Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Urobte to sami
• Metóda 2 z 3: Robte to pre svoju milovanú osobu
• Metóda 3 z 3: Robíte to pre vás dvoch
• Tipy
• Varovania

Keď sa ľudia do niekoho zamilujú, niekedy sú obsedantní; potom chcú byť s druhou osobou každú minútu dňa. Ale ak máte do činenia s druhým týmto spôsobom, môže sa rýchlo úplne vstrebať. Keď sa veľmi emocionálne pripútate k druhej osobe, rýchlo si myslíte, že osoba, do ktorej ste zamilovaná, má rovnaké pocity a túžby. Ale často to tak nie je, a pre partnera môže byť desivé, že vaše hlboké city k nemu začali byť obsedantné. Aby sa muž alebo žena vašich snov nedištancovali od vás, radšej udržujte svoju fixáciu pod kontrolou, aby ste vyvážili vzťah.

Na krok

Metóda 1 z 3: Urobte to sami

1. Uznajte svoju obsedantnú zamilovanosť. Obsedantná zamilovanosť zvyčajne znamená, že ste neustále zaneprázdnení svojim blízkym, že s ním chcete tráviť všetok čas a že si to tiež necháte urobiť, aby ste boli čo najviac spolu. Obsedantná zamilovanosť vás môže priviesť k myšlienke, že človek, do ktorého ste zamilovaná, vás potrebuje rovnako ako vy toho druhého a infiltruje sa do všetkých aspektov jeho života. Môže to byť rodina, domácnosť, práca atď., Ale tiež ponúkať nevyžiadané rady, podporu a prepracovanie jeho života, aj keď nič nenasvedčuje tomu, že to druhá osoba potrebuje alebo potrebuje. V niektorých prípadoch je posadnutosť aj odvrátenou stránkou žiarlivosti a potom by ste vlastne chceli, aby ste boli ako ten, do ktorého ste zamilovaní, a potom sa vlastne snažíte stať sa tým druhým trochu tým, že ste v ich prítomnosti. čas.
2. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Môžete sa cítiť vyčerpaní a na emocionálnej horskej dráhe, keď ste dvaja spolu, pretože ste príliš zaneprázdnení tým, že ste spolu bez prestávky. Možno sa viac sústredíte na to, aby ste boli stále spolu, než aby ste merali čas kvality, aj keď ste radšej stále spolu.
   • Je bežné, že ľudia majú na začiatku tendencie byť navzájom posadnutí. Je to nové, vzrušujúce a to druhé vás stále fascinuje. Uvedomením si, že nie ste sami, kto má tieto druhy citov k niekomu inému, môžete zbaviť svojej viny a namiesto toho sa sústrediť na hľadanie zdravého spôsobu riešenia svojej záľuby. Možno vaša posadnutosť pramení z neistoty alebo strachu, alebo vás možno proste úplne unesie to, aký krásny je človek, ktorý vám teraz prišiel do života. Nech je to čokoľvek, tieto pocity môžete utlmiť!
   • Položte si otázku, prečo cítite potrebu byť tak pohltení iným - možno dostanete odpoveď jednoducho tak, že sa pozriete na dôvody a začnete sa nimi zaoberať. Ak to však nefunguje, neváhajte zavolať terapeuta alebo kouča, ak si myslíte, že sa dokážete zbaviť svojich obsedantných tendencií.
3. Len čo si uvedomíte, že máte k partnerovi obsedantné pocity, zabrzdite a spomalte. To neznamená, že sa už nemôžete vidieť, ale znamená to, že svojmu vzťahu vnášate rovnováhu. Popremýšľajte, ako môžete navzájom tráviť kratšie časové obdobia, zatiaľ čo sa kvalita týchto stretnutí zvyšuje.
