sa už dlho používa v tradičnej indickej medicíne. Niekoľko štúdií preukázalo, že bacopa účinkuje na zníženie frekvencie záchvatov. Buďte opatrní, ak ste v minulosti mali ochorenie pľúc, obličiek alebo močového mechúra.
Použite harmanček. Harmanček sa môže použiť ako sedatívum na zníženie záchvatov súvisiacich so stresom. Správne dávkovanie si overte u svojho lekára, pretože harmanček môže zvýšiť účinky iných sedatív a interagovať s niektorými liekmi.
Opýtajte sa svojho lekára na stromy kava. Táto bylina sa často používa ako sedatívum na zmiernenie záchvatov. Kava môže interagovať s mnohými inými liekmi a môže spôsobiť poškodenie pečene, preto ho užívajte iba s pravidelnými testami pečeňových funkcií lekára.
- Neužívajte kava, ak máte Parkinsonovu chorobu.
Vyskúšajte valeriánku. Táto bylina má dve zložky s antikonvulzívnymi a sedatívnymi účinkami. Rovnako ako u mnohých iných bylín, valerián môže interagovať s inými drogami (a alkoholom), preto sa pred použitím poraďte so svojím lekárom.
- Valeriánu lekársku je možné kombinovať s citrónovým balzamom, ďalšou bylinou, ktorá má sedatívny účinok.
Použite mučenku. Mučenka má veľmi mierny sedatívny účinok a výskum ukazuje veľmi sľubné výsledky, aj keď bola testovaná iba na potkanoch. Mučenka môže interagovať so sedatívami, ktoré zvyšujú ospalosť.
Vyhýbajte sa bylinám, ktoré môžu zvyšovať záchvaty alebo pôsobiť proti iným liekom na epilepsiu. Okrem niektorých bylín, ktoré môžu pomôcť znížiť príznaky epilepsie, sa ukázalo, že mnoho ďalších zvyšuje frekvenciu záchvatov alebo je kompatibilné s antiepileptikami. Medzi tieto bylinky patria:
- Ginkgo (ginkgo)
- Ženšen (ženšen)
- Kyselina gama-linolénová (mastná kyselina nachádzajúca sa v prvosienkach a brutnáku lekárskom)
- Sv. John's wort
- Biela vŕba
- Ephedra
- Mate
- Guarana
- Kakao
- Kofeín
Vyhýbajte sa éterickým olejom, ktoré môžu zvyšovať epileptické príznaky. Okrem bylín môžu niektoré éterické oleje tiež zvyšovať príznaky epilepsie alebo interagovať s liekmi na epilepsiu. Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim éterickým olejom:
- Eukalyptus (eukalyptus)
- Fenikel (fenikel)
- Kadidlo (yzop)
- Penny mint (pennyroal)
- Rosemary (rozmarín)
- Vedro šalvie
- Palina (tansy)
- Žuvanie cyprusu (tuje)
- Palina (palina)
Výstraha
- Tento článok poskytuje lekárske informácie týkajúce sa epilepsie, nemal by sa však používať ako náhrada lekárskej pomoci. Nezabudnite sa vždy poradiť so svojím lekárom o dodržaní režimu vhodného pre váš zdravotný stav.
- Okamžite zavolajte sanitku, ak uvidíte niekoho, kto má záchvat (číslo tiesňového volania vo Vietname je 115), a postupujte podľa pokynov na klinike Mayo.
- Existuje veľa rôznych druhov lekárskej a chirurgickej liečby, v závislosti od konkrétneho typu epilepsie. Pri používaní kombinácie prírodných terapií (pod dohľadom lekára) by ste sa mali vždy poradiť s lekárom o vhodných liečebných režimoch.
