Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Čistenie tváre každý deň
• Časť 2 z 2: Udržujte pokožku dlho čistú
• Tipy
• Varovania

Čistenie tváre nie je len obyčajným mydlom a vodou. Pokožka na tvári sa líši od pokožky na zvyšku tela, takže s ňou musíte tiež zaobchádzať inak. Je to tiež pokožka, ktorú si ostatní všimnú najviac, takže sa o ňu dobre starajte!

Na krok

Časť 1 z 2: Čistenie tváre každý deň

1. Zistite, aký máte typ pleti. Je vaša pokožka suchá, mastná alebo normálna? Musíte to zistiť, aby ste si mohli kúpiť tie správne výrobky.Existuje toľko rôznych druhov, že to môže byť trochu mätúce.
   • Ak máte normálnu pokožku, vaša pokožka má správnu rovnováhu medzi vlhkosťou, olejom a pevnosťou. To chcete dosiahnuť starostlivosťou o pokožku.
   • Ak máte mastnú pokožku, vaša tvár môže vyzerať lesklá alebo mastná, aj keď ste si ju práve umyli.
   • Ak máte suchú pokožku, často sa vám objavia šupinky.
   • Ak máte citlivú pokožku, vaša tvár je často napnutá alebo svrbivá a ste náchylní na alergické reakcie na určité výrobky.
   • Mnoho ľudí má zmiešanú pleť, kde je časť tváre mastná a iná časť suchá.
2. Používajte dvakrát denne jednoduchý čistiaci prostriedok na tvár. Týmto si umyte tvár ráno a večer. Každý má inú pleť a preto potrebuje iné veci. Pravdepodobne by ste mali najskôr vyskúšať niekoľko rôznych produktov, kým nenájdete ten pravý pre vás. Potrebujete čistiaci prostriedok na tvár, ktorý odstráni nečistoty a prebytočný olej, ale nezbaví pokožku zdravých olejov.
   • Vyberte si čistiaci prostriedok na tvár podľa typu vašej pokožky, ako často používate make-up a ako často cvičíte. Napríklad, ak máte mastnú pleť, potrebujete produkt s nízkou hodnotou pH, pretože vám pomôže odstrániť tuk. Ak máte citlivú pokožku, mali by ste sa vyhnúť produktom s príliš veľkým počtom chemikálií.
   • Vyhýbajte sa bežnému mydlu, ktoré je pre vašu tvár príliš ťažké a odstraňuje príliš veľa prírodných tukov.
   • Najlepšie je opláchnuť si tvár teplou alebo studenou vodou. Príliš horúca voda vašu tvár vysuší.
   • Po cvičení si dobre umyte tvár, aby ste sa zbavili potu a nečistôt, aby sa vám neupchali póry.
3. Poklepkajte si tvár uterákom. Neutierajte si tvár suchou, buďte opatrní. Pokožka na tvári je citlivá. Uistite sa, že je uterák čistý, inak si na čistej tvári rozložíte baktérie.
4. Používajte tonikum. Aj keď to nie je potrebné, tonikum môže byť veľmi dobré, ak máte mastnú pleť, akné alebo veľké póry. Tonikum odstráni prebytočný olej a odumreté bunky pokožky, ktoré zostanú po umytí. Týmto spôsobom môžete na pokožku nanášať účinné látky, ako sú retinoidy, antioxidanty a pílingové výrobky.
   • Po vyčistení si tonikum naneste čistou vatou na čelo, nos a bradu (tzv. „T-zóna“). Vatou jemne pohybujte v kruhoch, vyhýbajte sa oblasti očí.
   • Nájdite správne tonikum pre váš typ pleti. Určité vzorce sú dobré na akné; iné obsahujú upokojujúce zložky pre citlivú pokožku.
   • Mnoho dermatológov neodporúča používať tonikum na báze alkoholu, pretože príliš vysušuje pokožku, aj keď ju máte mastnú.
5. Ošetrujte pokožku okolo očí veľmi jemne. Nepretierajte si oči ani nepoužívajte ťažké odličovače. Táto časť vašej tváre je veľmi krehká. Ráno si preto na prebudenie nehádžte ľadovú vodu.
6. Nedotýkajte sa príliš svojej tváre. Ak sa dotknete prstov tváre, prenesiete na tvár baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápal pórov. Ak sa musíte dotknúť tváre, napríklad preto, že chcete natrieť krém alebo sa nalíčiť, najskôr si dobre umyte ruky, aby sa nezašpinili.
   • Nedotýkajte sa tiež svojej tváre inými predmetmi, ktoré môžu obsahovať kožný maz a zvyšky pokožky, napríklad telefónom. Kožný maz je mierne mastná látka vylučovaná cez póry, ktorá zvlhčí vašu pokožku a vlasy.
7. Používajte make-up vhodný pre váš typ pleti. Skúste si kúpiť make-up, ktorý je špeciálne vyvinutý na boj proti akné a nebude upchávať póry.
   • Nepoužívajte starý mejkap. Výrobky na starostlivosť o pokožku majú dátum spotreby, rovnako ako jedlo. Ak ich potom použijete, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
   • Namiesto oleja používajte mejkap na báze vody alebo minerálov, pretože tie často spôsobujú, že vaša pokožka vyzerá mastne a matne.
8. Pi veľa vody. Pite najmenej 8 pohárov vody denne. Ak zostanete dobre hydratovaní, vaše telo môže lepšie fungovať, vďaka čomu bude vaša pokožka vyzerať zdravšie a čistejšie.
9. Jedz zdravo. Zdravé stravovanie znamená, že jete veľa ovocia a zeleniny, málo cukru a „nezdravé jedlo“.
   • Skúste jesť nízkotučné mliečne výrobky. Nízkotučné jogurt obsahuje vitamín A, ktorý je presne to, čo vaša pokožka potrebuje. Obsahuje tiež acidofilus, „živú“ baktériu, ktorá udržuje vaše črevá zdravé, čo je dobré aj pre vašu pokožku.
   • Jedzte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ako sú čučoriedky, jahody a slivky.
   • Jedzte veľa zdravých mastných kyselín, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v lososoch, orechoch a ľanových semienkach. Esenciálne mastné kyseliny zabezpečujú zdravé bunkové membrány a poskytujú vám zdravú pokožku.