4. Držte krok so svojimi záľubami a priateľmi. Kľúčom k zdravému vzťahu je rovnováha, a nie iba vzájomná blízkosť každú voľnú minútu. Páry potrebujú čas pre seba, aby mohli dať priestor svojej samostatnej identite; a trávenie času osamote vám môže pomôcť ukázať partnerovi, kto iný ste mimo vášho vzťahu s ním. Zostaňte v kontakte s tým, kto ste, opätovným kontaktom s priateľmi a rodinou alebo pokračovaním v koníčkoch, ktoré ste si odložili. Nabádajte svojho partnera, aby urobil to isté. Toto je jednoduchý spôsob, ako mu dať najavo, že máte dôveru a že ste zaujímaví (aj keď to tak momentálne nemusíte mať). Povzbuďte svojho partnera, aby chodil so svojimi priateľmi a priateľkami, a stretnite sa s priateľmi sami. Alebo ho povzbudzujte, aby sa venoval svojim koníčkom alebo záujmom, pokiaľ tak činíte, oddelene od neho.
5. Nájdite si čas pre seba. Navštívte priateľov a rodinu, absolvujte kurz, urobte niečo, čo vás zaujíma alebo čo by ste sa chceli naučiť. Urobte to, aj keď to znamená, že sa skutočne musíte odtrhnúť od svojej milovanej osoby. Mal by vás podporovať a povzbudzovať, aby ste rozvíjali svoje záujmy. V skutočnosti je to dobrý ukazovateľ, ktorý umožňuje zistiť, či váš partner dokáže vyrovnať sa s tým, že je sám a je nezávislý - ak nie, môže to byť signál, že váš partner je na vás príliš závislý alebo že má sklon k spoluzávislosti. Ak sa sústredíte iba na toho, koho milujete, potom nie ste skutočne nažive. Ak si urobíte čas pre seba, vytvoríte priestor pre osobný rast a pre nové zážitky a tiež zostanete všestranný. Nemýľte si to so sebeckosťou - je to presne naopak, pretože to ukazuje, že svojmu partnerovi dôverujete a že rátate nielen s tým, že budete spolu ako pár, ale že budete žiť ako jednotlivci. A ak sa vám nepodarí byť sám sebou tým najlepším, potom nemôžete čakať, že budete tým najlepším partnerom pre svojho milovaného. Ak máte svoje vlastné skúsenosti, musíte toho viac povedať, čo obohatí váš vzťah.
6. Sami si potvrďte, kto ste a prečo ste ako jednotlivec výnimočný. Robte veci, v ktorých ste dobrí. Ak si ešte nie ste istí, v čom ste dobrí, vyskúšajte veci. Ak sa necítite tak sebavedome alebo ak sa vo vzťahu cítite neisto, niekedy pomôže ustúpiť od vecí, ktoré vám v minulosti dávali pocit úspechu a úspechu. Nesnažte sa zo svojho partnera dostať svoju dôveru - namiesto toho sa ju snažte nájsť v sebe. Najlepšie to urobíte, ak začnete robiť veci, ktoré môžete robiť úspešne, a za ktoré získate ocenenie nielen od svojho partnera, ale aj od ostatných.
7. Prax pustite. Vy nevlastníte svojho blízkeho a on nevlastní vás. A napriek tomu je posadnutosť ako snažiť sa vlastniť toho druhého a akonáhle máte tento pocit, je príliš lákavé myslieť si, že ten druhý nemôže žiť plnohodnotný život bez vašej podpory alebo rady, aj keď ste jediný, kto by mohol myslite si to. Keď cvičíte púšťanie, naučíte sa púšťať toho druhého bez strachu, že toho druhého stratíte. Odložte svoju separačnú úzkosť bokom, buďte si istí, že je v poriadku urobiť krok späť, a prestaňte sa snažiť napraviť všetko pre svoju milovanú osobu - radšej si šetrite sily na časy, keď vašu pomoc skutočne privolá.

