Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Rozvíjajte zdravé vlasové návyky
• Metóda 2 z 3: Úskalia, ktorým sa chcete vyhnúť
• Metóda 3 z 3: Zvážte ďalšie faktory
• Tipy
• Varovania

Dlhé a zdravé vlasy si vyžadujú vytrvalosť a trpezlivosť. Našťastie existujú spôsoby, ako to dosiahnuť. Uvedomte si pohodu svojich vlasov a potom uvidíte, ako vám vlasy padnú cez plecia v dlhých krásnych prameňoch.

Na krok

Metóda 1 z 3: Rozvíjajte zdravé vlasové návyky

1. Nechajte si vlasy pravidelne ostrihať. Poškodenie vlasov sa nakoniec dostane do vašich končín a napraviť ich bude možné iba odstrihnutím. Pravidelné zastrihávanie udrží vaše vlasy zdravé od korienkov po končeky.
   • Nechajte si vlasy ostrihať každých 8 - 12 týždňov. Aj keď sa to môže zdať kontraproduktívne, dokonca aj strihanie centimetra vlasov spôsobí, že vlasy začnú rásť.
     • Ak spozorujete akékoľvek poškodenie vlasov skôr, ako uplynú 2 - 3 mesiace, nechajte si ich čo najskôr ostrihať.
   • Ak žijete rušným životom a nemáte čas chodiť stále ku kaderníčke, investujte do dobrých nožníc a vlasy si sami starostlivo ostrihajte.
   • Ak sú vaše vlasy vážne poškodené, zahryznite si: všetky poškodené vlasy odstrihnite - aj keď to znamená ostrihanie veľkej časti vlasov. Ak sú vaše vlasy niekde poškodené, nebudú správne rásť.
2. Vlasy si umyte vlažnou vodou a opláchnite studenou vodou. Studená voda uzavrie vaše vlasové folikuly a udrží v nich výživné látky. To je prospešné pre pohodu vašich vlasov. Teplá voda otvára vlasové folikuly a umožňuje tak únik zdravých enzýmov.
   • Horúca voda môže vaše vlasy oslabiť a to môže viesť k ich vypadávaniu.
3. Kefy si čistite čo najmenej. Ak sú vaše vlasy po sprchovaní zamotané, použite hrebeň s hrubými zubami. Kefovaním vlasov vytiahnete zdravé vlasy z hlavy.
   • Na vyčistenie rozstrapatených vlasov použite kefu na suchý zips.
   • Uistite sa, že ste držali vlasy jednou rukou, zatiaľ čo druhou si ich čistite. Príliš veľký tlak na pokožku hlavy zabraňuje maximálnemu rastu vlasov.
4. Masírujte si pokožku hlavy. Rovnako ako náš mozog potrebuje pre svoj rast stimuly, tak potrebuje aj pokožka hlavy. Ak si vlasy umývate, venujte čas masáži koreňov po dobu 1 - 3 minút.
   • Ak máte dlhé nechty, dajte pozor, aby ste sa nepoškriabali! Pokožka hlavy je veľmi citlivá a podráždenie pokožky hlavy jej bráni v udržaní dlhých a zdravých vlasov.
5. Používajte správne vlasové doplnky. Doplnky s kovovými okrajmi a malými otvormi sa môžu zachytiť na vlasoch, poškodiť a vytrhnúť ich. A bolí to!
   • Gumičky nie sú možnosťou ako náhrada gumičky do vlasov. Každý, kto to niekedy vyskúšal, vám môže povedať prečo: vytrhne vám vlasy a zastrihne. Ak ste spáchali tento trestný čin, škodu odstráňte nožnicami.
   • Spravidla sa najlepšie hodia tyčinky do vlasov a gumičky, sponky alebo špendlíky bez kovu. Čokoľvek, čo neťahá alebo nereže, je všeobecne dobrá voľba.

