Výroba ohrievacej podložky

Obsah

Na krok
Metóda 1 zo 4: Vytvorte vyhrievaciu podložku s ponožkou
Metóda 2 zo 4: Používanie uzatvárateľného mraziaceho vaku
Metóda 3 zo 4: Šitie vyhrievacej podložky
Tipy
Varovania
Nevyhnutnosť

Tepelné podložky sa dajú ľahko vyrobiť doma a dajú sa použiť na úľavu od mnohých rôznych príznakov a bolesti, ktoré by ste mohli mať. Či už máte migrénu, bolesti svalov, menštruačné kŕče alebo ste jednoducho nachladnutí, vždy je dobré mať pripravenú vyhrievaciu podložku alebo fľašu s vodou. Na zmiernenie bolesti v krížoch môžu byť obzvlášť účinné vyhrievacie podložky. Existuje niekoľko rôznych metód, v závislosti od toho, aké materiály máte k dispozícii a koľko času chcete venovať spoločnému šitiu.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Vytvorte vyhrievaciu podložku s ponožkou

Naplňte starú ponožku nevarenou ryžou. Toto je najjednoduchšia metóda pre opakovane použiteľnú vyhrievaciu podložku naplnenú ryžou. Vyžaduje si to iba starú ponožku, trochu ryže, mikrovlnnú rúru a niečo na zaviazanie alebo prišitie ponožky. V prvom rade potrebujete kvalitnú čistú bavlnenú ponožku, ktorá vám nebude chýbať, a ryžu.
- Neexistuje stanovené množstvo ryže, ktoré sa má použiť, ale odporúča sa, aby ste ponožku naplnili najmenej do polovice alebo troch štvrtín cesta.
- Ponožku však nepreplňujte. Aby vankúš mohol pohodlne spočívať na vašej pokožke, musí byť trochu pružný.
- Ide o to, že vankúš vám môže trochu tvarovať na tele.
- Niektoré alternatívne náplne do ryže sú kukurica, jačmeň, ovsené vločky a fazuľa.
Zvážte pridanie levanduľového oleja. Ak si vyrábate vyhrievaciu podložku na upokojenie bolesti hlavy, môžete si pridať nejaké bylinné prísady, ktoré vám pomôžu. Najčastejšie spomínanou doplnkovou látkou je levanduľový olej. Jednoducho do ryže vmiešajte niekoľko kvapiek (4 až 6) 100% levanduľového éterického oleja.
- Najlepšie je to zmiešať pred vložením ryže do ponožky.
- Medzi ďalšie návrhy na ďalšie bylinky patrí majoránka, lupene ruží a rozmarín.
- Môžete tiež použiť sušené bylinky.
Ponožku s ryžou zohrejeme v mikrovlnke. Teraz, keď ste si pripravili ryžovú ponožku, stačí ju len zohriať v mikrovlnnej rúre. Uzavretú ponožku vložte do mikrovlnnej rúry a zohrejte ju. Čas potrebný na zahriatie ponožky závisí od veľkosti ponožky a množstva použitej ryže.
- Jedna a pol až dve minúty by mali byť dostatočne dlhé.
- Dávajte pozor a nenechávajte to bez dozoru.
- Z bezpečnostných dôvodov môžete vedľa ponožky položiť pohár vody. Ak ste pridali sušené bylinky, je to dobrý nápad.

Metóda 2 zo 4: Používanie uzatvárateľného mraziaceho vaku

Získajte uzatvárateľné vrecko s mrazničkou. Jedná sa o veľmi rýchly a ľahký spôsob výroby vykurovacej podložky. Potrebujete iba mraziaci vak so zipsom a trochu nevarenej ryže. Uistite sa, že je mraziaci vak bezpečný pre mikrovlnné rúry. V opačnom prípade sa bude topiť a fajčiť. Bude to veľká katastrofa. Ak stále máte niekde v kuchyni mraziaci vak, ale nie ste si istí, či je bezpečný pre mikrovlnné rúry, nepoužívajte ho.
Vložte ryžu do vrecka. Ak ste si istí, že máte vrecko vhodné do mikrovlnnej rúry, nalejte do nej ryžu. Naplňte vrecko tak, aby bolo asi trištvrte plné nevarenej ryže, potom vrecko pevne uzavrite (uzáverom zhora).
Vložte vrecko do mikrovlnnej rúry. Zahrejte ju v mikrovlnnej rúre na minútu a podľa potreby ďalšiu sekundu na ďalšiu minútu. Hneď ako sa vak zahreje, vyberte ho z mikrovlnnej rúry a zabalte ho do uteráka alebo iného izolačného materiálu. Teplý vak si nedávajte priamo na pokožku.

Metóda 3 zo 4: Šitie vyhrievacej podložky

Vyberte si látku podľa vášho výberu. Môžete si vybrať, čo chcete vyrobiť, ale môžete si vybrať bavlnenú látku, napríklad tričko alebo obliečku na vankúš. Bavlna vydrží vysoké teploty, takže je tou najlepšou voľbou pre vašu látku. Spýtajte sa sami seba, či vybraná látka vydrží žehlenie za tepla, aby ste získali predstavu o jej vhodnosti.
- Uistite sa, že nikomu nechýba nič, čo chcete použiť.
Používajte ho pri bolestiach krížov. Teplo pôsobiace na dolnú časť chrbta môže pomôcť zmierniť bolesť, pretože teplo uvoľňuje svaly. Za týmto účelom si položte vyhrievaciu podložku na spodnú časť chrbta alebo na bolestivú časť chrbta. Nechajte to tam pätnásť až dvadsať minút.
Používajte ho pri bolestiach hlavy. Tepelné podložky sa dajú použiť aj pri bolestiach hlavy a migréne, rovnako ako pri bolestiach chrbta. Teplo uvoľňuje napäté svaly na hlave a môže tak zmierniť bolesti hlavy alebo migrény. Umiestnite vankúš na hlavu alebo krk, aby ste vyskúšali jeho výhody.
Na ďalšie sťažnosti a bolesti použite svoju vyhrievaciu podložku. Pretože teplo z vašej vyhrievacej podložky uvoľňuje svaly, môžete ho na zmiernenie bolesti použiť kdekoľvek na tele (všade, kde sa cítite nepríjemne alebo bolestivo). Takéto vankúše sa často používajú na uvoľnenie svalov krku a ramien a na zmiernenie bolesti chrbta.
Zvážte použitie ako studený obklad. Rovnakú výhrevnú podložku ako studený obklad môžete použiť aj jednoduchým vložením najskôr do mrazničky. Existuje menej dôkazov, že chlad je pri bolestiach krížov rovnako účinný ako teplo. Ak používate igelitové vrecko, pred priložením na pokožku ho zabaľte do uteráka.