Metóda 2 z 3: Robte to pre svoju milovanú osobu

1. Doprajte svojmu blízkemu priestor. Ak sa chce stretnúť s niektorými priateľmi, povzbuďte to - koniec koncov nie ste prilepení k sebe. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že chcete, aby sa dobre bavil, a že môže ľahko tráviť toľko času s priateľmi, koľko chce. Ak je to pre vás ťažké, predstierajte, že ste nadšení, a oblečte si šťastnú tvár. Samozrejme, niekedy prídu, keď by ste radšej, keby váš milovaný trávil čas skôr s vami ako s jeho priateľmi; ale pokus donútiť partnera, aby bol s vami, má často za následok, že sa váš drahý od vás odvráti. Potom sa bude báť, že to odteraz budete robiť stále a že už nikdy nebude môcť len tak stretnúť svojich priateľov. Ak dokážete povzbudiť a podporiť svojho milovaného, ​​aby šiel von sám a podporovať to, bude mať istotu, že vám záleží na jeho zväzku medzi vami.
2. Povzbudzujte svojho partnera, aby si našiel čas na svoje záľuby a záujmy. V dlhodobom vzťahu je veľmi dôležité, aby ste druhému dali najavo, že sa necítite byť ohrození osobnými záujmami partnera, a že mu nevyčítate, že mu venoval čas. Ak povzbudíte svojho partnera, aby rozvíjal svoje vlastné záujmy, ešte viac si vytvoríte väzby medzi vami. A ubezpečenie, že ste spolu skutočne radi - a že sú tiež dôležité jeho záľuby, pomôže vášmu partnerovi zabrániť viny v tom, že robí niečo pre seba. Je ešte lepšie, ak vysvetlíte, že máte - alebo si nájdete - zábavné veci, ktoré môžete robiť, keď ste sami, takže on alebo ona cíti slobodu skutočne si užívať svoj čas sama. Len dávajte pozor, aby ste nehovorili iba veci, zatiaľ čo vaše činy ukazujú inak; to znamená, že manipulujete, a potom sa váš milenec obráti proti vám.
3. Posilnite puto medzi vami dvoma tým, že budete robiť veci, ktoré vás partnera bavia. Ak preukážete, že sa nezaujímate iba o veci, ktoré sa vám páčia, ale aj o veci vášho blízkeho, ukazuje to, že sa posadnuto nesnažíte partnera do všetkého zapojiť a že nežiarlite na to, čo on alebo ona má. robí. Aj keď sa nemusíte vždy podieľať na veciach, ktoré váš partner rád robí, body získavate, ak okamžite prejavíte záujem a jasne vyhlásite, že rešpektujete jeho voľbu; ukážete, že sa dokážete vyrovnať s tým, že nie ste obaja rovnakí, a že mu nedáte pocit viny, ak si vytvorí určité záujmy. Môžete to jednoducho ukázať napríklad tak, že mu pomôžete nájsť dobré miesto, klub a pod. - nech už váš milovaný robí čokoľvek, nech už je to čokoľvek. Potom dajte svojmu blízkemu priestor rozvíjaním záľuby bez toho, aby ste mu vždy prekážali.
