Obsah

• Na krok
• Nevyhnutnosť

Pozícia bojovníka I alebo Virabhadrasana I je pozícia na zlepšenie vášho zamerania a sily, ktorá je navrhnutá na spojenie a uzemnenie s energiou Zeme.

Na krok

1. Inhalujte a narovnávajte nohy, aby pomaly vychádzali z pózy. Pri pomalom nádychu napnite svaly. Urobte si čas a pomalými metodickými pohybmi túto pózu postupne „oddeľujte“. Sklopte ruky a nohy spojte, aby ste sa vrátili do Mountain Pose. Opakujte pre druhú stranu.

Nevyhnutnosť

• Podložka na YOGU