Časť 2 z 2: Udržujte pokožku dlho čistú

1. Získajte tvár. Môžete ísť ku kozmetičke alebo si to môžete urobiť doma. Určite si vyberte výrobky, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti. Ak je vaša pokožka mastná, kúpte si výrobky na mastnú pleť.
   • Dobrou maskou je zmes mlieka a medu. Po zmiešaní ingrediencií si ju dajte na tvár, nechajte pôsobiť 30 minút a opláchnite teplou vodou.
2. Pleť odlupujte. Jemným pílingom odstránite odumreté bunky, ktoré môžu zanechať tmavú a matnú pokožku. Pleť pílingujte raz týždenne alebo raz mesačne. Nerobte to viac ako raz týždenne, pretože tým odstránite príliš veľa dôležitých pleťových olejov.
   • Príjemné drhnutie zlepšuje cirkuláciu v tvári a dodáva pokožke zdravý ružový lesk.
   • Všetko, čo potrebujete na domáci peeling, je cukor alebo soľ, spojivo, ako je med alebo voda, a zvlhčujúca prísada, ako je vitamín E, jojobový olej alebo olivový olej. Ak máte mastnú pleť, môžete ako zvlhčovač použiť aj roztlačený banán alebo avokádo.
3. Zbavte sa pupienkov. Aj keď môže byť veľmi lákavé poškriabať alebo vytlačiť pupienky nechtami, je to presne to, čo by ste nemali robiť! Pred dotykom s pupienkami si dobre umyte ruky, aby ste predišli infekcii.
   • Nedotýkajte sa a neskúšajte vytlačiť pupienky. Ak si nedáte pozor, môžete skončiť s jazvami.
   • Na pupienok položte na tri až päť minút studenú, vlhkú žinku alebo vrecúško s čajom. Tým sa zníži podráždenie.
   • Na odstránenie škvŕn použite prostriedok s 1 alebo 2 percentami kyseliny salicylovej. To je zvyčajne menej dráždivé ako benzoylperoxid.

Tipy

• Nikdy si pokožku veľmi nešúchajte. Jemne potľapkajte.

Varovania

• V zime sa nenechajte príliš dlho sprchovať. Aj keď je lákavé dať si dlhú horúcu sprchu, vašu pokožku vysušuje.
• Môžete byť alergickí na všetky druhy prísad do výrobkov starostlivosti o pokožku. Ak dostanete odpoveď na konkrétny produkt, prestaňte ho používať a hľadajte niečo iné.
• Ak máte citlivú pokožku, vyskúšajte zmes mlieka a medu na malej časti pokožky a až potom si ju naneste na celú tvár.