4. Vedieť, kedy ustúpiť. Naučte sa čítať náznaky reči tela, aby ste vedeli, kedy sa cíti príliš neslobodne alebo vzdialene, pretože ste príliš veľa spolu. Medzi príznaky, ktoré si treba dať pozor, patrí odvrátenie sa od seba, nadviazanie kontaktu s očami a objímanie a dotýkanie sa ako obvykle. Slovné signály môžu zahŕňať povzdych, zamumlanie alebo vydávanie hanlivých zvukov, keď sa naznačuje, že chcete byť spolu. Nepredpokladajte hneď to najhoršie, ale tieto znaky neignorujte - opýtajte sa, čo je zlé, a snažte sa byť otvorení odpovedi. Pozorne si vypočujte, čo vám partner vysvetľuje, ako aj veci, ktoré sa nepovedia. Malo by vám byť úplne jasné, že ide o to, že váš partner chce viac priestoru, a namiesto pocitu ohrozenia môžete odpovedať otvorene a ochotne hľadať riešenia.
   • Nechoďte do toho príliš hlboko - položte niekoľko otázok, ale nie toľko, aby to vyzeralo ako výsluch a partner prestal na vás reagovať.
   • Vypočujte si, čo vám hovorí vaša intuícia. Zvyčajne je zrejmé, že sa druhá osoba cíti nespokojná, pretože trávite spolu príliš veľa času. Nebuď hlúpy alebo naivný; riešením problému robíte spravodlivosť sebe a svojej milovanej osobe.
   • Ak zistíte, že sa váš partner sťahuje, nebuďte ešte rušivejší. Môžete cítiť tendenciu držať sa toho druhého ešte viac, ale je dôležité, aby ste sa tejto tendencii bránili. Nechajte to tak a verte svojmu milovanému.
5. Naberte odvahu a ponúknite stráviť nejaký čas od seba, napríklad niekoľko hodín alebo pár dní. Dajte mu vedieť, že ste tam, akonáhle vás chce znova vidieť. Medzitým je dôležité, aby ste si vyplnili čas inými vecami. Ak skutočne potrebujete s niekým hovoriť o tom, čo sa deje, a váš drahý ešte nie je pripravený, porozprávajte sa s niekým, komu môžete dôverovať. Hovorte o tom zoširoka, aby ste nezradili dôveru svojho milovaného. Už len tým, že sa s niekým o tom porozprávate, môžete vidieť, že prehnane reagujete na danú situáciu.
6. Dôverujte svojmu partnerovi. Ak ste posadnutí svojim partnerom, pretože svojmu partnerovi neveríte, potom váš vzťah nie je zárukou budúcnosti a stanete sa posadnutými až časom. Ak tomu druhému nemôžete dôverovať, popracujte na tom skôr, ako vás to pohltí vo vnútri a vybuduje nezdravé vzorce vo všetkých vašich vzťahoch. Aj keď je možné, že niekto v minulosti zradil tvoju dôveru, nevšimneš si, že väčšine ľudí sa dá dôverovať, ak si myslíš, že všetci tvoju dôveru zradia. Väčšina ľudí sa cíti vďačná, keď dôverujete, a urobia všetko pre to, aby si boli tejto dôvery hodní. Ak však nedôverujete svojmu partnerovi, potom je váš problém ešte väčší ako posadnutosť a v skutočnosti by ste mali zo vzťahu skončiť. Buď dôverujete svojmu partnerovi, alebo neveríte jemu alebo jej - aký je váš výber?