Metóda 2 z 3: Úskalia, ktorým sa chcete vyhnúť

1. Vyhýbajte sa horúčave. To znamená: žiadny sušič vlasov, natáčky, (rovné) kliešte, valčeky za horúca. Teplo poškodzuje vaše vlasy od vlasových folikulov po vaše končeky. Najlepšie je úplne sa vyhnúť teplu.
   • Fénovanie poškodzuje vaše vlasy. Ak naozaj musíte, použite nízke nastavenie a fén držte až do konca.
   • Ak chcete upraviť účes pomocou tepla, použite sprejové sérum.
2. Zbavte sa syntetických liekov. Zbavte sa perm, peroxidu vodíka a chemikálií, aby ste si vlasy oddýchli. Ak už máte zafarbené vlasy, použite šampón a balzam vhodný pre váš typ vlasov.
   • Aj keď je farba na vlasy s nízkym obsahom peroxidu pre vaše vlasy menej škodlivá ako farba na vlasy s peroxidom, z dlhodobého hľadiska vám to stále spôsobí škody. Ak si chcete vlasy skutočne zafarbiť, použite farbivo na vlasy bez peroxidu alebo farbivo na henu (to neplatí iba pre červené vlasy).
   • Ak používate správne vlasové prípravky, budete si ich musieť farbiť menej často. Táto malá investícia zabráni celoživotnému poškodeniu vašich vlasov, takže to stojí za to
3. Určite nevyvíjajte tlak na pokožku hlavy. Existuje veľa účesov a účesov, ktoré sú pre vašu pokožku hlavy a vlasy stresujúce. Vynaloženie zbytočného tlaku na pokožku hlavy si vyžaduje len malé úsilie. A je to tiež rýchlejšie!
   • Malé vrkôčiky spletené na hlave a napnuté chvosty môžu nakoniec spôsobiť plešatiny, ak to robíte príliš často. Spôsobujú stres vo vlasovom folikule, ktorý zabraňuje transportu výživných látok do vašich končekov vlasov.
   • Zatiaľ čo rozšírenia vyzerajú práve teraz nádherne, vaše vlasy budú vyzerať horšie, ak ich vytiahnete. Akékoľvek neprirodzené pridanie vlasov časom spomalí ich rast.
   • Dredy sa nedajú rozmotať. Aby ste sa toho zbavili, budete si musieť ostrihať vlasy. Ak máte v pláne získať si hrôzu, vedzte, že to má na vaše vlasy dlhodobý vplyv.