Metóda 3 z 3: Robíte to pre vás dvoch

1. Spomaľte so vzťahom. Ak s niekým chodíte prvýkrát, neznamená to, že sa hneď vydáte a nemusí sa to nikdy stať. Ak sa považujete za druhú polovicu niekoho, koho ani nepoznáte, ste tým druhým zaujatý. Snažte sa ísť príliš rýchlo, nedávajte zjavné narážky, ako napríklad zmienka o vašich biologických hodinách, koľko by ste chceli mať deti „skoro“, a nedávajte rady, ako sa zasnúbiť, alebo čo by ste si obliekli na svoju vysnívanú svadbu. Aby bol váš vzťah zdravý, je dôležité, aby ste vzťahu dali čas na rozvinutie bez toho, aby ste predpokladali, že je „navždy“. Možno je vzťah navždy, ale rovnako dobre by to mohol byť skvelý vzťah pre túto etapu vášho života; Nech je to akokoľvek, ak chcete ísť príliš rýchlo, zničíte to.
   • Pri rozdávaní darčekov a pri ich obdarovaní buďte opatrní. Ak dáte ostatným darčeky čoskoro vo vzťahu, môže sa zdať, že chcete druhého človeka k sebe takýmto spôsobom pripútať. Ak navyše dáte drahý darček v príliš skorej fáze vzťahu, môže sa druhá osoba cítiť nepríjemne a byť s vami naviazaná. Netreba dodávať, že darovanie nevhodných darčekov je jednoducho trápne.
2. Prestaňte neustále volať, posielať SMS správy a vyťahovať kontakty. Ak vás vaša posadnutosť núti telefonovať 24 hodín denne, neustále si píšete správy a píšete, stali ste sa väzenským strážcom a váš drahý sa stal väzňom. Je v poriadku zavolať raz a opýtať sa, aký bol jeho deň, ale volanie každých pár hodín potvrdzuje myšlienku, že vo svojom živote nemáte nič lepšie na práci a určite s ním chcete byť, aby nepôsobili dojmom, že máte nič lepšie robiť? Ľudia sú všeobecne priťahovaní ľuďmi, ktorí vedú zaujímavý život, nie ľuďmi, ktorí život nemajú.Ak druhému vyjde najavo, že je to jediné, čo vo svojom živote máš, už ťa nebude mať tak rád; pretože je to príliš veľká zodpovednosť, aby sme museli kompenzovať nedostatok vlastnej hodnoty. Takže: vypnite telefón, odhláste sa z e-mailu a urobte niečo ako napríklad prechádzku, stretnutie s priateľom alebo členom rodiny, zdriemnite si, zacvičte si alebo sa naučte niečo nové (ako je popísané vyššie v tomto článku). .
3. Nikdy sa nestaň stalkerom. Ak neveríte svojmu partnerovi a ste natoľko potrební, že ste sa stali posadnutými svojim blízkym, môžete pocítiť nutkanie začať svojho milovaného nasledovať. Ale tento typ správania je dokonalým receptom na odmietnutie: vypne vás, a ak to váš drahý vníma ako ohrozujúce, môže vás nahlásiť za prenasledovanie. Ak vám váš partner povedal, že niekam ide, nesledujte ho - v určitom okamihu vás chytia a váš partner bude mať okamžite pocit, že mu neveríte. Stalking väčšina vzťahov neprežije.
4. Dohodnite sa na dni alebo čase, kedy sa uvidíte znova potom, čo ste sa už chvíľu nevideli. Je to veľmi jednoduché a veľmi efektívne. Ak ste sa spýtali svojho blízkeho, či je to v poriadku, ak sa nevidíte nejaký čas, dohodnite si čas a deň, aby ste sa videli znova. Napríklad, ak niekto z vás chce stráviť deň s priateľmi, navrhnite večernú spoločnú večeru. Alebo navrhnite čas na ďalší deň, keď si môžete spolu urobiť niečo zábavné. To vám obom dáva príležitosť vychutnať si čas, keď nie ste spolu, a mať istotu, že sa v dohodnutom čase znova uvidíte, alebo aspoň ubezpečenie, že svojho blízkeho znova uvidíte a že on alebo aj ona ta chce vidiet.
   • Majte svoju túžbu tráviť čas od seba nie vedie k hádke. Trávenie času v izolácii môže byť citlivou témou, najmä ak má druhá osoba pocit, že to v skutočnosti znamená, že sa chcete nadobro dištancovať. Uistite sa, že je tomu druhému veľmi jasné, že ide o to, že si obaja môžete užívať, keď ste od seba preč, takže kontakt sa cíti ako nový a svieži, keď sa znova stretnete.
5. Vopred si tiež určte, kedy je čas sa po dátume rozlúčiť, aby ste si boli istí, že pri vašich kontaktoch je dôležitá kvalita, nie kvantita. Uistite sa, že máte čo robiť pred a po rande, rovnako ako naplánujte aktivity. Týmto spôsobom namiesto toho, aby ste sa navždy zdržiavali so svojím milovaným a zanedbávali veci, ktoré sú skutočne nevyhnutné, obnovíte rovnováhu v čase, ktorý trávite spolu. Predpokladajme napríklad, že máte chuť stráviť popoludnie so svojím rande. Potom navrhnite čas, opýtajte sa na dátum, kedy vás po schôdzke vysadíte, a dajte jasne najavo, že do tej doby budete musieť urobiť ďalšie veci. Týmto spôsobom zabránite tomu, aby vaše rande zostalo s vami dlhšie, a obaja máte slobodu robiť iné veci mimo vzájomných dohôd. Ak je to vhodné, môžete sa navzájom porozprávať o rande, ktoré trvajú dlhšie ako teraz. Najväčšou výhodou dohody o konečnom čase je to, že sa pri ňom nebudete cítiť zaseknutí, ale že sa tešíte na ďalšie stretnutie.

Tipy

• Pravidelne si pripomínajte, že spoločné chvíle skončili kvalita nie je o kvantite. Využite rozumne čas, ktorý máte spolu. Spýtajte sa sami seba, či by ste s ním radšej strávili 8 priemerných hodín alebo 2 fantastické hodiny spolu.
• Všimnite si, či máte do činenia s milovanou osobou, ktorá vás povzbudzuje k závislosti. Možno vás chce ovládnuť a získať vašu neustálu pozornosť. Závislosť zvyčajne nie je známkou vyváženého milostného vzťahu.
• Založenie denníka vám môže pomôcť dostať vaše obsedantné pocity pod kontrolu. Zapíš si svoje pocity namiesto toho, čo si v ten deň urobil. Zistite, prečo máte určitý pocit. Neistota často vedie ľudí k tomu, že sa správajú tak, že ich až príliš často považujeme za „bláznivých“ alebo „závislých“. Ak sa bojíte straty druhého človeka, preskúmajte svoj strach a zapíšte si, čo si myslíte a cítite. Zoberte si srdce, uvidíte, čo sa vás najviac bojí, a stále dúfajte v šťastný koniec. Napíšte si, ako by ste to riešili, ak by sa vo vašom vzťahu skutočne niečo pokazilo - to vytvorí dôveru v to, že by ste to mohli zvládnuť a že budete nažive, aj keď sa stane niečo, čoho sa práve teraz bojíte. Nesnažte sa sústrediť na správanie svojho milovaného - zamerajte sa na svoje vlastné správanie a svoje vlastné pocity. Snažte sa dostať k jadru toho, čoho sa tak bojíte. Bojíš sa byť sám? Bojíte sa odmietnutia? V denníku môžete objavovať svoje myšlienky a pocity bez toho, aby ste k nim boli pripútaní. Váš denník môže byť miestom, kde môžete slobodne prejaviť všetky svoje emócie bez obáv, že by vás za to niekto vzal. Keď už je na papieri, prečítajte si ho znova, je to ešte správne, čo sa v ňom píše? Čo môžete urobiť, aby ste sa prestali báť odmietnutia alebo osamelosti a aby ste získali dôveru? Len sa uistite, že váš partner nemôže nájsť váš denník; pretože to môže byť zložitá situácia.
• Nerobte žiarlivosť, ak na to nie je dobrý dôvod. Aj keď žiarlite, snažte sa to neukazovať. Pretože nechcete, aby váš partner zistil, že mu neveríte. Skúste mu dať priestor.
• Nebuďte príliš priľnavý, pretože po nejakom čase bude mať pocit, že mu neveríte alebo si myslíte, že nemáte čo lepšie robiť.

Varovania

• Ak svojho chlapca alebo dievča vidíte iba raz za niekoľko týždňov a žijete celkom blízko seba, nie ste priliehavý. Potom je vám vzdialený. Nepoužívajte chlapca alebo dievča, ktoré vás považujú iba za jednu z možností.
• Vyvarujte sa toho, že sa stanete dievčaťom, do ktorého ide, pretože na chvíľu nemôže prísť s ničím lepším.
• Ak trávi s priateľmi oveľa viac času ako zvyčajne, nezabudnite: lásku nemôžete vynútiť. Ak to nie je medzi vami, hádky o čase, ktorý trávi s priateľmi, nepomôžu; váš vzťah nebude fungovať.
• Neospravedlňujte sa, že s ním budete. Ak viete, kde je, a ste s priateľmi, nehovorte napríklad: „Poďme tam.“ Pretože potom natrafíte na príliš láskavého alebo akoby ste ho chceli odpočúvať alebo chcete, aby si vás všimol.
• Ak sa rozhodnete, v aký čas by mal byť váš partner doma, alebo vám má zavolať, keď je doma, potom ide o veľmi dominantné správanie, keď nad druhou osobou vykonávate prílišnú kontrolu. Ako dobre viete, čas letí, keď ste so svojimi priateľmi, a posledná vec, na ktorú by ste mali myslieť, je dostať sa domov včas. Nie ste ona alebo jeho matka a ak ho požiadate, aby vám volal celý večer alebo v noci, zo zábavy sa rýchlo stane nepríjemnosť. Namiesto toho sa ho snažte povzbudiť, aby sa bavil, dobíjal energiu a tešil sa na ďalšie stretnutie.