Metóda 3 z 3: Zvážte ďalšie faktory

1. Poznajte zložky vo výrobkoch, ktoré používate. Pretože existujú rôzne typy pleti, existujú aj rôzne typy vlasov. Správne používanie vlasových prípravkov udržuje vaše vlasy čisté a zdravé a stimuluje ich rýchly rast.
   • Niektoré typy vlasov to majú so silikónom ťažké, čo je vo väčšine výrobkov proti krepatým vlasom. Použite niekoľko rôznych produktov a uvidíte, čo vám najlepšie vyhovuje.
   • Vedzte, že si nemusíte vlasy umývať každý deň. Príliš časté umývanie vlasov vlasy vypláchne zdravými prírodnými olejmi a vysuší.
   • Okrem použitia šampónu a balzamu môžete vlasom dopriať aj intenzívne ošetrenie párkrát za mesiac. Extra bielkoviny zabezpečujú lesk vlasov a zdravé vlasy.
2. Majte stravu, ktorá je prospešná pre vaše vlasy. To znamená, že jete potraviny s vysokým obsahom železa, zinku a vitamínu C. Strava, ktorá prospieva vašim vlasom, je zdravá aj pre zvyšok tela.
   • Nakŕmte svoje vlasy konzumáciou potravín bohatých na železo, ako sú špenát, fazuľa a mäso. Je nevyhnutné transportovať kyslík do vlasových folikulov.
   • Uistite sa, že vaše vlasy majú základné kamene pre rast s bielkovinovými potravinami, ako sú ryby, vajcia, orechy a sójové výrobky. Vlasy pozostávajú z veľkej časti z keratínu, ktorý je sám o sebe bielkovinou.
   • Zinok chráni vaše vlasy pred poškodením. Celé zrná, ustrice, arašidové maslo a semená obsahujú zinok.
   • Zahrňte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny. Obsahuje vitamíny A, C a E, ktoré všetky obsahujú antioxidanty, ktoré udržujú vašu pokožku hlavy a vlasy zdravé.
   • Nikdy sa nenechajte zlákať na dodržiavanie stravovacieho režimu. Ak telu nedáte potrebné živiny, budete sa cítiť nielen zhnitý a slabý, ale tiež to bude omračovať rast vašich vlasov a nechtov. Vaša pokožka bude navyše pôsobiť matne.
3. Zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie a dobrý spánok sú dôležitými faktormi pri predchádzaní stresu. Extrémny stres môže viesť k mnohým príznakom - vrátane zníženého alebo neprítomného rastu vlasov.
   • Pravidelným cvičením si vytvárate vysoký obsah endorfínov. To vedie k nižšej úrovni stresu. Ak váš pes nechce ísť na prechádzku, aby ste ho potešili, urobte to tak, aby ste potešili svoje vlasy.
4. Poraďte sa so svojím lekárom. Ak máte nápadne pomalý rast vlasov, môže to byť z medicínskeho dôvodu, ktoré bude možné napraviť.
   • Genetika alebo minulosť vašej rodiny môže tiež hrať úlohu vo vašom zdraví a raste vlasov. Opýtajte sa svojej rodiny, či v minulosti vašej rodiny existujú určité zdravotné charakteristiky a vzorce.
   • Pomalý rast alebo vypadávanie vlasov môže byť spôsobený používaním liekov. Ak užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom o vedľajších účinkoch. Často existujú alternatívy.
   • Dajte si skontrolovať pokožku hlavy kvôli infekciám. Ľahko sa liečia a rast vlasov sa po ošetrení normalizuje.

Tipy

• Ak sa vám vlasy v noci rýchlo zamotajú, noste v posteli šatku alebo pohodlnú sieťku na vlasy.
• Používajte dobrý kondicionér. Použitie kondicionéra vám zabráni, aby ste si vlasy museli zbytočne strihať, pretože sa lámu a štiepia. Týmto spôsobom nemusíte vracať pokrok, ktorý ste dosiahli so svojimi vlasmi.
• Vezmite si komplex vitamínov B. Nedostatok vitamínu B môže spôsobiť vypadávanie vlasov a oslabenie vlasov.
• Nájdite obrázok požadovaných vlasov a často sa na ne pozerajte. Pomôže vám to uskutočniť váš plán.
• Masírujte si pokožku hlavy. Vlasom sa darí, keď je vaša pokožka hlavy zdravá a má dobrý prísun krvi. Na stimuláciu pokožky hlavy používajte prsty alebo mäkkú kefku s prírodnými štetinami. Vyhýbajte sa kefám z plastu alebo kovu, pretože sú často príliš drsné.
• Pomocou sponiek, sponiek a čeleniek udržujte svoje dlho rastúce vlasy mimo očí.
• Zistite, či ste pripravení na záväzok voči vlasom, ktorý bude trvať mesiace. Vlasy dorastú priemerne cez centimeter za mesiac - ďalších 7 centimetrov vám tak bude trvať pol roka. Transformácia účesu pixie na zámky po plecia niekedy trvá aj viac ako rok.
• Ak chcete mať počas dorastania okamžite vzhľad dlhšieho účesu, môžete použiť príčesky, ktoré si pripnete do vlasov.
• Zozadu odstrihnite nejaké vlasy. Môže to pôsobiť neprirodzene, ale ak vám narastú vrstvy a ostriháte trochu zozadu, uistite sa, že sa predná strana a bočné strany zhodujú so zadnou časťou, aby ste neskončili v medzifáze s trochu zvláštnym účesom.

Varovania

• Vyhýbajte sa predlžovaniu a tkaniu vlasov. Poškodíte tak vlasy, ktoré chcete pestovať.
• Nenoste vlasy stiahnuté v chvostoch, vrkoči alebo v malých vrkôčkoch. Silné zatiahnutie za vlasový folikul môže spôsobiť vypadávanie vlasov.